站姿的伸展動作 (中文字幕) - 健身

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By Daph Bay
at 2017-10-30T19:47

Table of Contents

https://goo.gl/xsomMH

Amy Kiser Schemper示範運動後的靜態伸展

但她希望你在運動外的時間也投入時間改善柔軟度

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Tags: 健身

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By Sierra Rose
at 2017-11-01T12:44
推
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at 2017-11-06T04:22
推
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推推
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推推 很實用
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at 2017-11-21T01:23
推！

跑步的跑速是否還有加快的必要

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By Kelly
at 2017-10-30T18:56
小弟開始慢跑到現在已經快兩年了 一開始跑操場從2000m跑到8000m 後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊 就去報名健身房了 去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程 我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機 回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴 但素質也比較好 ...

初學者的上半身訓練 (中文字幕)

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By Lauren
at 2017-10-28T21:02
https://goo.gl/tcrASW Whitney Simmons用許多基礎的動作 設計適合初學者的上半身訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 htt ...

運動手環or手錶推薦

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By Elma
at 2017-10-28T16:49
目前的規劃是每週戶外跑步以及室內的有氧運動 所以想要找手環/手錶可以紀錄戶外跑步距離以及心率 （好像沒有能準確計算熱量消耗的產品？） 但是我又不喜歡帶著手機跑步 預算約4000的情況下請問版友有推薦的手環or 手錶嗎？ 之前看板上有人推薦以下兩隻 GARMIN vivofit 3 EPSON Pu ...

運動+飲食控制一週，體脂增加1%，求指點

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By Sarah
at 2017-10-28T15:07
基本資料 性別：男 年齡：29 身高：182 體重：82 BMI：24.8 體脂率：28.8% 因為有憂鬱症的關係，現在留職停薪幾個月中。上週開始設定要減脂的目標。 這6天來，運動了5天，食物也開始控制。但是一週後的今天量體脂率，卻 從27%變成28%。自己是減脂和重訓的菜鳥，想求請教，我目前的方向有沒 ...

請問有推薦新手的啞鈴重訓影片嗎？

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By Jacky
at 2017-10-28T12:12
目前減脂都是以慢跑為主，爬文結果都是建議要加上重訓，但家有雙寶，開銷比較大，時 間也比較少，暫時無法去健身房，有試過在家看影片做一些徒手肌力訓練，但是不確定自 己姿勢好不好，每次要花時間搜尋影片也很浪費時間（時間真的好少.........） 想要先購買一組組合式啞鈴來自己練習，請問大家有推薦的且市面上容易買 ...