立定跳遠與彈跳力 - 健身

By Audriana
at 2014-03-25T01:32

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小弟21歲身高體重158cm / 55kg

有在跑馬與打排球所以身材瘦瘦的精壯型

彈跳力也算不錯，可以雙手手腕過男網白帶攔網

這次測體適能，仰臥起坐1分鐘60下

1600(上下坡山路)6分12秒

但是立定跳遠......還是220= =

記得從高中開始到現在都是220~230

不管那陣子有沒有勤運動或練球練體能甚麼的

這難道是天生的嗎??Q_Q..有個阿宅沒在運動一跳270

健身房機器練股四頭那個，坐著腳往前踢那種

我可以做到數字10做3.4下

跟我一起的攻擊手只能做到數字7欸!!

最不能理解的是我都可以雙手腕過白帶了

立定跳只有220......Q_Q 真的很不理解

到底是我上身太重? 還是我不會跳不會使力?

還是跳遠成績跟跳高無很大關聯? 還是真的是天生的呢Q_Q?

請問有人知道嗎??

--

All Comments

By Ethan
at 2014-03-27T23:20

阿宅的身高體重勒?

By Aaliyah
at 2014-04-01T15:24

http://w5.tku.edu.tw/fitness/all_jump_stat.php 參考

By Frederica
at 2014-04-02T23:00

數字的單位是? 最頂的數字是10還是20?

By Isabella
at 2014-04-04T11:41

立定跳遠我也很不懂一直體育都普通偏弱但這項每次都在班前五

By Valerie
at 2014-04-06T07:07

http://www.fitness.org.tw/model06.php

By Lydia
at 2014-04-10T04:58

有些東西是天生再加上一點點努力...有問阿宅運動史嗎

By Dinah
at 2014-04-14T20:46

你們體型不一樣肌肉量也不同協調性也不一樣

By Doris
at 2014-04-16T10:11

有試過往上跳嗎？跳高一點試試。

By Joseph
at 2014-04-17T15:30

施力對嘛?跳遠落地時要用腰的力量手和腳往前縮

By Suhail Hany
at 2014-04-19T17:04

我是跳繩&交互蹲跳(小心膝蓋)練的有跳過290 扁身體型

By Linda
at 2014-04-24T11:48

我高中立定跳可以過兩百當時沒在運動女生

By Yedda
at 2014-04-25T12:10

當時有運動的女生也都比我弱大家都很不解

By Doris
at 2014-04-28T14:10

主要是體重要輕爆發力要強

By Daniel
at 2014-04-29T21:10

找會教練教你肯練進步個20~30公分差不多

By Margaret
at 2014-04-30T02:27

本宅身高173體重從59-87都跳的一樣高一樣遠=-=||| 立定

By Audriana
at 2014-05-01T23:16

跳遠應該快三公尺吧，三步跳高摸框~都不知道是跳的方式
出問題還是怎樣=-=

By Andrew
at 2014-05-05T22:20

爆發力天生決定90% 就跟身高一樣我高中立地跳遠275

By Zora
at 2014-05-09T09:04

但不高所以天生決定差不多體力倒是後天90%

By Tom
at 2014-05-11T09:20

高中立定跳230 女生我覺得應該是天生的...

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