雙手不能提重，還能做什麼訓練 - 健身

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-05-18T18:19

Table of Contents


之前有簡單訓練的習慣
大概是棒式和仰臥起坐
偶爾玩玩xbox的nike訓練
可是現在因為乳癌的關係
我的左手裝上人工血管
右手是乳癌手
兩隻手都不是很正常
不能提重物

可是因為化療的關係
我很難過就會喜歡吃東西而且又沒辦法不吃，因為怕身體狀況不好不能化療。
又常常躺在床上休息，所以一直變胖。
我踩健身車或是踏步機體重都控制的不太好。
前天踩了3000步，覺得膝蓋和腳踝的都在痛。

最近又躺到腰酸背痛，每天起床都覺得腰椎僵硬，覺得不訓練不行，又沒辦法像正常人跑一樣的菜單，簡單的體操好，像幫助也不大。

去年報名完健身房，不到一個月我就乳癌確診，我很懷疑之後我回去健身房，可以作什麼訓練。


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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-18T20:26
作一般的體適能運動就好吧，別太勉強自己的身體。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-05-20T12:08
游泳
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-05-25T00:29
看了都難過 問醫生或衛教吧 先從平常走路開始恢復
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-28T23:06
慢慢游 或水中走路
David avatar
By David
at 2015-06-02T16:35
游泳目前沒有辦法，我還在化療，我盡量不出門，怕感染。
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-07T11:32
加油, 多喝水, 做些伸展和散步就好了吧
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-06-11T15:37
yoga
John avatar
By John
at 2015-06-16T06:05
加油
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-18T03:23
加油！記得找專業教練或相關專家討論！
Selena avatar
By Selena
at 2015-06-22T22:52
加油！
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-27T12:54
加油
Faithe avatar
By Faithe
at 2015-07-01T16:38
加油！我是去年發現白血病的。現在是右邊裝上人工血
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-07-02T23:35
管，我也正在找在右手不能動的情況下要怎麼運動？
Mary avatar
By Mary
at 2015-07-03T23:42
沒有確診以前是每個月跑一次馬拉松，每兩週捐一次血
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-06T04:10
小板，現在居然只能呆在屋裡走不出去！頭很大，不過
Mason avatar
By Mason
at 2015-07-06T11:00
還好我家有跑步機。在不能做過激運動的情況下，我是
用跑步機走路的情況下維持體能的。這個時期體能是很
Selena avatar
By Selena
at 2015-07-10T23:49
重要的！加油囉～
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-12T11:47
躺著運動呢？皮拉體斯床(reformer)、 紅繩/泰洛比懸吊
Ina avatar
By Ina
at 2015-07-16T11:02
(redcode) 西部各縣市多少都有資源，但要找一下，不知道
妳在哪一縣市。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-21T00:58
皮拉體斯床/皮拉體斯器械床(reformer)
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-24T05:13
深蹲 瑜伽 飛輪
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-27T12:30
不過我不太建議乳癌做激烈運動，問醫生比較好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-07-31T08:45
試試瑜珈當中比較和緩的動作，可以舒解腰酸背痛
Steve avatar
By Steve
at 2015-08-02T13:00
輕鬆動動就好吧 運動破壞肌肉也算是對身體的傷害
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-08-06T13:33
妳都沒有抵抗力了 還是多休息為主
Gary avatar
By Gary
at 2015-08-08T14:57
一般人運動太過都會感冒發燒了
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-09T08:27
加油
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-08-11T21:23
加油！
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-14T18:45
我有嘗試瑜伽和皮拉提斯，但是緩解完，一旦躺回床上就繼續
腰酸背痛。
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-08-18T06:05
加油
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-19T06:33
加油
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-08-21T22:45
加油！
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-08-23T20:40
加油
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-08-26T20:43
也謝謝說加油的版友，其實我的狀況比起其他病友好很多，比
起來我比較害怕復發。乳癌是種容易轉移到骨,肝,肺的病。所
以如果要推加油，希望你們可以祝福我不要復發，感謝。
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-30T08:09
加油。一定不會復發的! 歡迎康復後來學舉重喔~~
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-02T10:27
我剛化療完一樣有人工血管 我建議不要勉強 騎腳踏車慢跑
看youtube作有氧都要慢慢來 癌症不是一般的病
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-07T05:45
你的身體是虛弱的 不適合作高強度的運動 盡量多活動
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-09-10T17:52
要維持正常的體能 要有心理準備下比一般人更多的功夫
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-11T02:36
力氣放輕 慢慢輕鬆做就好 祝你不會復發
Damian avatar
By Damian
at 2015-09-11T23:55
健身房做機械式器材，腹部下肢的應該都能練
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-09-15T15:51
加油
Belly avatar
By Belly
at 2015-09-17T19:29
勇敢對抗病魔 加油 希望妳不要復發：)
Joe avatar
By Joe
at 2015-09-18T01:03
不會復發的，加油！
George avatar
By George
at 2015-09-18T05:29
加油 正面能量會跟隨著你的
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-22T20:11
加油,會康復的
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-09-24T21:24
你是鬥士 鬥士永遠能克服難關
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-27T16:23
加油，一定不會復發的！！！
Andy avatar
By Andy
at 2015-09-27T20:19
現在最重要的是飲食跟作息控制,請一定要堅持下去, 加油!
Harry avatar
By Harry
at 2015-09-29T00:01
加油，家母之前是踩腳踏車機
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-29T01:53
加油 一定不會復發ㄧ
Ida avatar
By Ida
at 2015-09-30T09:35
如果體力不佳，就開診斷請假吧，我也化療過，加油
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-10-03T16:55
提重物（重心在下）不行但蝴蝶機、舉啞鈴也有限制嗎？
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-10-07T10:02
加油！
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-10-11T02:43
做家事把家裡打掃一邊能擦的地方都擦~手總能扭抹布
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-10-11T05:23
整裡書櫃衣櫥都很好 書分開拿不會重
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-10-14T15:22
家裡乾淨人也會舒服 邊整理邊看到想要讀的就讀一下
上網買新書來看也不錯啊~看書就不會躺著也不會無聊
Ina avatar
By Ina
at 2015-10-15T17:43
洗鞋子 洗垃圾筒 等等 其實有很多地方可以做點事
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-17T13:58
除了肉體的訓練，心理狀態的調整對也相對重要喔
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-10-21T08:27
如果yoga緩解了，躺回去又痠痛那有可能是藥物的影響
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-10-25T16:22
現在身體屬於虛弱狀態，真正的重訓會使肌肉發炎，更傷
散散步流點汗，輕有氧應該就好了。祝妳不復發喔!!:)
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-10-28T20:32
不要氣餒!
Heather avatar
By Heather
at 2015-11-01T19:13
加油 健身房不退嗎 @@
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-11-02T07:43
健身房目前辦暫停
Olive avatar
By Olive
at 2015-11-04T15:49
加油
Emily avatar
By Emily
at 2015-11-08T02:19
加油！
Leila avatar
By Leila
at 2015-11-11T21:27
加油 不要放棄自己身體 也祝你早日康復
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-11-16T17:19
練氣功或太極拳呢 可在家練 對身體亦不會造成太大負擔
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-11-18T21:11
也兼顧維持體能與增加恢復力
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-23T18:41
氣功和太極拳我會考慮的，謝謝

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By Skylar Davis
at 2015-05-18T15:54
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