硬舉討鞭 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2015-08-30T23:59

Table of Contents

小弟所在的健身房沒人做硬舉，只能靠自己揣摩

請各位版巨幫我鑑定一下姿勢

https://www.dropbox.com/sh/5bzqqtnck9bbna5/AACbmdpxdz2Q8j-fqeLMAY0Ga?dl=0

麻煩大家!!

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2015-09-04T20:20
問題蠻多的 看看akrofitness和formosa fitness的相關影片吧
Megan avatar
By Megan
at 2015-09-07T14:33
悲劇
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-09-11T13:23
真的悲劇
Ina avatar
By Ina
at 2015-09-12T01:46
去上研習或看影片，找教練教，先別再做了。
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-09-15T09:23
先比較自己的影片跟別人的差異，哪怕些微角度
Tom avatar
By Tom
at 2015-09-15T15:44
差一點就差很多了，尤其那晚上還要用
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-09-16T05:17
你可以先思考一下你為什麼要練這個動作
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-16T13:53
個人覺得還好，主要是你的槓鈴起始位置和肩膀屁股位置
導致槓鈴走向很奇怪。建議慢慢做調整
Kama avatar
By Kama
at 2015-09-17T21:39
先練RDL
Jake avatar
By Jake
at 2015-09-18T01:10
握槓的地方白白的是什麼?
Ula avatar
By Ula
at 2015-09-19T09:04
放毛巾。
Heather avatar
By Heather
at 2015-09-23T14:29
別的不說 你拍完影片後 自己跟板上的文章
還有影片教學對照一下.
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-27T14:37
你的槓不是直上直下.看你影片 覺得你的硬舉比較像在練手
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-01T13:16
根本.......
Delia avatar
By Delia
at 2015-10-02T05:13
補血 也沒這麼不堪啦,就是膝蓋(含)以下的位置錯了
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-10-05T06:42
我想借問一下，硬舉是應該屁股先往後推然後再順勢往下
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-09T05:39
嗎
Jack avatar
By Jack
at 2015-10-10T12:27
我剛硬舉也是這樣啊,為了要閃槓XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-10-10T14:11
回樓上 硬舉在預備姿勢時屁股就已經在後了 在開始動作時
Zora avatar
By Zora
at 2015-10-14T16:50
是腳根要出力向上

減肥成果

Jacob avatar
By Jacob
at 2015-08-30T23:01
從三月開始上教練課做重量訓練 到四月初時 雖然體重到達人生最高點的70公斤 (食量本來就大 運動完吃後 覺得有消耗就吃得更歡了 然後就到達人生高點XD) 但是因為初開始規律的做重量訓練 第一個月的身型雖然重量變重 但是卻因為變緊實反而看起來變瘦了 (之前有發過文 http://pinglai.pix ...

保加利亞單腿蹲的問題

Emma avatar
By Emma
at 2015-08-30T21:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） yes ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我有爬文還有看網路影片 有個疑問，正確的單腿蹲 ...

這樣的減肥菜單 有需要修正嗎

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-08-30T20:19
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

不知道這樣數量夠不夠

Mary avatar
By Mary
at 2015-08-30T19:41
其實我是一個新手 很多東西都是鼓足勇氣去問大隻的路人怎麼練 姿勢對不對 想問一下版上巨巨這樣的菜單可不可以 這個月的重量都是這樣 下個月考慮加重 希望巨巨可以給些建議 胸手 槓鈴 平板臥推 空槓*30 30*30 35*30 37.5*30 40*30 上斜40*30 下斜35*30 啞鈴上中下臥推各12. ...

峇里島有短天期的gym嗎？

Susan avatar
By Susan
at 2015-08-30T18:15
下星期要去峇里島一個星期，因為住的是廉價的飯店沒有gym所以想請教有沒人知道那個地方有gym嗎？謝謝。 - ...