第一次量體脂肪~(灑花) - 健身

看到朋友在量體脂肪~想到康是美可以免費量, 就去量了一下;

性別：女
年齡：31
身高：165
體重：54.7
BMI： 20.1
體脂率： 20.7%
基礎代謝率：1232
內臟脂肪：2%
骨骼筋率：30.3%

門市人員說內贓脂肪一般女生是2~9%?!
BMI約24~28

看來奉行
"養肌肉"(運動完一定馬上吃一點東西)
"少量多餐""少吃過度加工食品" 的法則很受用啊
分享給大家哈哈~ 我從沒餓過啊~
(不過我常常慢跑!)



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