請問有推薦新手的啞鈴重訓影片嗎？ - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2017-10-28T12:12

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目前減脂都是以慢跑為主，爬文結果都是建議要加上重訓，但家有雙寶，開銷比較大，時
間也比較少，暫時無法去健身房，有試過在家看影片做一些徒手肌力訓練，但是不確定自
己姿勢好不好，每次要花時間搜尋影片也很浪費時間（時間真的好少.........）

想要先購買一組組合式啞鈴來自己練習，請問大家有推薦的且市面上容易買到的DVD影片
嗎？
真的很想瘦下來啊，謝謝大家～


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Tags: 健身

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-10-30T13:23
https://goo.gl/EroiE9 個人覺得這系列不錯
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-11-04T07:50
在網路影片爆炸的時代，還有人會買DVD!!!
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-11-06T02:52
好取得不用一集一集搜尋的也可以
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-11-07T05:17
上面Fitime有app可用，會有影片教程
Christine avatar
By Christine
at 2017-11-10T15:28
健人蓋伊
Callum avatar
By Callum
at 2017-11-15T00:13
館長
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-11-15T23:42
蓋伊上次請一堆證照教練來 有變黑的傾向
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-11-19T04:59
不過他還是頗猛
Zora avatar
By Zora
at 2017-11-21T05:04
好，謝謝大家
Una avatar
By Una
at 2017-11-22T06:58
證照教練那次蠻好笑的 我覺得
Susan avatar
By Susan
at 2017-11-25T18:01
那次他是身材最好的 快笑死
Olga avatar
By Olga
at 2017-11-29T21:33
除了慢跑 飲食控制超有效
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-12-03T06:41
推支持dvd正版

郭育祥醫師"宵夜比早餐重要"論點

Kristin avatar
By Kristin
at 2017-10-28T12:12
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運動中肌肉痠痛，想擦藥時卻抓不到位置

Lydia avatar
By Lydia
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請問大家會有這個困擾嗎？ 運動中發現某部位肌肉很痠痛很難施力 運動結束後準備要塗藥時卻又抓不到位置了 只好憑印象亂猜 結果沒猜到，下次同樣地方又在酸 請問大家都是如何解決這個問題的呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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By Kumar
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By Damian
at 2017-10-27T10:40
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https://goo.gl/Hdn8BY Cassey Ho針對沒有時間運動的人 設計針對腹斜肌的核心訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https:// ...