HIIT如何計時？ - 健身

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By Ingrid
at 2011-11-01T02:05

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爬過了一些文章大致上對HIIT的訓練方式有一些基本上的了解

之前有好奇的玩了一下，當時我是快跑10秒+慢跑20秒的方式去玩，

可是看著手表跑步，真的是很麻煩的一件事情...再加上真得很累，所以我玩一次就沒再玩過了


最近同學丟給我一個網頁其中有HIIT的訓練方式

http://0rz.tw/VbjrT

其中讓我很有興趣的是她腰上的計時器，用響鈴的方式來計時真的方便很多

想請問，這個一般的計時器就有這種功能了嗎？不知道哪邊可以買這類型的？

還是各位版友有其他推薦的計時方式？

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-11-03T04:21
smart phone 有類似app
Emma avatar
By Emma
at 2011-11-03T17:51
interval timer便宜的大約20鎂吧 如果是在家裡訓練的話
http://www.online-stopwatch.com/interval-timer/
Andy avatar
By Andy
at 2011-11-05T04:52
您可以收尋我的文章,一般手機支援JAVA就可以用了喔
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By Anthony
at 2011-11-05T21:50
快跑兩分慢走一分
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By Callum
at 2011-11-07T15:15
快跑2分 應該不是HIIT吧

徵有在台中新時代(德安)健身房的一起運動

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By Erin
at 2011-11-01T00:39
1. 地點：台中新時代(德安)WorldGYM健身房 2. 時間：我有去運動的話大致上都是晚上6~10點間 3. 運動內容：一般我都是做滑步機約半小時然後做七、八種重訓和仰臥起坐 因為想找人一起一周運動3次為目標 希望找個人能互相督促 自已實在是隋性太強了呀 Orz.. 對了，我不是想找人上課還也不 ...

請問一下 跑步時候穿吊嘎的問題

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By Charlie
at 2011-10-31T23:50
※ 引述《bank2698763 (地瓜)》之銘言： : 大家好 : 耽誤大家一些時間 : 我想請問一下 最進 我開始練跑步 : 目前 遇到三個問題 想請問一下版上的朋友 : 如果有空的朋友幫忙給一下建議 謝謝 沒空的朋友也沒關係 : 第一個是 因為我晚上 跑步都穿吊嘎 : 跑到後期 會發覺左右 上手臂內側 ...

請問一下 跑步時候穿吊嘎的問題

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-31T23:16
大家好 耽誤大家一些時間 我想請問一下 最進 我開始練跑步 目前 遇到三個問題 想請問一下版上的朋友 如果有空的朋友幫忙給一下建議 謝謝 沒空的朋友也沒關係 第一個是 因為我晚上 跑步都穿吊嘎 跑到後期 會發覺左右 上手臂內側 會磨到 紅紅的痛 加上流很多汗 挺痛的 我想請問一下 有人有 ...

四週練出一身肌:619種練肌法 博客來66折

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By Olga
at 2011-10-31T16:39
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1EhbtTIq ] 作者: oxygenase (我愛夏天) 看板: MuscleBeach 標題: [情報] 四週練出一身肌 博客來66折 11/03 時間: Mon Oct 31 16:35:38 2011 四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方 ...

吃東西的時間

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-10-31T15:13
我一禮拜有一天固定的運動時間是下午2-4點 以有氧運動為主 可是我一直無法掌握吃東西的份量 我大約都是12到12點半吃飯 可是中午吃得比較少,運動起來就覺得沒力,運動完又會大吃 中午吃得比較多,動起來又卡卡的(覺得肚子有重量...動不太起來) 請問 1.我該吃些甚麼比較好?還是把吃飯時間再提前? ...