第一次減肥 生酮 - 減肥

說真的 你這吃的東西真的是會害死你而已

因為我從生酮開始實行都很仔細看各種食物的成分

油炸來說

1.粉就是碳水 你去看連鎖速食店的雞腿 碳水一定破

2.那個油成本一定是要找很低很便宜的 又不說那個油不知道幾天會換

3.很少人會去看的胡椒鹽 會好吃不是沒道理 糖加的多當然好吃

然後我基本上沒有感受到頭暈 手腳酸 很明顯你亂吃 很多營養吃不足

基本上你現在吃的叫做低碳飲食 很明顯不是生酮

另外還是說生酮盡量不要吃炸的 就算沒粉 油也會在高溫下破壞營養

生酮是要你一樣吃飽 但油脂會讓你更慢感受飢餓

做了不良的生酮飲食 跟減壽飲食一樣

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