睽違5年 南港健身運動初體驗 - 健身

說暌違五年
是因為上次運動超過半小時
已經是五年前大學時期
今天想說來去挑戰極限
先設定一小時(板娘建議一開始先30分鐘 但我想挑戰看看 如下)

早上終於拿到網拍買的運動褲了
興奮地喝了無糖豆漿+嗑了饅頭蛋後
就換上運動服帶了毛巾
以及一瓶2200ml的水
前往南港運動中心了

從來沒去過學校以外健身房的我
一開始就盲從不知所措
先是進入地下機車停車場
夭壽喔 雖然免費
但下坡道怎麼這麼細這麼彎
老實講挺危險的

不過很快就下到停車場
停好車後就上健身房
先把包包放置物櫃後
就趕緊進入健身中心櫃台了
一進去先買了一條毛巾(擦器材用)
要掏錢購買
櫃台說：要去1F 服務台買
瞬間覺得好糗

很快到櫃檯掏出100後
想說先買1小時
結果他找我50
我記得官網寫半小時50
現在難道有優惠嗎
就不管它了
趕快運動去了

一進去先問櫃台的男生
PS.櫃台有一男一女(想說男生比較懂)
他建議我很久沒運動的
可以先做 滑步機
他說比踏步機還要輕鬆 可以先嘗試

我當下就去了
只是板娘建議一開始
要做心跳130/m左右的運動

起初踩起來滿有勁的
但看著心跳數一直飆高
直到平均16x-17x跑
驚覺怎麼這麼高
這樣正常嗎
一直划到12分鐘左右 開始緩步了
心跳數值甚至掉到100左右 怪怪的
然後有一點喘不太過來
大約做到15分鐘 就先下來了
結果運動中還好
一下滑步機 有一種暈眩感
但還好 停下來一會兒就好了

隨即我又去問了櫃檯
他說可以去踩腳踏車
所以我又馬上去踩了

腳踏車我是用了
1234123一共四循環 約30分鐘
心跳值約13x-14x(比較符合板娘說的)
算是緩和運動吧
殊不知下腳踏車
竟然也有微微的不適感
但這次更輕微
很快的我就看上跑步機

趕快又去櫃檯問那位帥哥
跑步機怎麼用啊
我需要快走的功能
他跟我講SPEED 4以下都算用走的
一開始他先設3.5給我
說我習慣後可以往上加
想當然 我這麼年輕
3.5根本不看在眼裡
然後看著隔壁都8.x再跑
我就想往上加看看
一直加到4.5 覺得
嗯!這個好像不錯
而且心跳值才在11x-12x
應該不算太激烈
就這樣又跑了12分鐘

想說今天就這樣吧
明天繼續
結果不知怎麼著
一按下STOP
下了跑步機 開始有嚴重不適感
經過重訓區往出口走去
甚至有一種要倒的感覺
趕緊停下來 喝兩口水 深呼吸幾次
終於 不適感開始減輕
才敢離開健身中心
為什麼會突然這樣呢
明明快走時 感覺都還好啊
遇到這種情況 該做什麼處理呢
我還真不想上電視> <

PS.台北各區有這種健身中心真好
收費低廉
男女老少都會來運動
有時想想台北福利真是不錯
而且運動過程還提供好幾台視是讓你看
光是跑步機那排就有10台
你的視野可以同時看三台
腳踏車前面也有ESPEN、緯來體育可以看
其實不會很無聊
明天再來繼續囉
運動強健身體 真是爽快 洗澡去囉

最後先來一張Before
預計一個月後再給大家看After
http://ppt.cc/xv7-

--
Sent from my Windows Phone hTC Radar

--