站姿慣性前傾 - 健身

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By Elma
at 2018-03-23T17:44

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不知道為什麼，長大了之後某天才突然發現，自己雙腳打直站立的時候，身體會不自覺前傾

誇張一點的比喻就是像 ( 這樣

前傾的時候會集中在腳掌前端出力，久了會痠

一般正常人應該都是整隻腳前後受力平均吧？



現在想要改正，有在提醒自己站立的時候重心往後

可是常常一恍神，就發現自己重心又默默往前了..


請問有什麼更有效率的改善方式嗎？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-03-26T23:28
聽起來感覺是駝背跟骨盆前傾耶 重訓練背 胸會比較挺 練
硬舉 站的時候會夾屁股 這樣感覺會改善
Mia avatar
By Mia
at 2018-03-30T10:23
我駝背、圓肩，練瑜珈有改善
James avatar
By James
at 2018-03-31T18:52
jojo立
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-04-02T03:16
我也有這個問題，搞到我膝蓋很痛。
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-04-02T10:02
會提醒自己挺胸，但腳的用力方式都錯亂了...
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By Tracy
at 2018-04-05T18:22
不知道站的時候大腿到底要不要用力，而且用力膝蓋會有感
覺

你無法減重的4個原因 (中文字幕)

Irma avatar
By Irma
at 2018-03-22T19:43
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By Kyle
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By Queena
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By Jack
at 2018-03-22T14:06
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By Cara
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