成吉思汗館長 評論 囚徒健身 - 健身

Heather avatar
By Heather
at 2015-05-18T08:38

Table of Contents

※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言：
: http://youtu.be/h1bRUYkySrE
: 此片出自於 成吉思汗館長 的影片
: 如有不當 通知後會自D
: 版上好像不少人有推薦這本書
: 於是前日到臺北大書局入手了
: 正打算下禮拜要閱讀
: 在fb便看到館長po了這部影片
: 有全程看完影片 確實蠻多感覺扯扯的
: 本來很期待這本書 結果被偶像 批評了
: 大家有入手這本書的怎麼看呢

我個人認為囚徒雖然不花時間跑健身房 也很省錢

但是要達到終極目標是困難的 更要有耐心去執行

館長只提缺點 但囚徒還是有優點的 "怎麼練"書裡寫的很細

用自身体重來訓練當然有危險性和不是每個人都能很順利入門

換句話說有沒有毅力要改變成為關鍵 特別這不像去健身房有一堆人

可以激勵自己 總之我認為囚徒作者和館長 本身看法目標就不同

下腰 烏鴨 單腳蹲 單手單槓(結實) ...vs. 大重量(大肌肉)

看馬總統65歲年紀 做70秒做80下伏地挺身 這就有點像書裡作者

的堅持 認為是對的就一直練下去練出成績 這不會得金牌

在肌肉版 也沒人說我也做的到 看馬總統的手臂並不粗 但他每天藉此

快速得到運動效果 有時候想追求過多肌肉幹麻 体重重長跑就不適合了







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長生天祐我

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Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2015-05-20T02:24
你哪裡天生長啊？
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-05-22T00:31
書裡面為了好賣 偏激論當然讓那些人很不爽啊
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-05-22T03:37
健身不追求肌肉...不會練心酸嗎!?
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By Steve
at 2015-05-22T23:11
有人就不喜歡大肌肌吧
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By Sandy
at 2015-05-25T10:18
練力量 練身體健康 練體態 都有
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By Barb Cronin
at 2015-05-28T06:18
你沒看完影片，館長提出裡面一堆矛盾…
Callum avatar
By Callum
at 2015-05-29T01:08
阻力也未必是大肌肌阿
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-30T22:21
得到這種結論只能給噓了......
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-05-31T20:39
很多人都想要有肌肉，又不想去健身房當然適合看這本書
Belly avatar
By Belly
at 2015-06-04T18:17
就像館長說的，此書適合體操類別的人，要大肌肉當然健身
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-06-08T03:06
房效率高，只是書中為了噱頭，被嘴一下也很正常~
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-06-10T00:20
下腰倒底可不可以取代深蹲啊
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-06-10T23:39
更正....硬舉
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2015-06-12T21:20
找個瑜珈下腰超強的去硬舉不就知道了
Dora avatar
By Dora
at 2015-06-13T16:14
這是反串嗎~~誰不提提超強的宗痛~~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-06-18T14:09
你要取代什麼? 為什麼一定要硬舉?
Linda avatar
By Linda
at 2015-06-18T18:30
宗痛的練法也是不符合囚徒212的。(我完全看錯重點)
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-19T00:23
s大，影片裡的館長好像說了硬舉吧?
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-06-19T02:28
我沒看影片 我是說練橋的目的不是要取代硬舉啊
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2015-06-22T10:44
謝謝宗痛
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2015-06-27T04:57
我只是覺得a大是看了影片才會問出這問題
Liam avatar
By Liam
at 2015-06-30T17:43
下腰取代硬舉 是館長自己的幻想 書上根本沒這樣講
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-05T00:33
要說書本偏激我是不反對，但是某長的言論何嘗不是呢
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-07-07T14:22
館長也有說 它有適合得族群
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By Kyle
at 2015-07-08T00:19
終極目標~~是啥??老了還不是皮軟肉鬆

甲狀腺亢進

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-05-18T04:57
版上大大你們好～手機排版請見諒，如題，小弟有個朋友，原本就有運動慢跑的習慣， 一個禮拜做一次tabata，可是最近被診斷出有甲狀腺機能亢進，因為這個病好像容易引發 心血管疾病，所以很多運動應該是要減少做了.... 可是她又想要重訓來健身，請問有什麼方法嗎？ 真的很苦惱...請問板上大大能給點建議嗎？ - ...

運動時間改變後失眠

Connor avatar
By Connor
at 2015-05-18T03:59
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 以前都是晚上運動 這幾天改成早上運動後就睡不著了 從 ...

挑戰本日最勵志減肥照

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By Ingrid
at 2015-05-18T01:58
先來個比較圖：http://imageshack.com/a/img911/1097/GBhGUo.jpg 身高：171公分 減肥前：133公斤 現在：65公斤 哈囉大家！ 好久不見，沒想到這麼長時間沒來，版娘已經不在了，版上也似乎轉變許多。 只是曾經在這裡受益良多，總是覺得有機會時就會想來分享一點東西 ...

82>>54 憂鬱症女孩減肥心得1

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By Anonymous
at 2015-05-18T01:09
我的減肥路並沒有刻意去記錄 所以文章比較隨性寫，想到哪寫到哪 這過程經歷過太多事情，小時候太胖霸凌、暴食、催吐、憂鬱，可能會寫個幾篇才結束 先發在這裡給大家做參考，還請大家多多見諒，不要有太大壓力，當成故事看就好 不過只要看到我的變化，認識不認識的人沒有一個不感到驚訝的 有的還狂問我說是不是去整型 ...

成吉思汗館長 評論 囚徒健身

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By Gilbert
at 2015-05-18T00:34
※ 引述《wike3di77 (Rainnight)》之銘言： : http://youtu.be/h1bRUYkySrE : 此片出自於 成吉思汗館長 的影片 : 如有不當 通知後會自D : 版上好像不少人有推薦這本書 : 於是前日到臺北大書局入手了 : 正打算下禮拜要閱讀 : 在fb便看到館長po了這部影 ...