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站姿前彎到底有沒有問題？ - 健身

Megan avatarMegan · 2023-06-28

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https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg

聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎

練這個到底有沒有傷害？

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All Comments

Adele avatarAdele2023-06-29
對「什麼」有幫助？
Ula avatarUla2023-06-29
兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
Gilbert avatarGilbert2023-06-30
但是不是筋太硬就不好
Eden avatarEden2023-06-30
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行
Poppy avatarPoppy2023-07-01
https://bit.ly/46tls6U 這些暖身動作其實有害?
Ethan avatarEthan2023-07-01
若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷
Edwina avatarEdwina2023-07-02
想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?
David avatarDavid2023-07-03
坐姿比較好
Zanna avatarZanna2023-07-03
並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿
勢。
Mia avatarMia2023-07-04
所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰
都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後
彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。
Sierra Rose avatarSierra Rose2023-07-04
有
Quanna avatarQuanna2023-07-05
有人在練這個麼？
Xanthe avatarXanthe2023-07-05
ㄏ
Genevieve avatarGenevieve2023-07-06
彎髖下去應該不會吧
Faithe avatarFaithe2023-07-07
這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下
Odelette avatarOdelette2023-07-07
所有動作都可能有慢性和急性傷害
Elma avatarElma2023-07-08
有
Regina avatarRegina2023-07-08
看你對一件事的執著程度
Audriana avatarAudriana2023-07-09
如果想自己吹~~~~彎到斷也甘願~~~~