窮學生該怎麼補充營養 - 健身

By Hedda
at 2017-01-25T20:04

Table of Contents

各位板大好
自己目前170/57
曾經練到170/62過
但是因為支出太多而中止
請問要增肌的話
有什麼方式是最實惠的呢？
（健身月支出控制在2000以下）

只看過學長狂吃煮熟的蛋白
那是最經濟的方式嗎？
個人不太喜歡的原因是因為蛋黃都會浪費
（個人非常愛惜食物，都會盡量吃乾淨）

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Tags: 健身

All Comments

By Puput
at 2017-01-26T23:51

買比較便宜的乳清來喝。

By Jacky
at 2017-01-29T03:07

蛋黃也可以吃阿為甚麼不吃蛋黃不然就喝豆漿
傳統市場豆漿一包 30圓 2000CC左右 8-10份蛋白

By Tracy
at 2017-01-30T04:34

買乳清最省了。

By Eden
at 2017-02-02T17:18

台紐乳清可以考慮，不過狂吃蛋白真的很便宜，如果怕
浪費可以全吃了，前提是沒在飲控。

By Edward Lewis
at 2017-02-05T11:43

便宜乳清一克一元

By Yedda
at 2017-02-08T05:34

乳清真的最省...家樂福鮪魚罐頭3入95元共60g蛋白

By Iris
at 2017-02-09T19:10

煮白煮蛋蛋黃一起吃啊一天吃五顆沒事的

By Steve
at 2017-02-14T04:20

一顆蛋4元有7g蛋白質6g優質脂肪讚讚

By Rosalind
at 2017-02-17T04:24

買營養口糧，泡水後用果汁機打成飲料喝

By Kama
at 2017-02-19T06:49

可以開火的話吃荷包蛋或煎蛋我覺得比水煮蛋還好吞

By Jack
at 2017-02-21T14:30

狂吃煮熟的全蛋

By Rosalind
at 2017-02-23T18:29

仔細算雞蛋每元能獲得的蛋白質最多約2g多/1元

By Quintina
at 2017-02-24T23:40

買乳清沒煩惱

By Vanessa
at 2017-02-26T13:31

乳清阿雞肉阿差不多都是1g/1元這樣~ 要省錢就是勤勞點多
吃雞蛋

By Steve
at 2017-03-02T18:33

乳清真的最省

By Anonymous
at 2017-03-07T12:24

蛋黃超讚的不吃.... 台灣不知道有沒有直接賣蛋白液

By Irma
at 2017-03-07T14:38

要增肌然後省錢，蛋黃那麼營養卻不吃，傻了嗎?

By Carolina Franco
at 2017-03-07T23:06

蛋黃裡面的蛋白質量、維生素礦物質營養都遠勝蛋白
蛋黃連葉黃素都有了還能顧眼睛勒

By Liam
at 2017-03-11T14:25

乳清和全蛋最省吧。肉的話買雞肉

By Damian
at 2017-03-16T06:23

雞蛋跟豆漿

By Aaliyah
at 2017-03-19T07:00

買個切蛋器，把蛋切成一片一片，灑一點香料胡椒

By Freda
at 2017-03-20T11:14

什麼年代還在蛋黃...

By Yedda
at 2017-03-25T07:31

整桶的蛋液通常品質不是很良好，買乳清吧!最便宜又乾淨

By Ivy
at 2017-03-29T22:41

全蛋比一般的肉還健康多了，放心吃吧...

By Jacky
at 2017-03-31T19:57

蛋黃可以吃

By Belly
at 2017-04-01T15:34

我一天全蛋都五顆以上目前沒事

By Xanthe
at 2017-04-05T14:09

吃屎吧你以為只有你窮哦？你只是不夠想要吧

By Andrew
at 2017-04-07T03:16

不懂這有什麼好虛的

By Eden
at 2017-04-07T14:09

某樓在兇什麼啊

By Zanna
at 2017-04-11T01:48

森77

By George
at 2017-04-14T12:28

蛋打散，蒸蛋

By Linda
at 2017-04-17T17:17

推薦全蛋，全蛋跟乳清來比的話，營養跟c/p值來比，全蛋
勝！

By Daph Bay
at 2017-04-21T07:09

蛋黃不是有蛋白嗎？我猜你學長一定是怕膽固醇齁

By Sierra Rose
at 2017-04-24T14:42

多吃蛋喝豆漿就夠了啦

By Irma
at 2017-04-25T10:11

乳清，水煮蛋

By Zanna
at 2017-04-29T08:16

錢不夠就不要吃那麼多我也是等工作賺錢才開始增加
支出

By Blanche
at 2017-05-03T10:12

一開始練的時候一天頂多兩顆蛋和一杯豆漿
吃了一年半

By Ethan
at 2017-05-07T05:03

蛋就怕膽固醇吧但是不是說食物只占兩成嗎
應該一天吃5個沒差 (?

By Zenobia
at 2017-05-10T08:37

G排

By Lucy
at 2017-05-11T11:59

蛋提高的也是高密度(好)膽固醇吧?

By Yuri
at 2017-05-11T16:08

絕對是雞蛋，水煮蛋跟煎蛋輪流吃，都吃全蛋。
高密度膽固醇可以抑制低密度膽固醇

By Anthony
at 2017-05-14T10:24

超窮又想要蛋白質那就是乳清了

By Gilbert
at 2017-05-19T04:43

跟便當店的老闆娘混熟

By Anthony
at 2017-05-19T16:14

有170/57，那當然是吃全蛋啊

By Emily
at 2017-05-22T21:03

蛋黃營養更高不吃浪費

By Rachel
at 2017-05-27T01:22

豆漿超便宜的吧，尤其大賣場常常有特價

By Madame
at 2017-05-30T01:14

如果乳清跟全蛋選擇的話，推全蛋！！
乳清只有方便and吃不下其他蛋白質食物時後的好處....

By Ingrid
at 2017-05-31T15:33

很多歐巴桑吃全素，膽固醇還是爆表

By Edward Lewis
at 2017-06-01T02:58

傻傻的不吃蛋黃，那才營養

By Leila
at 2017-06-03T12:39

我剛剛才吃了五顆水煮蛋配胡椒鹽當零食，超好吃超健康

By Poppy
at 2017-06-04T11:12

嘴饞時有哪個零食比這個健康的

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at 2017-01-25T19:54

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