硬舉 討鞭 - 健身

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-10-21T13:48

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各位筋肉人午安
想麻煩各位高手指點硬舉

https://youtu.be/jUVLdg0SHDU

(影片中後面的是我朋友

感覺姿勢有點不自然
但不知道該如何修正
請各位再用力鞭下去了
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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2017-10-26T03:10
髖伸不夠多
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-10-29T10:08
髖伸不夠多
Callum avatar
By Callum
at 2017-11-02T03:12
髖伸不夠多
Freda avatar
By Freda
at 2017-11-02T22:38
髖仲不夠多
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-07T12:50
髂仲不夠多
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-11T01:56
骨寬 亻申 不 多句
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-13T16:53
骨寬 亻申 不 多句
Robert avatar
By Robert
at 2017-11-15T19:25
我以前也這樣,久了下背會不舒服
David avatar
By David
at 2017-11-19T13:12
髖伸不夠,槓子過膝蓋請把屁股往前送到底
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-21T03:44
感覺幾乎用下背在帶
久了 會受傷
Gary avatar
By Gary
at 2017-11-24T09:19
之前姿勢錯誤 一直練 到大概80kg時 腰受傷
還休養了 兩個多月 我是女生
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-11-25T09:34
一開始應該是 腳 中間 對齊干子 然後彎下腰 拉干子 接
著 蹲低 直到 腳碰到干子 然後挺胸 手拉緊
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-11-27T12:16
接著 完全用腳去撐 撐到干子 過膝蓋 接著屁股往前推
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-29T08:15
放下來時 屁股往後坐 干子 過膝蓋時 腳蹲下 放干子
網上 打deadlift 蠻多影片可以參考
Emily avatar
By Emily
at 2017-12-02T19:44
你其實是想做直腿硬舉對吧對吧對吧
Jake avatar
By Jake
at 2017-12-06T14:17
謝謝各位大大 大概懂髖伸的意思了 的確我這樣舉完下背
會感到稍微不舒服..
Lauren avatar
By Lauren
at 2017-12-09T09:20
屁股先到定位就不對了,先搞懂什麼是髖鉸鏈
Ula avatar
By Ula
at 2017-12-10T21:12
用背在拉
Jake avatar
By Jake
at 2017-12-12T10:49
骨盆前傾有點嚴重啊,是平常就這樣還是硬舉刻意翹屁股的?
Robert avatar
By Robert
at 2017-12-15T13:04
看縮圖就可以告訴你下背代嘗了
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-12-19T07:37
背挺直不是擠腰進去,這不是正確的cue。其實這跟我之
前問題一樣。背挺直是要你脊柱保持中立。你拉起來以後
你繼續擠腰,會變豎脊肌主導,髖伸出不來
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-12-20T08:30
健身房我看到的幾乎都是直腿硬舉 是因為姿勢比較好看

斗六健身房

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2017-10-21T12:05
人在斗六 想找有記次收費的健身房 希望可以單次150以下 爬了文似乎只有看到雲林體育館 但時間只有傍晚的時段...也沒禮拜日 求助住在斗六的巨巨們 感謝~ ----- Sent from JPTT on my Sony F8132. - ...

健工教練問題

Queena avatar
By Queena
at 2017-10-21T10:45
各位板上的巨巨們大家好 小弟由於過度肥胖 所以今年來台南念書後 毅然決然到健工中華廠報到了 上次量完inbody後 大概就是178/105 體脂32 骨骼肌40的狀態 以前有過重訓的經驗 但成效比較沒那麼高 可能是因為不喜歡有氧又太愛吃 體重變化107-》97-》105(目前就是肥) 上禮拜上 ...

關於體脂計結果問題

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-10-21T10:00
各位巨巨你們好, 今天早上我到健身房做一下體脂檢測, 如下圖: https://imgur.com/a/63nRk 想問一下表單上的腰臀脂肪比率是甚麼意思? 還有說我發現我的生物電阻抗有點怪怪的,那樣代表是正常嗎? (我沒有注意到健身房裡的那台機器是哪一種型號) 第一次發文還附上高體脂的圖傷眼, ...

減脂相關問題

Quanna avatar
By Quanna
at 2017-10-21T09:57
假如你已經練了兩個月,重量也都習慣了 建議你在重量的訓練部分加強兩倍 也就是菜單一樣,但是胸背同一天練 這樣一周就有兩天是胸背了 腿的話一次也可以增加量到1.5~2倍的組數 一周也有兩次腿了 再加一天是二三頭及肩膀 腹肌天天做大概300下 其實時間允許的話重訓完有氧做個45分鐘,一周跑個五天 ...

帶一罐乳清入境中國

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-10-21T09:40
各位巨巨好 最近要去中國上海出差一個月 因為怕在那裡喝到假的 所以想自己帶一整罐乳清過去 請問有巨巨帶一罐乳清(5磅)去過嗎 放托運行李裡面是不是就可以了 感謝各位巨巨 - ...