一定要知道的膽固醇新知識 - 健身

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By Mason
at 2015-05-18T12:32

Table of Contents

http://www.everydayhealth.com.tw/article/9155

【早安健康／賴宇凡自然醫學營養治療師】還在斤斤計較一天吃幾顆蛋，或是對海鮮敬而
遠之嗎？

日前美國國家飲食小組建議宣布，將建議美國政府宣導人民：吃進去的膽固醇不等於血脂
，飲食中的膽固醇不會對健康產生危害。

這是無疑是個大翻轉。2010年美國國家飲食建議小組建議美國政府宣導人民：每人每天的
膽固醇攝取量不超過300毫克，也就是不超過一個蛋的蛋固醇量，這個建議，讓許多人聞
食物中的膽固醇而色變，造成許多人不敢吃蛋，或吃蛋時刻意挖掉蛋黃。

為什麼會有這樣的翻轉？因為最新研究發現，食物中的膽固醇並不會直接進入血液。





一直以來各位巨巨再補充天然蛋白質的時候最擔心的事情就是吃蛋跟膽固醇的影響，

當然已經有很多大大很早就提出這個事情，並且盡情的吃蛋，但現在這樣政府改變

希望可以同樣改變眾人對於蛋這麼好的蛋白質來源的誤會


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Tags: 健身

All Comments

Olga avatar
By Olga
at 2015-05-20T12:52
那會到哪裡去？
Harry avatar
By Harry
at 2015-05-25T02:45
這不是舊聞嗎？
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-26T17:42
對於沙灘版是，對於社會上是新消息
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By Isla
at 2015-05-28T17:10
沙灘版已經一堆大大推廣從全蛋補充蛋白質的好處，但實
Ina avatar
By Ina
at 2015-05-29T16:15
際上還是很多人發問的時候會對於蛋黃有疑慮，如果從政
府改變飲食攝取建議，應該對大眾的影響力比PTT大吧
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-01T22:10
我都快樂吃蛋～
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By Isla
at 2015-06-04T12:18
繼肉類奶蛋造成心血管疾病後,又一創舉
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-06-06T10:54
訓練日一天６顆蛋，健康過兩年...
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-07T23:24
蛋吃多配合訓練,反而健檢數據變好了
Harry avatar
By Harry
at 2015-06-10T12:37
ㄧ天起碼吃3～4顆全蛋，最多8顆
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-14T11:48
這樣吃5年多......體檢數據一切正常
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-14T21:10
會怕就別吃那麼簡單，管他那麼多，練不好也是他家的事
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-19T18:12
練大胃王嗎
David avatar
By David
at 2015-06-23T04:26
賴的爭議不小
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-06-24T16:24
這篇竟然有人信？
Freda avatar
By Freda
at 2015-06-26T14:37
吃進去的膽固醇與身體檢查量測出來的膽固醇沒有直接關係
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-27T03:11
吃進去的膽固醇會先分解成身體所需要合成的原料
Irma avatar
By Irma
at 2015-06-29T05:19
用剩下的原料再合成膽固醇的形式
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-07-03T17:15
所以一天吃多少蛋 可以參考自己的年齡跟活動量來決定
Mary avatar
By Mary
at 2015-07-05T19:30
我每天都吃八顆耶
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-07-08T18:27
明明就是老舊到不行的醫學常識

為何健美的體格比健力「殺」的十個理由

Caroline avatar
By Caroline
at 2015-05-18T10:50
有兩個問題想提出來問 就是在內文中有提到大肌肉才有機會將之轉換為力量，例如臥推這類的項目就很吃肌肉量 但是也有提到健美訓練的肌肥大可能會有很大一部分是非收縮性肌肥大、也有提到健美先 生肌肉的羽狀角度大，能夠合理推測是健美訓練容易造成這類的結果 那麼，想請問「以增加臥推成績為目的的肌肥大」應該如何去安排呢 ...

成吉思汗館長 評論 囚徒健身

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By Heather
at 2015-05-18T08:38
※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言： : http://youtu.be/h1bRUYkySrE : 此片出自於 成吉思汗館長 的影片 : 如有不當 通知後會自D : 版上好像不少人有推薦這本書 : 於是前日到臺北大書局入手了 : 正打算下禮拜要閱讀 : 在fb便看到館長po了這部影 ...

甲狀腺亢進

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By Elvira
at 2015-05-18T04:57
版上大大你們好～手機排版請見諒，如題，小弟有個朋友，原本就有運動慢跑的習慣， 一個禮拜做一次tabata，可是最近被診斷出有甲狀腺機能亢進，因為這個病好像容易引發 心血管疾病，所以很多運動應該是要減少做了.... 可是她又想要重訓來健身，請問有什麼方法嗎？ 真的很苦惱...請問板上大大能給點建議嗎？ - ...

運動時間改變後失眠

Connor avatar
By Connor
at 2015-05-18T03:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 以前都是晚上運動 這幾天改成早上運動後就睡不著了 從 ...

為何健美的體格比健力「殺」的十個理由

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-05-18T03:44
【圖多網頁好讀版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431891889.A.FDE.html http://i.imgur.com/db4cXzM.jpg VS http://i.imgur.com/wtQLFuo.jpg 【前言】 本篇文章原文出自「如何 ...