臥推求解 - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2017-11-04T14:00

Table of Contents

各位巨巨大家好，
小魯我最近練胸從原本的啞鈴轉換成槓鈴

有爬過水肥哥的文看一些注意事項
不過被健友發現兩邊高度好像不太一樣(右低左高)

想過是不是兩手速率不一樣、肩膀沒有收好、手肘張開的角度不一樣等等

嘗試調整過後好像還是沒有改善
而且這幾次做完右肩前三角的地方明顯比較酸

不知道有沒有巨巨可以給小魯一點建議QQ
(手機排版請見諒)

附上影片連結：
1. https://youtu.be/RkirK9TKKf8

2. https://youtu.be/uNa2BX_w2lY

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2017-11-06T00:16
我真的覺得啞鈴握推難做 槓鈴比較好做
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-11-08T23:16
還真的很明顯耶
Una avatar
By Una
at 2017-11-13T00:55
感覺是右邊三角比較沒力耶，看起來好像都左邊在出力
Madame avatar
By Madame
at 2017-11-17T01:31
降重量
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-11-19T02:58
右邊怎麼歪歪的
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-11-22T15:58
再降重
降到可以同步
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-26T21:27
姐夫常說的 放下你的自尊心 效果才是真的
Christine avatar
By Christine
at 2017-11-27T17:46
長短手?
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-28T21:39
也太歪了吧 放下重量迷思 先降重吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-12-03T18:58
回各位大大
不過我空槓好像就歪一邊了...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-12-07T17:05
好害羞的角度( ▽ )
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-11T16:07
空槓就歪 可能起槓一瞬間 右邊跑起來
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-12-12T02:06
其實我看影片蠻輕鬆的 你注意自己日常生活中像用滑鼠
之類的右邊會不會習慣性打開
Rae avatar
By Rae
at 2017-12-16T07:18
降重量，並且練習背部收緊、核心穩定，握距窄一點試試看。
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-12-21T00:11
覺得握窄一點試試看
Callum avatar
By Callum
at 2017-12-21T10:15
看過有一樣狀況得人 沒人去提醒他 我該提醒他嗎
Freda avatar
By Freda
at 2017-12-24T14:04
降重量或是更專注在右側發力
Callum avatar
By Callum
at 2017-12-28T11:27
槓鈴臥推最好找練伴
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-12-29T21:37
一整個不穏定，你要不要順便po啞鈴的影片？
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-01-02T21:20
空槓就歪的話 你該找的是教練不是鄉民
Rae avatar
By Rae
at 2018-01-07T14:36
我反而覺得原po是右邊有夾背,左邊沒夾.倒致左邊較
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-01-11T23:27
看起來是把重量都給右邊承擔所以才會這樣斜，降重量看看吧
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-01-14T04:25
做好折槓，想像槓鈴是一支筷子你可以把它折斷或掰凹，
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-01-18T19:24
所以在下降的時候是，折槓把槓拉靠近自己的身體，在底
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-01-19T10:50
部背會有收縮感，再一鼓作氣推出去，離心慢向心快
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-24T02:40
空槓歪拿掃把試試看
Mary avatar
By Mary
at 2018-01-27T11:18
我覺得胸椎周邊的肌肉應該有控制能力的問題
先放鬆試試囉

統領WG業務報價

Edith avatar
By Edith
at 2017-11-04T14:00
最近很想加入 World GYM 希望價格是: 1. 統領 單點(多點也可以報價) 2. 簽一年或兩年 3. 500手續費,0入會費 歡迎站內信~謝謝! - ...

徵求超級訓練藍色彈弓

Enid avatar
By Enid
at 2017-11-04T12:06
如題 因為本人的臥推實在是太爛了 想要徵求各位巨巨進階後不夠使用的and#34;2XL藍色彈弓and#34; 希望品項良好，沒有破損、彈性疲乏等狀況 還請各位割愛，謝謝 - ...

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Emily avatar
By Emily
at 2017-11-04T12:05
使用 honestbee 外送app 搭配 https://i.imgur.com/uAUnLHw.jpg 巧克力分離乳清。1668元 送到府服務 應該可以吧 - ...

算有點成果嗎？

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By Sierra Rose
at 2017-11-04T11:22
重訓跟健身房教練約一年多 頻率約一週兩到三天 通常兩天居多 平日要上班 本來完全沒教練自己動的時候 163/56~57 體脂29 逼近30 inbody測量 自己都被嚇死 練到差不多8個月就剩下體脂23 但不覺得體態有變好 腰圍小很多倒是 核心力量也變強 真正有感是因為突然的打擊 吃不下飯 掉到51~5 ...

吃素健身減脂/間歇性斷食

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-11-04T07:24
原文吃光光 主要是因為你的文章中有提到 可以不用管吃甚麼 進食期間盡量吃的觀念 個人覺得這是很大的錯誤 所以發文跟你分享我走過的冤枉路 希望你不要再走過 以下要講的內容對很多巨巨來說是常識 請巨巨們可以直接左轉 當然如果您願意給我一些意見 小魯也是很感謝 1.熱量控制的重要 想瘦 ...