硬舉姿勢請益 - 健身

By Heather
at 2015-05-18T23:22

Table of Contents

各位巨巨大家好～

上次有發文問過大家姿勢的建議，

這次又來請教大家了，

一樣是硬舉的姿勢問題，

我自己是覺得有修正些上次的問題，

不知道還有哪邊要修改的？

底下附上影片供參考：

【上次】
https://youtu.be/hiwvkgn72fA

做完屁股都快抽筋的，應該沒有練錯吧，

謝謝大家指教～

--

All Comments

By Thomas
at 2015-05-21T08:12

你Good，你朋友，上半身幫忙的也太明顯了

By Catherine
at 2015-05-24T08:56

我覺得還不錯阿，友人的就. 就給水肥哥了xdd

By Edwina
at 2015-05-25T06:53

朋友的是不是下背出力太多啊？

By Catherine
at 2015-05-25T20:26

SET UP的感覺不錯耶

By John
at 2015-05-29T15:46

朋友明顯兩段式了?!

By Valerie
at 2015-06-03T12:38

很怕你朋友受傷...

By Linda
at 2015-06-04T14:15

你朋友膝蓋退太多了，全程都摸著小腿、膝、大腿的毛
來上下，可以參考你的這次影片。另外他預備動作時，

By Enid
at 2015-06-07T19:43

下背就已經不是直的了，可以先空槓調整看看。

By Lydia
at 2015-06-08T12:17

好的，謝謝前輩們，我再請他來看文章

By Edwina
at 2015-05-18T19:36

感謝h2243398版主幫忙審核 :) 各位美麗/帥氣的版友各位好~~ 首先感謝大家願意幫忙協助填寫 :) 小的想了解各位有運動習慣的版友，對運動鞋的偏好及資訊處理方式，希望能透過眾版友的力量完成這份問卷，謝謝您! 【問卷說明】在填寫過程中，想麻煩各位，花個大約10分鐘，仔細閱讀情境說明 ...

By Iris
at 2015-05-18T19:27

昨天看到館長貼的video之後我就立馬到大陸網路版翻了一下既然今天有人討論到我就想也發表一下感想有一些部分觀念確實有點怪例如二頭肌的部分還有深蹲的部分提到單腳深蹲90公斤的人等於背著90公斤蹲但不得不說在某些訓練哲學上我非常認同他上面也提到一些不得不承認現況有多少人因為上健身房關節受傷？ ...

By Dinah
at 2015-05-18T18:41

最近買了彈力帶，分別是兩條紅帶、一條黑帶、一條紫帶以下是賣家給的阻力數據紅帶：15~35磅黑帶：25~65磅紫帶：35~85磅以下就是我的實測，一些簡單的二頭三頭跟輔助動作就不測了，直接用六大動作模式來做 (1)上肢垂直推使用動作：單臂阿諾肩推我自己的程度大概是20公斤可以推個6~8 ...

By Edward Lewis
at 2015-05-18T18:19

之前有簡單訓練的習慣大概是棒式和仰臥起坐偶爾玩玩xbox的nike訓練可是現在因為乳癌的關係我的左手裝上人工血管右手是乳癌手兩隻手都不是很正常不能提重物可是因為化療的關係我很難過就會喜歡吃東西而且又沒辦法不吃，因為怕身體狀況不好不能化療。又常常躺在床上休息，所以一直變胖。我踩健身車或是 ...

By Skylar Davis
at 2015-05-18T15:54

已獲得版主同意哈囉！大家好我是北大資管所的研究生，因為畢業論文的題目是「虛擬社群意識對知識分享行為之影響」，想要了解版上的知識分享行為，大約花5分鐘內的時間，有分享過心得或問題的都可以填寫喔！包含推文、回文、發文網址：http://goo.gl/forms/wQkZXKvFvx ...