跑步的跑速是否還有加快的必要 - 健身

小弟開始慢跑到現在已經快兩年了

一開始跑操場從2000m跑到8000m

後來發現跑速沒有定量標準 加上跑操場很無聊

就去報名健身房了

去萵苣詢問方案 萵苣的業務時一直叫我參加課程

我說我只是來跑步跟洗澡而已 他說那你買跑步機

回家練就好啦 被嗆的森77怒去全真 雖然比較貴

但素質也比較好

目前在間歇練習下

目前跑速已經可以12km跑完50分鐘還覺得有餘力

沒有想再往上增加時間，畢竟每天下班後時間也不多

如果想再更上一層樓

是需要增加間歇強度還是增加跑速哪個比較適宜

實在有點懶得一直調跑速 想要一速到底

又很怕沒訓練到




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