碳循環需要吃作弊餐嘛?還有吃作弊餐會焦慮嗎? - 健身

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-09-20T21:31

Table of Contents

嗨 最近覺得身體有點適應低熱量了

覺得好像應該要吃一餐作弊餐打破一下

可是卻一直不敢去買

之前完全不管的時候 都吃得很爽

飲食控管卻完全不敢吃

甚至覺得很焦慮

上個禮拜買了串燒跟酒想說 當作弊餐

可是吃了沒多久就覺得很焦慮

然後就吐了(也有可能是酒的關係 三個月沒碰酒了)

等於根本沒有打破到

大家吃作弊餐會焦慮嗎?

還是吃炭循環沒必要吃作弊餐?

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Tags: 健身

All Comments

Ivy avatar
By Ivy
at 2019-09-24T15:37
建議去看peeta的作弊餐影片 基本上作弊餐還是不能亂吃
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-09-29T12:18
沒必要啊 你想爽吃就爽吃 後面幾天訓練飲食巴結一點就好
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-10-02T18:42
作弊餐其中一個目的是讓你心情變好，影響心情的話不如不
執行
Regina avatar
By Regina
at 2019-10-07T05:01
其實一個月吃幾次作弊餐根本沒有差
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-10-11T00:51
另外我是覺得都已經是作弊餐了，就想吃什麼就吃什麼，
不要有忌諱啦，開心最重要
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-10-12T10:38
推satan大 我自己作弊餐吃了更焦慮 所以後來都不安排 改
成跟朋友有約 或跟家人出去時吃好一點就好
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-10-16T08:34
可是我一旦吃了作弊餐就不會執著 頂多下次運動拼一點就
好
Ula avatar
By Ula
at 2019-10-18T16:00
不需要做弊餐，謝謝
Annie avatar
By Annie
at 2019-10-20T12:38
因為吃東西焦慮到吐 你需要看心理醫生
Elma avatar
By Elma
at 2019-10-21T16:49
蕉流到吐嗎？XDDDD
Heather avatar
By Heather
at 2019-10-23T10:57
作弊餐那天前 會加倍運動 對我很有效
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-10-23T17:01
有多運動加吃應該沒差吧 是有壓力多大
Wallis avatar
By Wallis
at 2019-10-25T23:24
吃碳循環的話把高碳日拿來吃喜歡吃的東西呀 小珂有部碳循
環作弊餐的 可以參考
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-10-27T09:34
欲望就像皮球一樣
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-10-30T04:04
帥哥有部片有說到作弊餐是給每日攝取精算到克單位的
等級，才會有所影響，暫時打亂身體的適應性，反之非
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-11-02T01:12
極端用餐忌口的，還是別亂縱容自己，留點扣打跟同事
朋友聚餐（餐點內容加減挑選一下）
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-11-06T23:51
我覺得大前提是心靈要開心，才能長久進行，所以我一個月
會有兩三次的大餐（火鍋居多），也只有在這天我才會吃甜
食
David avatar
By David
at 2019-11-07T09:52
除了甜點外，我也是以肉、菜為主，所以也還算吃得乾淨，
但身心靈都還是可以獲得大滿足
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-11-08T14:05
為什麼一堆人覺得作弊餐可以亂吃啊 他只是單純的拉
高熱量來欺騙身體機能以免身體一直維持低耗能 吃的
食物還是原型好嗎 這麼喜歡吃這些有的沒的就不要減
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-09T22:27
肥啊 反正之後還不是復胖
亂吃一時爽 一直亂吃一直爽
Mary avatar
By Mary
at 2019-11-12T06:09
為何要作弊，熱量抓好吃啥都行
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-11-13T09:30
我跟qoo大一樣 吃大餐那天訓練量也會提升 多吃的讓他長
肌肉
Necoo avatar
By Necoo
at 2019-11-16T21:26
不要暴衝 想吃啥就吃
https://www.youtube.com/watch?v=DqXReXD_wZc
Jeff根本是早餐就吃甜點 不要再說他一年只吃一次蛋糕了
Iris avatar
By Iris
at 2019-11-18T08:29
不要太焦慮 熱量偶爾超過真的還好 除非你要比賽
Queena avatar
By Queena
at 2019-11-20T14:05
Jeff何止甜點 根本吃嗜吃whipping cream魔人XD
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-11-24T16:31
https://youtu.be/ozLlwIwMZ0U 小珂這部 參考看看
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-11-27T23:55
真的 Jeff最近才揭露原來他幾乎三餐都加打發鮮奶油XD
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-12-02T11:54
姊夫原來是鮮奶油控
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-12-05T17:31
我一星期吃2次 反而突破停滯期
Una avatar
By Una
at 2019-12-06T21:03
不想作弊就不要作弊啊...
Daniel avatar
By Daniel
at 2019-12-09T02:27
天天都是作弊天，才會快樂啦，不然吃個漢堡還要去麵包
，太痛苦了

利用午休運動

Jake avatar
By Jake
at 2019-09-20T15:35
今天因為晚上要看醫生 不想荒廢一天沒運動 所以帶了大包小包來到公司 有運動服、吹風機、沐浴旅行組合 本來打算去公司旁邊的國父紀念館跑步 沒想到飄小雨 只好牙一咬 坐計程車去最近的信義運動中心室內跑步 為了趕14:00午休結束回來 整個過程超趕的 跑步-洗澡-吹乾 回到公司都14:10了.......... ...

超商熱量200卡左右食物分享

Callum avatar
By Callum
at 2019-09-20T14:41
之前都上網買這種糙米或甚麼低卡粥，真的吃到很厭世 後來都直接叫他厭世粥XD，這一包還要噴我4、50塊 https://i.imgur.com/3lRAhPM.jpg 現在都轉至超商覓食，下面都是吃過會再陸續回購的幾樣東西跟大家分享 熱量都在200大卡上下 /飲品/ https://i.imgur.com/ ...

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By Mason
at 2019-09-19T17:39
最近都穿愛迪達的慢跑鞋跳, 可是覺得鞋子底部有點硬, 跳完不是很舒服, 想換鞋墊偏軟的, 請問有人推薦鞋墊軟的運動鞋嗎? 謝謝~ - ...

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By Edith
at 2019-09-18T18:28
※ 引述《ap926044 (法號失智)》之銘言： : 性別：男 : 年齡：23 : 身高：169 : 體重：85 : BMI：30 : 體脂率：29 : 參考照片：http://i.imgur.com/y8Aqyl9.jpg 今天早上空腹去量了inbody http://i.imgur.com/itELU ...