突破瓶頸後的改變 - 健身

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By Edwina
at 2011-04-02T01:08

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小弟之前曾經來板上Po文
得到了許多的知識
也因此讓體重和體脂都下降了
但是前一個禮拜遇到了瓶頸
體重不再下降原以為已經趨於穩定了
但
這幾天的食量突然變大
相較於之前容易感到飢餓
所以吃得也變多
沒想到體重卻又開始下降了
請問這是突破瓶頸後造成的正常結果嗎?
因為這段期間的運動量沒有增加
所以有點好奇為什麼會這樣
煩請有經驗的大大幫忙解答一下囉 謝謝~~

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2011-04-03T08:43
這篇z-13-2-10-2.◇[知識]運動過度也會造成減重停滯期
Carol avatar
By Carol
at 2011-04-05T03:00
腿好痛，休息一天了還是痛= =看過文章哩......
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-04-06T17:07
正常阿 運動量太大卻沒有相對的休息跟補充熱量
Harry avatar
By Harry
at 2011-04-09T06:28
也是會造成停滯期 所以就爽爽吃爽爽動吧
Belly avatar
By Belly
at 2011-04-09T20:50
過程中，你會慢慢體會一種"體重週期"(我也不知道怎麼形容
Freda avatar
By Freda
at 2011-04-12T02:33
好)，反正體重就是上上下下的跑，確定趨勢是向下的就ok
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-04-13T20:06
我在大潤發看著買三罐品客送小品客廣告發呆時，想到了為
Andy avatar
By Andy
at 2011-04-18T13:33
什麼了，因為最近天氣變好了，你運動時的量雖然沒變，但
Dora avatar
By Dora
at 2011-04-23T13:31
是新成代謝變高了，總之，夏天到了。

身圍VS體脂率!?

Gary avatar
By Gary
at 2011-04-02T00:18
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

前天的大學生了沒

Bennie avatar
By Bennie
at 2011-04-02T00:15
原文恕刪， 不知道這個網站如何? http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/Them.aspx?No=200712250028 這個網站是衛生署底下的國民健康局的網站， 裡面點進去後下方有一個連結「健康能量便利屋」， 確實現在國健局是在推動「每週運動150分鐘」的方案， ...

參加萬芳醫院減重班後

Cara avatar
By Cara
at 2011-04-01T23:17
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：28 身高：183 今年2月份去醫院做了抽血檢查，發現三酸甘油脂 肝功能以及血壓都過高~and#34;~ 醫生說如果不想跟他做好朋友常跑醫院的話 勸我還是減肥比較好 於是醫生就直接幫我掛了萬芳醫院的減重門診 但要自費15XXX元 考 ...

請問珍珠鮮奶的熱量大約多少

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-04-01T22:55
各位版友好 最近不知道怎麼回事 養成了用甜食或甜飲平撫心情的習慣 漸漸的，幾乎每天都會來一杯五十嵐，最愛的就是他們煮的波霸(大珍珠) 因為不敢喝太多茶、不想再加糖(原本的波霸就已經有甜份了)及藉此補充鈣質 因此我都點中杯的鮮奶加波霸不加糖 但喝了之後還是頗有罪惡感 因為不知道到底喝了多少熱量 ...

true fitness兩週體驗券？

Valerie avatar
By Valerie
at 2011-04-01T18:03
最近辦信用卡有送true fitness兩週體驗券。 有考慮要去使用看看…只是不曉得會不會很囉嗦？ 會是那種每次去都緊迫盯人推銷入會嗎？ 還是只會在開始或結束時介紹一下方案？ 謝謝~ - ...