睡眠時間太少? - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2010-05-25T16:23

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在下最近都早起游泳

大約十一點左右睡覺 六點半起床 七點開始游1000M~1250M

五月份第一個跟第三個禮拜游了三天早泳

假日的運動時間是傍晚左右

最近這五六天睡眠品質突然變得有點差

睡不到五點 (未滿七小時)就開始有夢 醒來看時鐘才五點左右

我才26歲(女) 怎麼突然會有老人的症頭

第一個早泳禮拜 反而是好睡 睡滿七個小時

這幾天已經完全 五點多就醒來 又強迫自己睡到鬧鐘響 (其實都已經淺眠了)

請問平日持續運動的大家 睡眠時間都大概多久 ?





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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2010-05-29T08:58
好羨慕 我超好睡的
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-02T23:22
我也會突然有幾天早醒或夜醒一、兩小時 然後因此很累又
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-06-07T15:10
睡得比較好 我覺得跟壓力、情緒有點相關 或是睡眠需求
不需要睡那麼多自然就不想睡了 所以我都順其自然
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-11T07:17
附註:我有運動習慣兩三年了 幾乎每天健身房有氧 偶重訓
Rae avatar
By Rae
at 2010-06-14T03:09
突然想到之前因為早醒 乾脆去晨跑的日子 XD
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-16T15:02
我現在也有睡眠問題...不管有無運動= = 這症頭好煩
William avatar
By William
at 2010-06-21T01:14
原po生活作息很養身...不過運動量感覺有點過多@@
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-06-25T11:28
天氣熱的關西吧 天熱 身體也熱 實在很難睡好
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-06-28T21:44
不一定是睡眠品質變差，有可能是變好不需要睡那麼久了
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-07-03T01:04
我也覺得如果不會覺得累就順其自然吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-07-05T10:31
聽起來像mc症候群症狀之一 = =
Isla avatar
By Isla
at 2010-07-09T12:17
MC 症候群是甚麼? 一個禮拜游泳四到五天真的太多嗎? 謝謝
George avatar
By George
at 2010-07-11T20:33
我也是+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-07-15T09:45
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
William avatar
By William
at 2010-07-19T22:54
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HIIT 高強度間歇訓練（衝破撞牆停滯期）XD

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By Carolina Franco
at 2010-05-25T14:03
※ 引述《reneeviolet (No me ames)》之銘言： : 標題: [知識] HIIT 高強度間歇訓練 : 時間: Sat May 22 00:16:20 2010 : : 推 pureblue:我正打算用這種方式練超鐵，應該很有用吧?! 05/22 09:44 : ...

.基代不2到1200..

Damian avatar
By Damian
at 2010-05-25T10:41
昨天借了朋友的歐姆龍來量 我身高153 體重48.5 體脂肪25.8 內臟脂肪3 但是基代只有1172..!? 請問基代太低會對我的身體造成什麼不好的影響嗎 另外 我又該怎樣讓我的基代上升呢 目前的想法是 多吃一點 再多動一點 這樣是對的嗎 還有請各為幫我解答了 謝謝 - ...

京站伊士邦 befine優惠劵 到5/31為止

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By Aaliyah
at 2010-05-25T01:23
之前1月份時有送過一次， 後來發現原來每次入會伊士邦都會送一次， 因為上次很快就送出去了， 我認為應該還是有人想要， 所以我又有優惠卷就再來送一次~~ 優惠卷有兩張， 伊士邦的befine應該是放鬆按摩區，跟運動區是分開的， 其中一張是寫著2堂特惠$1700(原價$4400)，可享LPG纖體/緊 ...

快走痠痛問題>"<

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By Tristan Cohan
at 2010-05-25T00:56
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深夜運動後該不該進食?

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By Olivia
at 2010-05-25T00:35
各位好... 由於課業繁忙所以我都只能在大約11點的時候去運動 我每天大概跑個3000 很多前輩說運動完應該要進食 但我跑完也大約快12點了.. 大概1點多就要睡覺 那我跑完應該要吃東西嗎?? 如果我選擇喝一些低熱量的飲品可以嗎? - ...