硬舉討教 - 健身

By Elvira
at 2018-04-25T21:06

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各位巨巨好

請幫我看硬舉的姿勢
硬舉前會先做直膝硬舉熱身
動作都是看影片自己練習的,不知道正不正確

直膝硬舉
https://youtu.be/1nzaODLhD1A

下放至股二頭有明顯緊繃感才站起來

硬舉
https://youtu.be/eW5sFMkfVOY

硬舉都盡量輕放,怕吵到樓下鄰居

謝謝

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Tags: 健身

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By Zora
at 2018-04-28T02:48

樓下要罵人了

By Jacky
at 2018-05-01T21:39

有點變早安了

By Kelly
at 2018-05-05T15:18

兩個影片都是早安嗎？

By Gary
at 2018-05-08T22:03

你的股二頭活動度真好(以羨慕)，而且也知道控制過度

By Damian
at 2018-05-13T04:44

離心會造成傷害，挑選10RM做，整體看起來沒問題。

By Valerie
at 2018-05-13T11:42

彎腰可以手掌平貼地面算是活動度好嗎？

By Noah
at 2018-05-17T03:44

其實不是早安只是她手短，自然臀位就高，建議加墊。

By Tristan Cohan
at 2018-05-17T18:12

你的臀肌有感嗎我覺得你的臀位高但是臀肌沒有張力

By Quanna
at 2018-05-19T13:33

都是二頭有感，臀肌只有外側有感

By Ingrid
at 2018-05-22T05:23

我試試蹲低一點再啟動，會有幫助嗎？

By Frederic
at 2018-05-24T13:24

再蹲低更沒張力

By Andrew
at 2018-05-26T18:50

SLDL沒問題 DL可以蹲低點然後兩個都要收下巴別抬頭

By Candice
at 2018-05-27T17:50

推樓上

By Callum
at 2018-05-29T10:14

都沒人提到核心穩定??

By Franklin
at 2018-05-30T14:34

我不覺得他核心有什麼問題硬舉也不是一個很挑戰核心
穩定性的動作

By Steve
at 2018-05-30T16:44

謝謝S大，我先練習幾次再拍影片

硬舉討鞭

By Barb Cronin
at 2018-04-25T18:15

看了回文今天練背日有調以下東西 1.抖肩舞 2.放槓 3.髖出力有試著調整髖的高度可是沒有辦法做很順謝謝各位... https://youtu.be/s-3jE3ipImM ※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言： : 最近在調整姿勢 : 之前都會有拱上背的問題 : 上一隻討鞭影片被說髖 ...

有人知道Andy Huang這位健力選手嗎？

By Damian
at 2018-04-25T14:21

各位肌肉海灘的巨巨安安小弟平常ig有追蹤一些健力大神的習慣近日發現這位選手 Andy Huang 明顯是亞洲臉孔 ig的名字很逗趣叫做that huge asian guy(那個亞洲的大隻佬) https://i.imgur.com/bqtBlC7.jpg 上網查了一下發現他竟然是台灣人! 出生在台 ...

下肢練完小腿會痠、無力？

By Caroline
at 2018-04-25T13:07

泰嘎厚，第一次發文～如題，已自主訓練近3年，每次訓練都有確實暖身收操放鬆，還沒受過傷，但是最近幾個禮拜深蹲完(其實不確定跟深蹲的關係，但只有深蹲當下會比較強烈感受)除了大腿的充血之外，小腿也會有種痠痠無力的感覺。但奇怪的是這也沒有影響到我在重量上的突破，就是覺得小腿深層的地方有股很無力的痠感 (不 ...

好痛痛 - 受傷復原後何時可以回到場上？

By Noah
at 2018-04-25T11:58

巨巨們、網友們常來信詢問的問題之一,就是受傷了,且去看醫生、做治療了, 那什麼時候可以繼續運動呢？身體準備好了嗎？這部分我們分成職業拼死拼活組和業餘嗜好組來談： https://blog.easepain.tw/lin-hsin-chin/2018/04/back-to-game-after-inju ...

早上起床健身前大家都吃什麼

By Doris
at 2018-04-25T08:22

各位巨巨好我是超級新手中的新手剛健身大約一個禮拜左右健身前也是有默默的爬文但還是想詢問一下關於健身前要吃什麼我目前都是起床後吃一顆b群維他命然後711買一根香蕉茶葉蛋跟桂冠的顆粒燕麥飲料請問這樣吃ok的嗎重訓的話我都是上半身做完3組就換下半身3組然後再上半身這樣循環 ...

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