硬舉討鞭 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2015-05-13T13:12

Table of Contents

https://goo.gl/mdvsR7

先附上影片

這是5 X 5的最後一組

重量約是80 KG 是我的體重

自己覺得好像姿勢還不是很標準 槓沒有辦法很貼腳

然後做完以後肩膀接近鎖骨的凹陷處會有一些痠痛

不知道是不是肩頰後收不夠的關係

請大家小力的鞭

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2015-05-16T11:40
天啊，你那個不叫收啊
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-05-21T10:10
你那個叫自殘，練久了斜方肌很有可能拉傷
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-05-25T09:31
所以我是用斜方肌去拉了嗎....?
Steve avatar
By Steve
at 2015-05-26T01:03
硬舉的肩胛骨是往下收，不是往後收，結案
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-05-29T17:15
了解 感謝指導 有機會再來試試看
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-02T05:34
斜方表示: 80kg而已 輕輕鬆鬆
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-06-05T23:01
脊椎似也沒有中立，另外看起來幾乎是直膝硬舉了
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-06-06T22:27
這跟直膝還差一段
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-06-08T03:39
所以練完隔天斜方會酸痛是不正確的嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-06-13T00:45
硬舉練最大肌力隔天常常從頭痠到腳= =
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-06-16T08:57
為什麼預備時原po背幾乎是平行地面？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-19T00:17
身體側面看都快呈現９０度了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-06-20T04:04
因為小腿太直屁股太高
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-06-21T20:46
直腿硬舉?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-06-23T13:24
小腿太直的意思有點不太懂，是槓片墊太高嗎
Ina avatar
By Ina
at 2015-06-26T01:46
小腿要彎下去...
Leila avatar
By Leila
at 2015-06-26T22:39
??他這樣小腿會太直嗎0.0 我看candito跟lilliebridge 一起槓
小腿就已經垂直地面了啊
Andy avatar
By Andy
at 2015-06-29T07:37
http://0rz.tw/P2IId 第四點似乎有提到
Emma avatar
By Emma
at 2015-07-01T21:38
跟身材有關吧~
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-07-06T20:56
我自己是會在彎一點~也不知道正確與否.可能我比較矮小
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-07-10T20:04
槓片墊太高 感覺不需要墊
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-11T20:52
啟動時背跟地面的夾角應該差不多45度左右
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-07-12T03:19
這樣幾乎90度的預備姿勢，會受傷嗎!?
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-16T16:31
你這樣的姿勢有感覺到大腿後面繃緊嗎？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-20T16:17
鍵盤判斷原po是手長加上墊片的關係 所以小腿比較直
我覺得是OK的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-07-22T02:25
感謝各位的指導，我個人的話下背不會痛，腿後有感覺
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-26T05:41
墊高所以還沒蹲下去就碰到地 鍵盤認為應該還好
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-07-26T16:58
我也覺得屁股很高 都快站立了

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Adele avatar
By Adele
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這三天來我瘋狂滴寫信、傳訊給我YouTube上訂閱的200多個頻道的管理者 希望能獲得他們的授權翻譯影片 本來我沒有抱持多大的希望，只是想說至少禮貌上要招呼一聲 沒想到...... 沒想到曾是90公斤級深蹲的世界紀錄保持人(405公斤)的~~~[m Chri ...

高雄有早上五點開的健身房嗎？

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By Annie
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因為工作關係 能運動的時間就只有早上 因為又是女生，運動完洗頭化妝什麼的 五福店健身工廠要六點才開 這樣我運動時間會太趕 最好是五點或五點半開始的健身房 請問新興區這邊有嗎？ 還是有游泳池 小的運動中心有這麼早開的呢？ 謝謝！！ -- Sent from my Android - ...

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By Todd Johnson
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By Skylar Davis
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Rae avatar
By Rae
at 2015-05-12T20:46
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