硬舉沒握力 - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-29T23:31

Table of Contents

請問目前硬舉80公斤10下

我做到第6下的時候握力就沒有了要正反握

後面休息也沒力

是要買一個拉力帶輔助嗎


另外昨天拉完硬舉跟背

隔天還能不能深蹲 腳好酸

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2019-11-30T12:23
沒有要比賽就買拉力帶啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-12-03T13:32
可以試試看勾握
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-05T15:33
拉力帶真的棒
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-12-08T21:57
握力到底要怎麼練呀?超負荷握槓也沒甚麼起色QQ
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-12-12T06:14
就慢慢練啊 握力進步速度真的很難跟上大肌群
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-12-16T15:34
想練握力就手腕彎舉 不然就農夫走路
Elma avatar
By Elma
at 2019-12-19T06:08
1.買拉力帶2.傑夫有一片在教訓練握力的
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-12-21T19:49
用拉力帶練啊，握力可以用輕一點的硬舉來練
Heather avatar
By Heather
at 2019-12-25T00:45
硬舉握力用較低重量高次數的硬舉練啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-12-29T17:11
單手盪壺也不錯
Regina avatar
By Regina
at 2019-12-30T02:57
姐夫有教，轉槓鈴那招，認真做真的很硬
Caroline avatar
By Caroline
at 2020-01-03T18:22
80kg六下握力還可以 不然用拉力帶
Elvira avatar
By Elvira
at 2020-01-04T03:46
我是正握正反握反正握勾握交替用然後再上個粉
Madame avatar
By Madame
at 2020-01-04T13:57
一直死不用拉力帶目前大概150可以五下
Jack avatar
By Jack
at 2020-01-07T18:39
勾握 哈哈
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-01-11T00:09
拉力帶直接上阿，不然就多練握力吧
Cara avatar
By Cara
at 2020-01-15T01:41
拉力帶啊 慢慢練上去
Emma avatar
By Emma
at 2020-01-18T14:46
勾握跟拉力帶 我選拉力帶 太痛啦
Kama avatar
By Kama
at 2020-01-20T14:58
1. 練握力 2. 買拉力帶 3. 放棄硬舉
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-01-22T03:10
VG拉力帶推推
Freda avatar
By Freda
at 2020-01-22T11:30
不買拉力帶的話 就慢慢來吧
Bethany avatar
By Bethany
at 2020-01-26T12:41
https://youtu.be/CPnbsfQa5R0
建議看一下這個
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-01-29T23:40
你練的是下肢你練的是下肢你練的是下肢
Harry avatar
By Harry
at 2020-02-01T10:01
拉力帶是您的好朋友<3
George avatar
By George
at 2020-02-04T19:49
農夫走路

練肩後的痛苦

Robert avatar
By Robert
at 2019-11-29T21:39
如提 練腿跟練肩應該是公認最痛苦的兩個部位沒錯吧... 練腿對我來說 當下的痛苦，會頭暈想吐 隔兩天的痛苦，大概就是平常爬山後鐵腿的感覺 早已習慣 但是練肩就不同了 當下的痛苦 是後面幾組出力時的撕裂感 但是......練完之後 過了數個小時，那種充血感都還在 一直到後兩天..都會感覺無 ...

請教關於168斷食與吃的問題

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-11-29T20:56
小弟實行168斷食已經兩個禮拜多 成效不彰 想上來請教是出了什麼問題 身高168 體重72 早上:睡覺 中午:黑咖啡 下午:水 晚上6~7點開始吃 健康便當 約500卡 自己泡的熱拿鐵 大約晚上10點開始重訓 臥推深蹲硬舉三角三頭二頭肩背腿輪流練 練完大概11點半再吃一頓 大概是吃一顆蛋 ...

直銷的乳清是比較差嗎?

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By John
at 2019-11-29T19:05
大家好 小弟最近有個朋友在做直銷 跟我推薦一些他們的乳清 說很好很好之類的 自己是都買特價的ON而已 直銷那個價格也不太可能因為朋友關係而買 只是比較好奇 單純從營養品的角度來看 直銷的乳清有比較好嗎? 植物性蛋白質的利用率不是比較差? - ...

健身瑜珈墊材質推薦？

Joe avatar
By Joe
at 2019-11-29T18:42
大家好 目前我的運動方式是在家看youtube跟著運動 肌力相關的動作搭配使用迪卡儂8mm PVC瑜珈墊 使用上厚度還算舒適，不過因為穿著運動鞋使用的關係，瑜珈墊的顆粒開始脱落 想請問穿著運動鞋，只做肌力動作而不做瑜珈，墊子不會帶出門但要好收納的話，推薦使 用什麼材質的健身/瑜珈墊呢？ （我目前查到天 ...

花旗21天體驗與三天審閱期

Irma avatar
By Irma
at 2019-11-29T15:13
最近萵苣配合花旗推出21天體驗 於是去北區某間進行體驗 非蛋黃區，非Express，今年擴建，無泳池 專員很客氣、很大方，整體感覺不錯 最後進入行銷話術階段： 兩年約 1888手續費+2500入會費+1388月費 問我預算多少時 我就直接講明一個月1100可能比較可以接受 專員便說 因為今天 ...