站姿前彎到底有沒有問題？ - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2023-06-28T12:18

Table of Contents

https://i.imgur.com/dkWru9C.jpeg

聽說如果摸不到地板就代表筋太硬
但也有另一派說法是
不需要練這個
這個姿勢會傷腰椎

練這個到底有沒有傷害？

--
Tags: 健身

All Comments

Adele avatar
By Adele
at 2023-06-29T01:58
對「什麼」有幫助？
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-29T15:38
兩個說法不衝突啊 這個動作可以評估筋硬不硬
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-30T05:18
但是不是筋太硬就不好
Eden avatar
By Eden
at 2023-06-30T18:57
然後做這動作也沒不好 不要負重做就行
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-07-01T08:37
https://bit.ly/46tls6U 這些暖身動作其實有害?
Ethan avatar
By Ethan
at 2023-07-01T22:17
若腿後/髖部太緊繃 變成靠凹背折脊椎去彎 就容易受傷
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-07-02T11:57
想請教那坐姿會比較好嗎?還是沒有差別?
David avatar
By David
at 2023-07-03T01:37
坐姿比較好
Zanna avatar
By Zanna
at 2023-07-03T15:17
並不是這個姿勢傷腰椎，而是不應該用腰椎來做這個姿
勢。
Mia avatar
By Mia
at 2023-07-04T04:56
所有動作都可能有慢性和急性傷害，理想狀況是兩種彎腰
都能做，一種是屈髖，一種是脊椎能前屈（相對也要能後
彎），但現在大部份人都很脆弱，做啥都容易受傷。
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2023-07-04T18:36
有
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-07-05T08:16
有人在練這個麼？
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-07-05T21:56
ㄏ
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2023-07-06T11:36
彎髖下去應該不會吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-07-07T01:16
這個動作是從髖對折，不要一直想著把上半身往下
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-07-07T14:56
所有動作都可能有慢性和急性傷害
Elma avatar
By Elma
at 2023-07-08T04:35
有
Regina avatar
By Regina
at 2023-07-08T18:15
看你對一件事的執著程度
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-07-09T07:55
如果想自己吹~~~~彎到斷也甘願~~~~

健身房跑步機永遠有人

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-28T11:00
如題 無聊觀察健身房 發現每次跑步機永遠有人 而且還是只要人一下來就馬上有人遞補上去 反觀室內腳踏車或採階梯或滑步機 等等 人就比較少使用 都說有氧啊 好奇大家為啥蠻堅持使用慢跑機的 是比較簡單好入門嗎？ - ...

坐姿划船 會胸痛

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-28T01:50
想問版上的巨巨們，我再做坐姿划船時會覺得胸口跟上腹部會有一點疼痛擠壓感(圖2處)， 站姿槓鈴划船、機械坐姿下拉都不會有這問題，故來發問~ https://i.imgur.com/p0JdeQk.gif https://i.imgur.com/E3yc0Rh.jpg - ...

InBody H20B 體脂計

Michael avatar
By Michael
at 2023-06-28T00:27
※ [本文轉錄自 Lifeismoney 看板 #1aclwVNa ] 作者: Appleineye (kerker) 看板: Lifeismoney 標題: [情報] InBody H20B 體脂計 時間: Tue Jun 27 23:22:03 2023 InBody H20B 家用版體脂計 ht ...

新手請教訓練菜單

Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-27T20:30
板上各位巨巨大家好 我是剛開始訓練兩個禮拜的新手 身高186體重103公斤的41歲中年肥宅 目前處於剛啟動讓身體習慣訓練狀態 主要是在家啞鈴與彈力帶訓練為主 沒去過健身房也沒找教練（有考慮） 動作參考卓叔的視頻 由於長期作業員工作關係需要整天走來走去 下肢力量自我感覺良好 但上肢力量就乏善可陳 標準引體 ...

腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？

Enid avatar
By Enid
at 2023-06-27T12:07
如題 常常有YT或文章推薦高蛋白食物 不外乎就雞胸肉跟雞蛋 再來就高蛋白粉打死 剛剛從推文看到有人推薦腐竹 我查了一下各家有異 大部分100克有50蛋白質 雞胸肉只有30克 https://i.imgur.com/4pZ6J85.jpg 而且這又比雞胸肉好吃多了== 擔心油炸也有很多非油炸非基 ...