三個月無解爆肥 - 健身

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-31T00:52

Table of Contents

從七月開始就準備考是到現在
一天二十四小時
有八個小時應該都坐著吧....

三個月以來,每天早上都會喝咖啡
好市多親愛的白咖啡加糖的
本來是50→52
然後有一陣子又變成51
有天起來量體重突然變成54了！！！！！！！！！！！
順便崩潰心情不好
念書也念得很沮喪....
變成五十四已經是現在的事情了

不想在肥下去
這兩天有開始跑步
但是我一直不懂我到底爆肥在哪個點？

我很少吃炸物
不吃宵夜
晚餐都會六點前吃完
飲料有在喝但是很少

會因為是咖啡嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-10-31T15:10
男的女的？飲食？生活習慣？年齡？？？？？？？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-11-01T10:26
是因為壓力
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-05T00:36
壓力++1
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-11-07T13:57
身高?
Damian avatar
By Damian
at 2011-11-10T13:29
身高是指原PO長高了嗎xD?
Gary avatar
By Gary
at 2011-11-14T09:32
一整天都坐著可能也有差~~你睡眠時間正常嗎
Rae avatar
By Rae
at 2011-11-14T23:31
推1F，你的飲食、作息、跟運動習慣、體脂等等，太多東西
都沒有說了，板眾看了也是無能為力~
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-11-17T04:07
醬料看了也是無能為力~
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-11-20T18:28
有會算命的版友嗎?
Kama avatar
By Kama
at 2011-11-21T19:24
只有我覺得51→54明明就還好嗎....？水腫宿便都有可能呀
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-11-21T23:53
這不是神燈版
Kama avatar
By Kama
at 2011-11-22T06:36
我也不懂啊…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-11-25T05:13
我曾經某年冬天心情差+常吃炸的 體重飆兩公斤 但外表是
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-11-25T17:47
腫成一隻神豬 O.S.水腫怎能這麼腫
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-11-28T17:17
才三公斤= = 三十公斤才叫爆肥吧....
Noah avatar
By Noah
at 2011-11-30T02:42
我覺得是平日活動量減少 因為一直做的唸書
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-12-05T02:22
一直久坐代謝會變差，所以坐一個小時之後可以起來
Emma avatar
By Emma
at 2011-12-05T23:56
動一動，還有不要喝含糖的咖啡了，日積月累的熱量也是
也是不少吧??
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-12-07T21:50
3公斤是爆肥的話我和很多人都要去撞牆了><
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-12-08T09:02
都沒說怎麼判斷~ 天天坐一整天並不會變差 要看運動飲食
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-12-11T01:16
睡眠作息那些 我也天天坐整天 但一定會擠出1小時運動

請教關於重訓的一些問題

Quintina avatar
By Quintina
at 2011-10-30T22:48
這幾個月來開始加入重訓的菜單 遇到一些問題，想請板上各位專業的大大來幫忙解惑。 1.重訓完會酸痛 是等48hr休息完後 就可以再繼續練 還是要等到完全不會酸痛了才再練 我前些天做了一組保加利亞式啞鈴分腿深蹲 真是前所未有的酸痛大爆炸 大概整整酸了三四天吧 難得這麼酸痛有種快感 但不知 ...

慢跑問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-30T22:25
借標題問.. 177/75, age:29 目的：減脂 最近比較勤在跑步(機)了 一次大約跑35min 讓自己維持30min 都在8-9km沒有問題 但是跑到約25min 左腳膝蓋就會有痠感 通常我會撐到30min結束 但酸痛會持續一二天 還好工作不需要經常走動 不走路是沒感覺 但這卻讓自己沒辦法每天 ...

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-10-30T22:18
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡： 32 身高： 163 體重： 54 BMI： 21 體脂: 25.9(上星期量) 三餐內容 早餐：火腿吐司 或 穀片牛奶 或 自製五穀漿 御飯糰 麵包之類的 (通常不買早餐店) 午餐：沙拉 ...

做lunge或leg press會傷到臀中肌嗎？

Leila avatar
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晚上多吃了兩個便當

Michael avatar
By Michael
at 2011-10-30T21:11
今天上午去幫忙一個活動 一直忙到快晚餐時間 召集人幫大夥兒訂了便當 因為太累了 當場吃掉整個便當 但因為有些人晚上有約所以沒拿便當 結果剩了一些 那些便當就發給留下來的幾個人 我也多拿到了2個 回家後 忍不住又把他們嗑了.... 一個豬腳 一個排骨便當 現在肚子好撐.... 一直到我吃完我自己那份 ...