硬舉討鞭 - 健身

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By Susan
at 2016-03-19T00:00

Table of Contents

各位巨巨好

小弟規律練硬舉差不多有半年多的時間

在沒有腰帶的幫助下

也是盡量把氣吸好吸滿來穩固核心

想說今天剛好有機會請朋友幫忙拍一下動作

就順便放上來請各位給些建議

https://www.youtube.com/watch?v=8FlKMPqt8Pc



然後最近開始進入撞牆期

但撞牆的是握力

每次左手都先鬆

槓一往下滑就把繭扯破有夠痛

想請問各位都是怎麼突破的

感恩感恩

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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2016-03-23T11:00
不是髖關節啟動 起始姿勢太低 站直後後仰太多
Iris avatar
By Iris
at 2016-03-25T15:20
上背似乎有點垮掉 要從側面看比較清楚
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-03-27T22:36
可以使用拉力帶補助
Christine avatar
By Christine
at 2016-03-30T00:22
自從用了拉力帶考試都100分
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-03-30T06:40
拉力帶
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-04-02T02:02
後仰太多 會傷到脊椎
Kama avatar
By Kama
at 2016-04-03T02:14
想看側面 跟錄長些
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-04-05T21:12
不好意思借這邊問一下 硬舉時,上背(肩胛骨)需要夾起
來嘛?
Mason avatar
By Mason
at 2016-04-09T05:21
是風太大嗎？也後仰太多了
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-04-10T02:01
準備動作可以不用抬頭
Donna avatar
By Donna
at 2016-04-14T00:07
回上面 應該是下壓 起始動作時把槓拉向自己就知道了
Callum avatar
By Callum
at 2016-04-18T07:17
了解 謝啦

中和costco 3/19

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By Charlotte
at 2016-03-18T23:14
明天早上10:00會去中和costco 可代購mp乳清，也可一起進去逛 我的車應該可以載10罐吧… 代購限中永和andamp;本週取貨 line id:gpliu - ...

乳清蛋白的鈉含量

Linda avatar
By Linda
at 2016-03-18T23:07
市面上好多品牌 網路上更多，討論的人也很多，但我沒有找到有在討論鈉含量的 大多都乳清蛋白一份差不多25克左右的蛋白質，但同時負擔的鈉含量每份從有看到有些只 有30 40 到兩百多毫克的都有(我是看低熱量的) 請問，這麼高的鈉含量...... 這樣喝，不會造成負擔嗎？還是大家不擔心這點??? 順便求推 ...

雞胸肉的雞汁處理

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By Anonymous
at 2016-03-18T22:54
各位猛男 正妹大家好 最近也邁入乾淨飲食第4個月了 但在雞胸肉的料理上一直有個小問題困擾者我 當雞胸肉不管是拿去蒸、烤，免不了會產生許多的雞汁(?) 又或者這個應該算是雞油Orz 我的作法都是將雞胸肉抹一點蒜泥，直接送去250度烘烤25分鐘 我是都會吃掉拉 但感覺吃掉又會影響減脂 大家都怎麼處 ...

Clubbell 棒鈴 會滑怎麼解決

Brianna avatar
By Brianna
at 2016-03-18T22:53
小弟我很容易流手汗 所以常常抓不著棒鈴 目前的解決辦法是戴工地滑橡膠顆粒手套 但是最近發現棒鈴開始掉漆了 請問各位有做過棒鈴訓練的大大 是怎麼解決這方面的困擾 謝謝 - ...

半年減脂分享

Anthony avatar
By Anthony
at 2016-03-18T17:29
Hi, 各位, 有人找我分享這半年體脂29% -andgt; 15% 的心得 佔用別人的推文有點不好意思XDD 只好佔用版面自己發一篇惹 (有比較好嗎) 這不是教學文 只是大概敘述我的飲食跟運動 (應該會被砲得很慘) 每個人應該都有適合自己的方式 希望大家都能找到 健康最重要 隨便打就好長一篇 = = ...