四週練出一身肌:619種練肌法 博客來66折 - 健身

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By Olga
at 2011-10-31T16:39

Table of Contents

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1EhbtTIq ]

作者: oxygenase (我愛夏天) 看板: MuscleBeach
標題: [情報] 四週練出一身肌 博客來66折 11/03
時間: Mon Oct 31 16:35:38 2011


四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010510313

11/03(四)博客來66折
定價：799元
66折優惠價：329元
出版社：木馬文化


最近有要入手這本書的可以考慮在66折那天下手。

再買個21元小東西就可以免物流費。

我10/30訂完之後才發現11/03有66折，捶心肝啊。

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Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2011-10-31T21:29
這本書值得買嗎？跟黃教練比起來呢？
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-10-31T23:11
會需要很多器材嗎?
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By Sandy
at 2011-11-02T18:35
這本書肌肉沙灘蠻推的
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-11-03T07:52
期待禮拜四 y(￣︶￣)y
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By Valerie
at 2011-11-04T16:54
回一樓 我相信 Men’s Health 不會亂出書
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By Lydia
at 2011-11-07T06:24
黃的也好想要 注意事項寫的好詳細@///@
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By Jacob
at 2011-11-08T05:14
只能買一本買黃的吧

腹部難瘦阿

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By Yedda
at 2011-10-31T01:15
雖然不是大胖子 但因為工作上的需求 身材需要再進步 腹部練腹肌還好 但是側邊以及背後的肥肉 一直找不到一個有效的方法且可以在家中就自我執行的 還有肩膀的三角肌 到底要做甚麼樣的運動會有非常漂亮的線條呢? 平舉啞鈴反而練到我的斜方肌呢! - ...

三個月無解爆肥

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By Hamiltion
at 2011-10-31T00:52
從七月開始就準備考是到現在 一天二十四小時 有八個小時應該都坐著吧.... 三個月以來,每天早上都會喝咖啡 好市多親愛的白咖啡加糖的 本來是50→52 然後有一陣子又變成51 有天起來量體重突然變成54了！！！！！！！！！！！ 順便崩潰心情不好 念書也念得很沮喪.... 變成五十四已經是現在的事情了 不想 ...

瑜珈墊材質問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-31T00:45
最近在挑選在家裡運動使用的瑜珈墊, (主要是要做一些躺下的腹部訓練運動而已) 在Y拍上看到的瑜珈墊主要有PVC NBR TPE三種材質 爬文找到很實用的PVC與TPE比較的文章, 但對NBR材質並沒有提及, 請問板友們,哪一種材質比較好用、沒有毒性問題呢? 感謝! - ...

請教關於重訓的一些問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-10-30T22:48
這幾個月來開始加入重訓的菜單 遇到一些問題，想請板上各位專業的大大來幫忙解惑。 1.重訓完會酸痛 是等48hr休息完後 就可以再繼續練 還是要等到完全不會酸痛了才再練 我前些天做了一組保加利亞式啞鈴分腿深蹲 真是前所未有的酸痛大爆炸 大概整整酸了三四天吧 難得這麼酸痛有種快感 但不知 ...

慢跑問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-30T22:25
借標題問.. 177/75, age:29 目的：減脂 最近比較勤在跑步(機)了 一次大約跑35min 讓自己維持30min 都在8-9km沒有問題 但是跑到約25min 左腳膝蓋就會有痠感 通常我會撐到30min結束 但酸痛會持續一二天 還好工作不需要經常走動 不走路是沒感覺 但這卻讓自己沒辦法每天 ...