硬舉做完脊椎都很緊很壓迫 - 健身

藉此標題一問，
前天練硬舉的時候也有這樣的感覺，
因為肩胛骨用力向下向後縮固定，
在往上舉的過程中會感覺到跟版友一樣的感覺，
很像是因為手的重量太重，
所以整個向下壓住脊椎，
緊緊的不太舒服...
結束後會很想拱背伸展拉開，
不舒服的點是在肩胛骨中間的脊椎位置，
到今天還是怪怪的，
想請問水肥大推文提到的不要挺胸是為什麼呢？
謝謝



※ 引述《Linya (魯嚕嚕)》之銘言：
: 請問各位做完硬舉的時候
: 會不會感覺脊椎被"壓緊" ??
: 並無感覺不舒服或痛 (下背OK)
: 但是就會很想要扭轉上半身，想伸展筋骨把脊椎拉開
: 而且扭轉上半身的時候，脊椎會喀拉喀拉響
: 通常也只有做完硬舉的當下有感
: 接著隔天就是正常的屁股痠　腿痠...
: 硬舉做完，感覺到脊椎的緊迫感是正常的嗎??

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