突然覺得累了 心好累~ - 健身

你這情形 跟一般人似乎有些不同
因為會每天往籃球場衝的人
通常是因為"喜歡打籃球"這件事
而不是"為了維持體態"而打球

就像國中高中生喜歡打籃球
在他們心中並沒有維持體態這種觀念
單純就是喜歡打球而已

而且坦白講
打籃球本來就是種樂趣
會喜歡打的一輩子樂此不疲(我也是從少年打到中年)

但是打籃球對於"維持體態"的幫助
並不是那麼有用
你可以經常看到一些厲害的中年球棍
卻也是挺了顆肚子在打球
尤其是那些打半場的
有些也並不怎麼跑動

所以 你為每天打好幾個小時籃球
卻會覺得心很累
我有點訝異
因為會這麼做的每次打完球一定是充滿滿足
哪會有那種為了某種目的不得不打那種無力跟失落呢

所以我建議你
你若僅是為了保持體格
不用每天花好幾小時打籃球(尤其是打3對3的)
不如每天30分重訓30分有氧
只花你打籃球三分之一時間
但是體態保證比只打籃球好太多

因為 喜歡打籃球的 真的就只是喜歡而已
你既然覺得有壓力 暫且先不打籃球看看
就去做我建議的
保證有意想不到的效果

以上供您參考

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