腹部難瘦阿 - 健身

雖然不是大胖子

但因為工作上的需求

身材需要再進步

腹部練腹肌還好

但是側邊以及背後的肥肉

一直找不到一個有效的方法且可以在家中就自我執行的

還有肩膀的三角肌

到底要做甚麼樣的運動會有非常漂亮的線條呢?

平舉啞鈴反而練到我的斜方肌呢!

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