做lunge或leg press會傷到臀中肌嗎？ - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1EhL6Ooh ]


我這兩個禮拜，

大腿外側靠臀部的地方，

就是大腿外側骨盆的邊緣，

我去google解剖的圖片後看了半天，

好像是臀中肌和骨盆連接處？(連結裡面gluteus medius的上緣和骨頭交界處)

http://tianlong-acupuncture.com/gluteus-m-cn.htm

不動不痛，但走路或某些姿勢一直會痛，

用力按也會痛，

熱敷擦思舒都沒用，去看復健科做物理治療兩三次了也沒有改善。

仔細想想我兩個禮拜前做了什麼事，

大概就是有做了點強度稍微比較強的lunge dumbbell和 leg press，

做完以後臀部酸了三四天，

但是當時那幾天都沒有這個狀況出現，

感覺是某天睡覺起來以後慢慢開始痛的。




想請問，

是否有人也有遇過這種狀況？

或者是跟我類似的狀況的人，

是否做lunge或leg press有可能導致這種傷害？

(可是我也不是最近才開始做的...)

現在感覺很不方面，

因為走路的時候會一直痛。哀。






謝謝～







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