［交換］超級訓練粉紅s換粉紅xs 藍xl換m - 健身

By Aaliyah
at 2017-01-25T16:27

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By Ursula
at 2017-01-25T12:58

在健身房練了快要半年了 最近開始衝重量 很多前輩這裡討論不同的啟動方式 問這裡的 教練都不知道 XD 這是今天的影片 https://youtu.be/6Gab1LAm0Do 討一下鞭 看那裡可以改善的 謝啦 - ...

對於做腿的動作

By Skylar DavisLinda
at 2017-01-25T12:04

每個禮拜都很期待練深蹲，所以我很疑惑為什麼有些人不喜歡練腿。 深蹲是我唯一能做超過60公斤10rm的動作啊，不覺得很有成就感嗎？ 不過我有一點疑惑，一般來說至少要配四個動作，可是我比較習慣深蹲。 其他什麼分腿蹲、單腿蹲，對我來說動作很難做到標準，做起來左搖右晃的。 各位會在練腿那天只練深蹲嗎？還是只做4 ...

Re: 徵求台中極限健身夥伴

By Olivia
at 2017-01-25T10:53

※ 引述《cheayo (柚子湯)》之銘言： : 小弟自己練的時間大概一年多了 最近希望有個夥伴能互相幫補一起訓練 一起變壯吧...... 你好 請問你還有再極限嗎 - ...

斷食VS運動

By Queena
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我在6年前是個體重98公斤的肥宅，靠著運動 飲食控制，現在體重67公斤，身高172.. 體脂肪很可怕不要問,就是為了燒油 才來玩斷食 先介紹一下基本體能 今年剛跑完冬山河100K, 全馬大概在4:30左右 今年爬合歡西峰的時候，從合歡西到登山口大約2小時：40分，所以身體的有氧能力應該 不差 基礎介紹完畢 ...

請問有人使用過athlean-x的program嗎?

By Quintina
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各位大大好 之前無意間在Youtube看到athlean-x的頻道 https://www.youtube.com/channel/UCe0TLA0EsQbE-MjuHXevj2A 照著裡面介紹的fished練完都蠻有感覺的 而且看介紹該教練似乎同時還是物理治療師? 後來看到他們的網站有在賣類似p90X的課程 ...