礦物質的攝取 - 健身

大家會同時注意礦物質的攝取嗎?

其中一個"鉀"離子，網路上查的

一天最低攝取量我覺得超多的耶，

https://tw.appledaily.com/lifestyle/daily/20141015/36145131
一天3510毫克。

就算吃超高鉀的食物100g>300毫克以上

也要吃超過一公斤，已經是"高鉀"食物了

有親身實驗過的版友嗎?

我覺得是有點扯耶。


想來想去只有狂吃紫菜(100g破千的鉀)

才有可能，但好像有碘的問題。

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