站姿 後抬腿無感? - 健身

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站著作後抬腿

想讓屁股緊一點

幾次後發現沒什麼成就感

因為做的時候身體重心偏向另一隻直立的腳

所以直立的那隻腳會痠

之後便停止動作

但後抬腿那邊的臀肌都還沒有痠的感覺

還是說這個動作本來是做好玩.心安的?XD

大家有經驗可以分享咩?

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