第一次減肥 生酮 - 減肥

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By Carol
at 2019-04-23T22:49

Table of Contents

: 研究了很多生酮文章 於是開始嘗試生酮

其實生酮還是處在一個爭議的位置上
因為其實低碳用的好，蛋白質夠+重訓，也是可以只減脂肪不減肌肉
所以生酮是否有其必要性來用在減脂上見仁見智

: 兩份肉 （雞腿 豬頭皮 雞胸 炸雞排等）
: 菜盡量多。
: 該吃生酮以後 肉跟油吃的多
: 鹹酥雞買200 奶精的奶茶 超爽der
: 甚至有時候一個禮拜吃三次鹹酥雞。

就算是生酮，大家也都推好油，比如堅果，酪梨，或是起司
怎麼會用油炸的呢。油炸自由基多，你雖然減重，但另一方面卻殘害了健康
然後你常常說會頭暈，生酮要注意的東西太多了
有沒有補充綜合維他命，電解質之類的

低碳，生酮都只是減脂的一種手段，但是除了減去脂肪外，身體健康才是最重要的

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Tags: 減肥

All Comments

Annie avatar
By Annie
at 2019-04-28T17:11
看來對油炸有偏見～炸其實是很優等的烹調技法唷！
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By Agnes
at 2019-05-01T13:57
推！
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By Brianna
at 2019-05-04T19:04
除非都自己炸，不然外面的炸物用的油堪慮啊，你點的食物還
吸了亂七八糟的物質，真的偶爾吃吃就好
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By Elma
at 2019-05-06T09:22
問題是你覺得鹹酥雞攤販用的油會有多好？
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By Eartha
at 2019-05-07T09:14
路邊攤車子來來去去都不知道加了多少「胡椒粉」在上
面了
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By Megan
at 2019-05-11T17:27
油炸就裹粉去炸 那個粉有生酮愛好者最討厭的澱粉
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By Olivia
at 2019-05-15T21:22
高溫烹調就是會產生致癌物 煎炸烤都是
你用再好的油都一樣 只是沒那麼糟而已
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By Rae
at 2019-05-20T04:33
反正對肯德基來說 炸物是最好der
之前那種體脂肪輕微浮動的數據讓他hen滿意
不要這麼快把他的夢戳破
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By Odelette
at 2019-05-23T18:44
油炸就是最簡單素食的方式怎麼可能會好

單車運動有辦法減肥嗎？

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By Kelly
at 2019-04-22T16:56
我還蠻喜歡假日到河濱騎騎出租單車，運動量頂多來回20公里左右，速度是15公里（平均 ） 也就是慢慢騎，但是會流汗 其實我不是要快速劇烈減肥，而是希望老了不要雙腳身體退化就好 當然假如能瘦下來那更棒了！ 我是46歲的中年歐巴桑，體重68公斤，身高165公分 希望能夠瘦到60公斤，那就太好了。 - ...

登山跟不上兒子 肥爸瘋狂健身5個月變型男

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By Charlotte
at 2019-04-22T11:26
我猜這篇2018舊聞會被翻出來應該是因為有下面這篇and#34;新文and#34; https://nypost.com/2019/04/16/dad-loses-92-pounds-after-noticing-he-cant-keep- up-with-kids/ 但中文報導沒提到的是 For ...

登山跟不上兒子 肥爸瘋狂健身5個月變型男

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By Zenobia
at 2019-04-22T09:04
登山跟不上兒子　肥爸瘋狂健身5個月變型男 國際中心 / 綜合報導 - 2019-04-21 16:11:45 https://www.nownews.com/news/20190421/3336655/?from=fb_postandamp;utm_source=Facebookandamp;utm_med ...

四個月減重2X公斤 淺談意志力

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By Vanessa
at 2019-04-21T10:29
個人覺得這是一篇完全沒有用的文章 你沒有看下面的新手必讀，比起在意體重機的數字你更應該在意體脂的數字 如果你附了減肥前減肥後的inbody兩張，都可以讓這篇文章有意義許多 少吃一點，去游泳或跑步，我想試的人很多，這些人大部分也只會在意體重機上的數字 等到卡關了，像你說的，意志力強的撐久一點，意志力差的 ...

有關斷食跟零卡飲料的問題?

Isla avatar
By Isla
at 2019-04-19T13:48
想請問斷食有啥飲品 或食物是可以補充的 防彈咖啡跟零卡可樂 可否? 話說我有問過零卡對於減肥的問題 板上是說胰島素還是會作用 無法減肥 可是一個護士跟我說 其實這時不順便吃有熱量的東西 就不會有負擔 所以到底是? 謝謝 ----- Sent from JPTT on my LGE LGM-V300L. - ...