腐竹這麼猛怎麼沒人推薦過？ - 健身

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By Enid
at 2023-06-27T12:07

Table of Contents

如題

常常有YT或文章推薦高蛋白食物

不外乎就雞胸肉跟雞蛋

再來就高蛋白粉打死


剛剛從推文看到有人推薦腐竹

我查了一下各家有異
大部分100克有50蛋白質
雞胸肉只有30克

https://i.imgur.com/4pZ6J85.jpg

而且這又比雞胸肉好吃多了==
擔心油炸也有很多非油炸非基改可以選

價錢也不算貴
200克大概7 80


這麼猛的食物怎麼從沒看人推薦過？

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2023-06-26T16:39
這跟豆皮差在哪
Eden avatar
By Eden
at 2023-07-01T16:15
熱量很高吧..?
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-26T16:39
植物蛋白不易被身體吸收利用 +脂肪含量高+沒有飽腹
感
Michael avatar
By Michael
at 2023-07-01T16:15
高熱量呀...但對想增重的人來說, 比麥芽糊精好多了...
Joe avatar
By Joe
at 2023-06-26T16:39
這樣說 明膠更猛
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By David
at 2023-07-01T16:15
100公克450大卡45克蛋白質 依比例來看跟豆漿差不多
*比例：熱量/蛋白質量
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-26T16:39
就是個脫水濃縮的豆漿
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By Connor
at 2023-07-01T16:15
腐竹十四郎
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-26T16:39
不就黃豆類製品，植物性蛋白有吸收率的問題啊
Delia avatar
By Delia
at 2023-07-01T16:15
雖然植物性吸收率較動物性差,但也因此對腎臟的負擔較小
Zora avatar
By Zora
at 2023-06-26T16:39
一陣子一陣子的吧，幾年前大家也很流行天貝當主食
Jack avatar
By Jack
at 2023-07-01T16:15
100g脂肪快25，減脂吃沒多少就爆了
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-26T16:39
就植物性蛋白吸收效率上絕對比不上動物性的
Megan avatar
By Megan
at 2023-07-01T16:15
素食健身者很常吃的東西啊...我是不知道少見在哪= =
Mason avatar
By Mason
at 2023-06-26T16:39
生物價，然後豆製品還有雌激素的問題
Ula avatar
By Ula
at 2023-07-01T16:15
不是原型食物 所以很多人直接忽略吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-26T16:39
100g有50g蛋白質是乾重吧
Liam avatar
By Liam
at 2023-07-01T16:15
這個火鍋很好吃啊，吃火鍋點一堆
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-26T16:39
雞肉可以常吃，這個我無法
Megan avatar
By Megan
at 2023-07-01T16:15
最近也買了2500克，黃豆在植物性蛋白中算優質選擇
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-26T16:39
PDCAAS(蛋白質消化率校正胺基酸評分)有0.92–1.00分
Damian avatar
By Damian
at 2023-07-01T16:15
https://i.imgur.com/WR2YKc7.jpg
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By Linda
at 2023-06-26T16:39
我選擇吃豆皮
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By Noah
at 2023-07-01T16:15
重點是不好吃，吃了傷害心靈健康
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-26T16:39
拿長輩圖當理論根據，跟某個上星座板問問題的人有的
拼XD
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By Kyle
at 2023-07-01T16:15
https://i.imgur.com/Nhawwnd.jpg
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-26T16:39
腐竹不好買吧，不論生食材料或熟食都不是很容易看到啊
David avatar
By David
at 2023-07-01T16:15
https://i.imgur.com/lk6w7vi.jpg
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By Emily
at 2023-06-26T16:39
會怕植物雌激素嗎 肉類也有喔☺
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By Erin
at 2023-07-01T16:15
想增重又吃不下的人可以吃腐竹, 豆腐、豆漿吃到一樣的
蛋白質量會很飽, 腐竹沒被大推是因為大多數人怕熱量呀~
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By Ethan
at 2023-06-26T16:39
豆漿沒影響 想喝就喝
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By Belly
at 2023-07-01T16:15
第一次聽到這個名詞
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By Connor
at 2023-06-26T16:39
黃豆製品的吸收率比肉類好
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By Cara
at 2023-07-01T16:15
這個不是叫豆包嗎
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By Tom
at 2023-06-26T16:39
腐竹是日本稱呼清豆皮的名字，不確定油炸後還是不是用腐竹
稱呼，但是台灣可以在市場裡買「豆包」，應該可以買到沒有
滷過或是炸過的豆皮
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By Cara
at 2023-07-01T16:15
不愧是客家傳統食物
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By Thomas
at 2023-06-26T16:39
我今天去全聯就有看到賣這個
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By Necoo
at 2023-07-01T16:15
因為台灣叫豆包/豆皮.....
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-26T16:39
是植物性蛋白本來就很少人推吧...
Lucy avatar
By Lucy
at 2023-07-01T16:15
市場很常看到 生豆皮或炸過的都有
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-06-26T16:39
腐竹、豆皮、豆包、千張好像是同一種東西，豆漿上
面那層膜做出來
的
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-07-01T16:15
最近去自助餐有點這個，是炸過的，原來這個這麼好啊？
Jack avatar
By Jack
at 2023-06-26T16:39
中國很常見的食材，很好吃，不知道為何台灣不流行
Dora avatar
By Dora
at 2023-07-01T16:15
因為這有一個臭味很難吃
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-26T16:39
雞胸再難吃也不用捏著鼻子吃==
Mason avatar
By Mason
at 2023-07-01T16:15
小心很多化學或過度加工料理
James avatar
By James
at 2023-06-26T16:39
男的不知道 如果你是女的我就不建議吃 我吃豆類蛋白質
吃到子宮肌瘤暴增月月血崩最後剖腹開刀切除 動物蛋白
質還是相對安全 目前追蹤至今無異狀
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By Sierra Rose
at 2023-07-01T16:15
除非你可以啃著單吃 一般料理豆包容易吸收多餘的湯汁
油脂 而且他有另一半是碳水化合物 要攝取相同蛋白質我
得負荷近兩倍的熱量扣打
Erin avatar
By Erin
at 2023-06-26T16:39
我很愛吃這個耶 不難吃吧
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-07-01T16:15
是都沒在做菜嗎？腐竹在全聯很常見，完全沒有少見
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-26T16:39
台灣沒有不流行，是年輕人當中不流行
菜市場，傳統雜貨店，自助餐很容易看到，小火鍋或者麻
辣鍋也能看到…只是我以前不喜歡吃
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-07-01T16:15
油脂很高 不能吃太多
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-06-26T16:39
植物性蛋白少數的例外就是黃豆以及其製品
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-07-01T16:15
老人家比較喜歡吧XD 一般不會去注意
Christine avatar
By Christine
at 2023-06-26T16:39
不就黃豆一家，沒啥特別
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-07-01T16:15
不知道營養價值 但我覺得蠻好吃的
Jessica avatar
By Jessica
at 2023-06-26T16:39
這個好吃～～
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-07-01T16:15
還有個烤麩
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-26T16:39
Isabella avatar
By Isabella
at 2023-07-01T16:15
腐竹沒有炸過熱量還高嗎？
Rae avatar
By Rae
at 2023-06-26T16:39
沒炸過的生豆皮/腐竹不錯，烤麩就小麥蛋白
Andrew avatar
By Andrew
at 2023-07-01T16:15
腐竹就是豆皮或豆包，來中國這麼多年，我終於搞懂是一
樣的東西

單純靠吃粉貽來增重可以嗎？

Callum avatar
By Callum
at 2023-06-26T20:34
之前在本版看到 有人推薦如果增肌期吃不下這麼多碳水 可以吃粉貽來補滿熱量 因為家母體重過輕(162CM 才35KG) 檢查過腸胃 新陳代謝 各種都查不太出問題 年齡70歲 就吃不胖，然後吃得又少 想說讓她靠吃粉貽來增重 上網查了一下關於粉貽的討論並不多 三多粉貽的介紹是說： 不含脂肪及蛋白 ...

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By Poppy
at 2023-06-26T19:41
※ 引述 《ILoveHottie (體驗人生)》 之銘言： : 原文恕刪。 : 看到這標題，想分享一下最近看到的一支影片。 : https://youtu.be/5UJ7jPb1gCI : 健力健美雙棲的網紅Larry Wheels找來健美網紅Jujimufu，以及攀岩網紅Magnus Midtbo : ， ...

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By Christine
at 2023-06-26T17:34
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