睡姿伸展 - 健身

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By Jacky
at 2016-05-03T21:52

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最近開始使用睡姿伸展（sleeper stretch）
伸展我的肩關節後側
但是發現伸展右肩時
肩膀會不自覺的抬起 無法自然貼地
左肩卻不會

請問這該伸展或放鬆何處？
胸＆闊背？

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輕熟女的好 只有內行的才知道

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Tags: 健身

All Comments

Megan avatar
By Megan
at 2016-05-05T12:19
純推簽名檔
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-06T06:47
簽名檔讚
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-05-07T14:30
這個動作要看總合活動度 有可能是正常的 一般內轉約70-80
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-05-09T16:49
超過這個角度自然會動到肩膀 如果角度很小就要注意了
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-05-13T12:17
就是在等可樂大
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By Hedda
at 2016-05-13T16:36
感謝可樂大

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By Jessica
at 2016-05-03T21:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：162 體重：54.4 BMI：20.7（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：33.6！！（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） ...

無法從飲食改善的話，該如何減脂？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-05-03T20:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 介紹一下自己 身高180 體重76 年齡24 BMI ...

兩部折疊跑步機的差異 苦手中

Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-03T19:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 http://mall.pchome.com.tw/prod/CBAZ4L-A9005QCKW?q=/S/QCAN0P http://mall.pchome.com.tw/prod/QCAG1B-A900779AW?q=/S/QCAG1B 因為現在住的地方可以放跑 ...

督促運動app RUNNii再升級

Callum avatar
By Callum
at 2016-05-03T18:02
大家好，and#34;RUNNii-找到運動好夥伴and#34;是我們自製的運動app， 主要是記錄使用者的跑步，不過我們比起其他跑步app， 更注重讓使用者能找到合適的夥伴互相督促和激勵。 因此我們誠心推薦給版上想要找人互相督促的fitness版友們。 在app中，我們設計了一個1對1的五天運動配對情境 ...

推薦健身房(台北大安佳)

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-05-03T17:59
美女巨巨們安安 我住古亭站 公司在大安站 想請各位推薦附近的健身房! 想找固定式器材為主的 目前去看過大安站萵苣跟古亭true fitness 兩間都 評分極差, 逛過後也覺得蠻爛的, 業務報價很高 又爬文看到大家都不推萵苣XD 目前有考慮到台大的健身房, 以前去過, 但晚上人都很多 台電大樓的 ...