神奇瘦腰法 - 健身

By Rosalind
at 2008-04-24T08:51

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這和瑜珈的縮腹(感覺肚臍要去找脊椎)，
尾骨向內收有相同的意義。
訓練到的肌肉，除了腹肌外還有大腿肌肉。
瑜珈動作的練習都建立在這個基點上。
這也就是瑜珈能雕塑身材的原因。

http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang&article_id=6523009

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http://www.wretch.cc/blog/vicky826wang

樹的方向由風決定.

人的方向自己決定.

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By Wallis
at 2008-04-24T10:22

...塞跳蚤如何

By Hedy
at 2008-04-24T15:24

雖然老梗，但還是看成蛋

啞鈴的磅數

By Kristin
at 2008-04-24T00:50

在下有個關於磅數的問題想請教版上強者如果今天小弟練二頭跟三頭用的是不同磅數的啞鈴會不會有什麼影響例如練起來線條不好看之類的因為我練二頭可以舉到22磅但是三頭跟三角如果用22磅有些動作根本做不出來例如立姿側平舉根本舉不到肩膀的高度有沒有人也有這樣的問題呢分享一下解決之道吧謝謝 ...

大小奶

By Hazel
at 2008-04-23T23:41

我練健身很久了最近大小奶越來越嚴重有辦法嗎? 不要跟我說叫我去隆乳還有請順便幫我看一下我還有哪裡需要加強的圖在這 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=littlepp205andamp;b=1andamp; ...

我想消掉我的肌肉><

By Jacky
at 2008-04-23T23:22

看到樓上有女生為了背肌而煩惱而我是爲了我手臂的肌肉煩惱我的手臂有一整塊的肌肉當然跟男生比起來是遜色很多啦但我ㄧ點也不想要它阿andgt;andlt; 肌肉有真相圖: http://www.wretch.cc/album/show.php?i=swimhannaandamp;b=41andamp;f= ...

母親節到了想孝敬娘一下~

By Belly
at 2008-04-23T22:10

※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板] 作者: yd1140 ([翼翔]龍飛˙傑洛斯) 看板: BeautyBody 標題: [問題] 母親節到了想孝敬娘一下~ 時間: Wed Apr 23 22:10:21 2008 As title 之前也有發過文請教過現在是比較傾向購買能夠保護膝蓋的 ...

在健身房看到錯誤動作，你會？

By Olive
at 2008-04-23T19:27

※ 引述《IamHunk (Hunk)》之銘言： : 如果你看到重訓室有人動作錯誤，你會怎麼辦 : 比如：做二頭彎舉大臂不貼緊也跟著擺、甩甩功、或者開turbo做加速版 : 也許還做一些自創動作，不知道在練哪? 這些通常都是在學校重訓室才會看到 : 我心裡會很想過去教他，如果教他能夠多一個肌肉男就功德無量 : ...

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