請問皮下脂肪太厚是體質關係嗎(有運動) - 健身

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各位版友好

我熱愛運動大概有三年了

主要是登大山（一個月兩次左右，偶爾走長程縱走，都自背15公斤左右
平常爬小山練習負重背20公斤以內）
平日騎單車通勤（一周大概三天來回35公里，環過一次島）
以前有在跑步（都亂跑，跑齡約三年，跑過一次全馬後就轉換興趣了）

其他就是靠牆深蹲練大腿（兩三天一次，連續蹲5-10幾分鐘）
最近新樂趣是攀岩
沒什麼特別的重訓

飲食都滿正常的不會特別節制
早餐就吃三明治+豆漿或牛奶
中餐晚餐就是飯＋兩三樣菜＋肉（就很一般的快餐）

偶爾喜歡吃甜食（現在一周兩三次吧就吃個小蛋糕之類的）
*幾年前很愛吃冰淇淋但是現在已經不太愛吃了

身高163cm
體重不重 52-53kg之間
體脂肪19％-22％之間變動
內臟脂肪很久很久以前量記得也是很低(3吧？)

疑問是上半身太瘦 肋骨都浮現出來
屁股以下就皮很厚（大腿內側抓一把皮量一下有四公分）
大腿只有微微的股四頭肌線條

其實手臂的肉也是垂的只是因為上半身瘦所以看不太出來
要甩手臂才會看到皮晃來晃去飛來飛去的

從小時候就這樣子了（小時候很瘦），家人也是這樣子
朋友看到我肉那麼垂都很疑惑：妳不是喜歡運動嗎 ~~
呃...所以我來問問廣大的板友，謝謝 Orz

PS. 我想問的是長期的有氧
體脂肪是不高沒錯 但是皮下脂肪明顯很厚 是不是因為體質
（天生註定瘦下的是內臟脂肪）所以無解？我也不是說要特別練肌肉就是
我可能不考慮飲食控制
因為我目前的食量也不是說很大（平均一天兩千大卡左右了）
而且週末高強度的運動（登山）
我還飲食控制的話，月經會出問題（以前以前曾經有半年經過）
謝謝！

（其實我也不太抱希望了，我覺得應該真的是體質啦）

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