碳循環需要吃作弊餐嘛?還有吃作弊餐會焦慮嗎? - 健身

嗨 最近覺得身體有點適應低熱量了

覺得好像應該要吃一餐作弊餐打破一下

可是卻一直不敢去買

之前完全不管的時候 都吃得很爽

飲食控管卻完全不敢吃

甚至覺得很焦慮

上個禮拜買了串燒跟酒想說 當作弊餐

可是吃了沒多久就覺得很焦慮

然後就吐了(也有可能是酒的關係 三個月沒碰酒了)

等於根本沒有打破到

大家吃作弊餐會焦慮嗎?

還是吃炭循環沒必要吃作弊餐?

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