短時間真的有辦法怎樣練出6塊肌? - 健身

By Lauren
at 2017-11-04T14:50

Table of Contents

前幾天健身房遇到一個健友

他說他一天在健身房健身4小時每天睡12小時

持續了3個月

體脂肪從29%降到12%

是不是虎小的阿

3個月就能有腹肌??

真的有辦法這樣3個月就練的出來嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Adele
at 2017-11-06T08:53

真的每天四小時在練我應該會信

By Todd Johnson
at 2017-11-09T14:25

????????

By Lucy
at 2017-11-10T13:04

？？？

By Linda
at 2017-11-10T14:55

關鍵字有了

By Jack
at 2017-11-13T00:53

你就不要吃飯持續一個月腹肌就出現ㄌㄚ，還會多幾塊
排骨呢

By Audriana
at 2017-11-13T18:57

真能睡!!

By Agatha
at 2017-11-17T02:27

https://i.imgur.com/EJlfiEt.jpg

By Odelette
at 2017-11-21T00:39

如果都不用工作光專心健身其實有可能

By Carol
at 2017-11-25T02:39

嗯嗯嗯

By Daph Bay
at 2017-11-28T17:58

時間自由是有可能

By Charlie
at 2017-12-02T10:03

http://i.imgur.com/s3tlLX0.jpg

By Sandy
at 2017-12-04T10:04

https://goo.gl/C1oTKk
天天2小時練6塊肌　他尿出醬油洗腎救命

By Suhail Hany
at 2017-12-06T11:07

這個是有可能的

By Callum
at 2017-12-07T00:26

重質不重量啦一天練四小時沒有比較有效==

By Valerie
at 2017-12-10T05:59

體脂夠低+有點運動量腹肌線條簡單就有

By Margaret
at 2017-12-14T19:24

大家好善良

By Thomas
at 2017-12-15T11:08

不要吃

By Rachel
at 2017-12-16T15:35

每天練四小時當然可以啊
不過他是樂透得主嗎這麼閒

By Agatha
at 2017-12-20T03:14

體能要有底子吧
不然你叫一個20年沒運動的人突然開始每天練4小時

By Andrew
at 2017-12-20T11:24

應該會先橫紋肌溶解或是過度訓練

By Ina
at 2017-12-25T04:46

一天4小時到底是三小就算真的可以你會做?
我兩個小時都已經快走不動了還四小時

By Olive
at 2017-12-27T12:58

大學生吧有夠閒

By Belly
at 2017-12-29T11:02

每天不吃不喝持續一個月不只腹肌全身肌肉都會浮現

By Isabella
at 2017-12-29T23:35

而且不吃不喝的話還可以順便存錢買房一舉兩得

By Dorothy
at 2018-01-03T18:16

教官運將補習班老師你自己選一個吧

By Genevieve
at 2018-01-07T17:58

好傻好天真，第一名的都嘛說沒看書

By Daniel
at 2018-01-12T12:55

可能是美術系追求逼真每天花四小時用麥克筆刻劃線條

By Isla
at 2018-01-14T07:29

XDD 一堆魯蛇自已辦不到就質疑別人肥叔我三個月體脂2
3%降到14% 一天練四小時也是加上熱身伸展訓練有氧
再伸展的時間吧

By Anonymous
at 2018-01-16T18:54

有時間練的一天在健身房待三小時以上根本不足為奇

By Heather
at 2018-01-18T21:10

不唬爛 https://goo.gl/z2JBbY

By George
at 2018-01-19T05:41

https://goo.gl/pTC3it

By Odelette
at 2018-01-21T00:46

https://goo.gl/3xeeWw 健身8個月後

By George
at 2018-01-22T19:25

三餐喝ㄏㄅㄈ

By Puput
at 2018-01-25T11:44

我不信

By Ethan
at 2018-01-27T19:17

年輕恢復力高說不定有可能

By Joseph
at 2018-01-28T06:48

關鍵字

By Puput
at 2018-01-30T19:34

3個月一天花那麼多時間在健身房，骨骼肌只生長0.1KG?

By Connor
at 2018-02-03T18:39

0.2

By Leila
at 2018-02-08T13:54

合理減脂期本不易長肌肉

By Jacky
at 2018-02-09T12:32

23到14跟29到12的差距很大啊...
不過說真的我還是相信可以就是了

By Ophelia
at 2018-02-12T16:51

無聊

By Linda
at 2018-02-13T17:15

買個雞排

By Vanessa
at 2018-02-15T11:15

差距是不小啦但還是能做到非常非常有心的話

By Dora
at 2018-02-16T22:23

三個月肌肉長0.1 T T 講到這就是在蜜月期犯了最大的錯
誤有氧太多又吃太少全力拼減脂 T T

By Connor
at 2018-02-17T23:30

推文就是那個健友吧怎麼不自己發一篇

By Frederica
at 2018-02-21T17:39

看他是不是真的有6塊肌啊有的話先信一半

By Annie
at 2018-02-24T04:32

減脂三個月體重掉三公斤，六塊跑出來

By Odelette
at 2018-02-28T23:03

有錢真好一天工作不用6小時

By Frederica
at 2018-03-03T08:50

學生一天分兩次的話四小時應該沒問題吧

By Freda
at 2018-03-04T05:04

網咖包台一次也是四小時

By Oliver
at 2018-03-04T19:38

關鍵字是腹肌吧，哈哈

By Zora
at 2018-03-06T12:35

人人都有腹肌，體脂夠低就看的到了。

臥推求解

By Damian
at 2017-11-04T14:00

各位巨巨大家好，小魯我最近練胸從原本的啞鈴轉換成槓鈴有爬過水肥哥的文看一些注意事項不過被健友發現兩邊高度好像不太一樣(右低左高) 想過是不是兩手速率不一樣、肩膀沒有收好、手肘張開的角度不一樣等等嘗試調整過後好像還是沒有改善而且這幾次做完右肩前三角的地方明顯比較酸不知道有沒有巨巨可以給小魯一 ...

統領WG業務報價

By Edith
at 2017-11-04T14:00

最近很想加入 World GYM 希望價格是: 1. 統領單點(多點也可以報價) 2. 簽一年或兩年 3. 500手續費,0入會費歡迎站內信~謝謝! - ...

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By Enid
at 2017-11-04T12:06

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By Emily
at 2017-11-04T12:05

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算有點成果嗎？

By Sierra Rose
at 2017-11-04T11:22

重訓跟健身房教練約一年多頻率約一週兩到三天通常兩天居多平日要上班本來完全沒教練自己動的時候 163/56~57 體脂29 逼近30 inbody測量自己都被嚇死練到差不多8個月就剩下體脂23 但不覺得體態有變好腰圍小很多倒是核心力量也變強真正有感是因為突然的打擊吃不下飯掉到51~5 ...

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