硬脂肪與肌肉的分辨？ - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2015-07-30T01:00

Table of Contents

借這一篇詢問一下
最近因為覺得大腿變粗了，摸一摸感到大腿2邊有一條硬硬的
站直時，明顯感到膝蓋上方有一丸
http://i.imgur.com/XNWUYnq.jpg

我會作的重訓不多，只作固定那幾種
通常是腳,手,腰各4組
腳通常是作這一種 (照片來源:網路搜尋)
http://i.imgur.com/5qAEhjg.jpg
就想說，該不會我長了傳說中，女生不太會長的肌肉了吧??!!!!!!!!!!!
還是其實只是硬脂肪??
google了一下，還是看不懂怎麼分辯肌肉&硬脂肪的差異???


※ 引述《lovelyshu (姓屁名股叫癢的兔小比)》之銘言：
: 晚上教婆婆做一些伸展的動作後，和家人開始聊到肌肉，
: 雖然我說了女人天生很難練肌肉，他們完全不相信，
: 就像我現在花了三個月才勉強讓肚子有一些微弱的馬甲線，
: 偶爾沒練就快消失掉，
: 而且身體肌肉的多寡也是決定身體年齡的年輕與否
: （當然那些健美先生、健美小姐不在討論範圍）；
: 小姑說她一點都不想要肌肉，婆婆說她看一堆女人的肌肉有夠醜，
: 我說你看到有的女人小腿有一坨硬硬一塊的，那是硬脂肪，
: 但是他們完全不認同這個觀點。
: 很好奇，怎麼樣才能知道身上某塊硬硬的肉是硬脂肪還是肌肉？


--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2015-08-02T13:23
腿部應該很好分辨吧！
Cara avatar
By Cara
at 2015-08-04T05:55
交出體脂數據，很好奇脂肪原來還有分軟硬阿？! 如果沒
錯應該是小腿脂肪
Ula avatar
By Ula
at 2015-08-05T18:34
膝蓋上方的肉是小腿脂肪？？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-08-09T21:14
是否重訓做完沒拉筋？
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-08-11T14:42
形狀看起來不像肌肉，可能是一場誤會
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-08-13T05:44
到底脂肪分軟硬這觀念哪裡跑出來的。。。
Olga avatar
By Olga
at 2015-08-16T18:52
脂肪分軟硬的概念我最早就是在這個板上看到的
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-20T15:28
我在同樣的位置也有耶 放鬆站看不出來 大腿用力繃
緊很明顯
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-08-23T19:32
我以為在這個板會被被噓脂肪就脂肪什麼肌肉
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-08-26T05:06
肌肉跟脂肪都是軟的，肌肉緊繃才是硬的
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-08-26T19:54
肌肉太緊了！好好放鬆和伸展吧！
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-08-27T01:28
http://i.imgur.com/a8O2XnX.jpg
Puput avatar
By Puput
at 2015-08-30T12:59
我也有
Connor avatar
By Connor
at 2015-09-01T06:17
那是肌肉
Selena avatar
By Selena
at 2015-09-04T00:05
我剛開始也變粗，但後來有變細
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-09-08T01:46
不一定完全是肌肉 有可能是長了一點肌肉 但是脂肪沒
消 包著肌肉 所以看起來有點大
Ida avatar
By Ida
at 2015-09-11T07:03
運動上沒刻意做什麼調整，就天天繼續動
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-09-16T04:29
那是脂肪!
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-09-20T05:32
別想太多了 就是裡面一點點肌肉包覆脂肪
Olivia avatar
By Olivia
at 2015-09-23T16:30
硬三小朋友
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-09-26T17:48
特地查了一下你所謂的硬脂肪，發現跟本不需要衍生出
這個新名詞造成混亂
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-09-28T15:14
只能說用力時會硬梆梆的就是G肉，如果上面還有一層
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-09-29T12:46
軟軟的就是脂肪！
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-10-03T19:42
就是樓上這樣的意思而已，千萬別再硬脂肪軟脂肪。。。
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-10-07T06:35
脂肪覆蓋在不多的肌肉上
Doris avatar
By Doris
at 2015-10-10T21:31
我也是在板上看到硬脂肪的...
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-10-14T19:44
不過應該是過渡期, 腿不認真負重練很難練很粗的(認真)
Mary avatar
By Mary
at 2015-10-15T16:36
不用分軟硬+1這感覺只是讓人給自己的藉口說因為是硬的所
以很難消
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-10-20T11:05
不就股四頭嗎？!
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-10-22T21:09
股四頭怎麼伸展比較好啊
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2015-10-25T18:40
http://i.imgur.com/zZ8yvrU.jpg
Ula avatar
By Ula
at 2015-10-30T03:19
借問請問我的小腿也是脂肪嗎?!!感覺特別凸一塊可是體
脂不高肌肉量到康是美量也是顯示算高的
Noah avatar
By Noah
at 2015-10-31T04:33
是不是還有繼續減脂的空間><
Annie avatar
By Annie
at 2015-10-31T17:31
樓上這腳…也太細了吧 Orz
Mason avatar
By Mason
at 2015-11-01T22:03
呃可是小腿就是會凸一塊起來耶 囧 還是那真的是肌肉...
(那塊很僵硬)
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-11-06T08:34
不是股四頭嗎0.0?
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-10T20:40
上次去復健科 他說那兩顆運動的才有
Connor avatar
By Connor
at 2015-11-11T10:06
我的大腿也有……不知道上面的脂肪什麼時候要離開我
Damian avatar
By Damian
at 2015-11-14T17:26
有沒有推薦什麼可以拉筋股四頭那附近的呢？我做把小腿
拉到大腿後面的姿勢感覺沒有特別伸展到那裡
Doris avatar
By Doris
at 2015-11-18T12:03
這個版提硬脂肪很久了吧 就是同樣的空間塞了太多脂肪所以相
Carol avatar
By Carol
at 2015-11-20T00:43
對ㄧ般肥肉較硬啊 不過還是脂肪
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-24T12:33
每個人的小腿都有脂肪跟肌肉，比例和多寡而已，所以每次
看到這樣的問題都不知道該回什麼，答案就是「都有」啊。
如果你是想要健康的腿，運動就對了；如果你想要鳥仔腳，
那抱歉這跟本板好像沒什麼關係。
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-25T09:40
用姆指跟食指捏的起來的都是皮下脂肪，下面捏不起來的才
是肌肉
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-25T23:34
樓上正確，脂肪會讓人有大肌肌的錯覺~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-11-27T04:13
股四頭
Harry avatar
By Harry
at 2015-11-28T18:35
那是肌肉+脂肪 看起來大是因為上面包了一層脂肪
James avatar
By James
at 2015-12-02T22:52
就像熱狗 外面包了一層厚厚的麵皮 看起來就很大
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-12-04T06:40
仔細看看膝蓋正上方與內側 加上肌肉出力後的形狀
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-12-06T03:03
妳腿部的體脂肪不低
Belly avatar
By Belly
at 2015-12-07T15:09
你"出力"看看囉 會硬的就肌肉了吧 好好練休息吃 就有囉
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-12-08T13:14
G大...妳的腿...不需要來問....
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-12T20:03
G大的腿...有點病態了吧…坦白來說整體上不好看，ㄐㄧㄢ
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-12-13T08:47
建議練重訓讓大腿的線條出來，小腿不用再細啦！
Mary avatar
By Mary
at 2015-12-17T00:33
對就是不太勻稱>< 所以應該加強大腿訓練囉？我是天生大
腿鳳就很大就算60幾公斤的時候大腿還是有縫><
Damian avatar
By Damian
at 2015-12-21T18:18
那是膽經,買個輪棒用力揉下去,一般人都會很痛,因為氣卡住
Emily avatar
By Emily
at 2015-12-22T07:02
瑜珈裡也有按摩疏通經絡的,我是不喜歡按摩,但有揉差很多
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-12-23T20:38
大腿兩側膽經,這揉下去最痛,但有感覺到一丸的要多揉
Jake avatar
By Jake
at 2015-12-25T10:25
大腿前側胃經,一般人的確是膝蓋上方會結一丸~也是要揉
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-12-29T21:10
至於揉了有什麼好處,就氣比較順柔軟度會變好
Ina avatar
By Ina
at 2016-01-03T18:35
揉的手法其實滿重要的,有興趣可以學輪棒瑜珈
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-01-04T23:16
1G大，不是大腿縫的問題，是大腿線條沒出來，相對的小腿
例上會比較粗。以我照片判斷，感覺妳是天生小鳥腳，而且
例上會比較粗。以我照片判斷，感覺妳是天生小鳥腳，而且
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-01-07T13:30
應該沒屁股...猜的啦~因為很多大腿線條沒出來，大多沒屁
股。大腿.屁股練一下重訓，腿跟屁股就會很美
Daniel avatar
By Daniel
at 2016-01-12T01:56
謝謝c大！果然重訓還是唯一正解了啊！
Robert avatar
By Robert
at 2016-01-12T10:38
脂肪應該沒有分軟硬，應該說是脂肪密度大跟密度小

菜單請益/目標引體向上一下

Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-30T00:21
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：174 體重：71 BMI：24~25 體脂率:17~18(歐姆龍快樂表，因為我有不小的小腹) 三餐內容： 早餐：400cc脫脂牛奶+30~40克桂格大燕麥片 早午點心: ...

單腳站立踢腿的難度跟膕旁肌關係？

Kama avatar
By Kama
at 2015-07-29T17:28
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 上次的時候有發文問一下前輩，不過因為違反板規被刪了。 身體直立，先做屈膝90度單腳 ...

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-28T20:30
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 基本資料 性別：女 年齡：18 身高：166 體重：64.8 早上量 穿薄長褲短袖 BMI：23.5 體脂率：27. ...

多燃燒30％內臟脂肪！咖啡這兩個時間喝，

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-07-28T10:29
※ 引述《f2927615mem (逆向思考)》之銘言： : 【早安健康／白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎？日本營養管理師安中千繪表示，咖啡含有具有 : 抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸，能夠有效加速脂肪燃燒，尤其在喝後30分鐘～1小時體內 : 會釋放血液裡的游離脂肪酸，進行體脂肪分解，此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運 ...

膝蓋不適，接下來應該處理的方式

Joseph avatar
By Joseph
at 2015-07-28T09:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ------------------------------------------------------------------------------ 約今年3月底開始跑 1.起初是跑約15min(大概3分鐘能跑400m)[因為心肺不適休息 (7天跑5天) ...