肚子他怎麼了? - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-06T03:44

Table of Contents

這半個月來開始運動

下班時間較晚 所以選擇x-bike

另外想訓練腹部與腿部的肌肉

在版上稍做一下功課

腹部參照此影片 http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

腿部就看板友(健美女大生)的深蹲系列文章

收穫豐盛 :D


但是，這幾天出現了個問題

突然注意到 我的肚子....... 肉怎麼往前衝!!

肚子的形狀怎麼可以這麼奇怪? 肚臍變成至高點

旁邊的肉就像一座小山丘 圖片 http://ppt.cc/z0vC

沒有做腹部運動之前 頂多平坦 吃飽後微凸

可現在凸的有點可愛 可這不是我預想看到的

奇怪的是正面看不出來 凸出的這一塊 http://ppt.cc/2x_m


囧 好想知道它到底怎麼了

想請教板友 是不是我的姿勢可能出現錯誤呢?

這樣繼續做下去 肚子它會愈往前衝呢??

我是想持續訓練這部分的肌群的

但若是因為姿勢造成 我想必須去請教專業人士了

因為現在都靠自己摸索 不是看影片就是看文章 照著做

錯誤的機率不小 一開始也都有出現一些部位疼痛的狀況

可否拜託專業的版友幫忙解惑呢? 感激






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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2013-05-07T17:28
我想這篇應該會有很多高手出來指導...
Quintina avatar
By Quintina
at 2013-05-12T01:03
我不是高手 但我還是推文了...
Selena avatar
By Selena
at 2013-05-16T13:47
我也不是高手 但我還是推文了...
Donna avatar
By Donna
at 2013-05-17T16:49
體脂再更低那邊的脂肪囤積也會消下去...妳已經不錯了拉
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-05-20T07:20
喔喔喔喔喔我不是高手
Mason avatar
By Mason
at 2013-05-24T04:23
看起來好瘦!!!
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-05-27T18:47
馬甲線成形中?
Ida avatar
By Ida
at 2013-05-30T06:45
這身材也太好了啊阿阿阿 那應該是腹肌吧哈
Candice avatar
By Candice
at 2013-06-03T11:54
所以尖尖那個是脂肪啊 ？（淚
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-06-06T21:40
我幫很多不敢說出口的男網友說； 小姐約會嗎 >///<
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-06-07T07:02
小姐 安安幾歲住哪給虧嗎?
Andrew avatar
By Andrew
at 2013-06-07T10:44
看到不是想像中的東西跑出來會害怕的
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-06-08T06:24
我覺得是肌肉耶.....寶貝 你身材好好~~~~
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-09T19:47
肌纖維撕扯發炎腫脹吧，如果沒運動傷害的話會消掉的
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-06-11T23:39
真的凸的有點可愛XDDD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-06-12T07:58
光這樣就很想認識原po了....
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-06-12T22:53
要變成胖虎的凸肚臍了嗎 哈哈
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-06-17T00:41
肚子好漂亮!!
Daniel avatar
By Daniel
at 2013-06-17T01:45
線條不錯推
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2013-06-18T23:09
有胸又有腰 很漂亮耶~
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-06-20T09:55
見面一談吧！！lol
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-22T11:42
推一下NB鞋盒
Christine avatar
By Christine
at 2013-06-26T07:35
你的腳趾好美喔~~~(大離題
Linda avatar
By Linda
at 2013-06-27T11:09
我有和妳類似的狀況，肚臍那附近特別降起
Belly avatar
By Belly
at 2013-06-28T22:31
尤其近一個月開始做8min abs LV2後更是變本加厲 冏
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-06-29T01:15
我自己的評斷是內臟脂肪(7%)相較於體脂肪(15-16%)有點太高
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-29T08:12
所以當腹部肌肉增加時，腰圍也往外突出...
以上是我自己的case與想法，供妳參考
Valerie avatar
By Valerie
at 2013-07-01T00:02
感謝樓上 XD 至少有些眉目 除了這一塊以外，是看不出來還
有那些地方詭異的，但我真的很不想愈變愈尖，再過個一週看
Noah avatar
By Noah
at 2013-07-01T02:14
看有無消去 ^^
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-07-01T18:35
推腳趾=//=
Michael avatar
By Michael
at 2013-07-05T17:37
我愛你..
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-07-10T11:15
我就是看了這篇才開始做電腦人！！！身材真好
Cara avatar
By Cara
at 2013-07-13T05:35
炫耀文??

減肥減到無力

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-05-05T22:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

這些食物及飲料可以常常喝嗎?

Dora avatar
By Dora
at 2013-05-05T22:18
1.福樂鈣多多低脂優酪乳 2.統一陽光 高纖燕麥穀奶 3.外面小攤販的現打果汁 ex北回 4.蒲燒鰻 5.豆腐(外表金黃色，感覺似油炸又好像不是...非滷豆腐) 6.煎魚肚 7.炒小章魚 8.紅燒雞肉 9.蜜汁雞腿 10.林鳳營草莓優酪乳 11.鮑魚或竹筍系列 (沾美奶滋好像很肥吼!?) ...

跳鄭多燕 肩膀是否會變寬？？？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-05T20:34
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以我的運動量熱量要吃多少才會增肌減脂？

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By Victoria
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基本資料 性別：女 年齡：29 身高：168.9 體重：57.5 BMI：20.1 體脂率：24% 運動量 星期一~星期五 1.每天騎腳踏車,上班下坡30分鐘,下班上坡40分鐘（星期一~星期五） 2.晨跑40~50分鐘（星期一~星期五） 3.晚上50分鐘拳擊有氧（星期二） 4.晚上50分鐘活力有氧（星期四 ...

如何調整

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By Linda
at 2013-05-04T21:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：51 BMI：20.43 體脂率：去年七月康是美量 24% 上個月在家用 TANITA 量 非生理期 24%、生理期前後 28% 三餐內容（熱量 ...