這些食物及飲料可以常常喝嗎? - 健身

Dora avatar
By Dora
at 2013-05-05T22:18

Table of Contents

1.福樂鈣多多低脂優酪乳

2.統一陽光 高纖燕麥穀奶

3.外面小攤販的現打果汁 ex北回

4.蒲燒鰻

5.豆腐(外表金黃色，感覺似油炸又好像不是...非滷豆腐)

6.煎魚肚

7.炒小章魚

8.紅燒雞肉

9.蜜汁雞腿

10.林鳳營草莓優酪乳

11.鮑魚或竹筍系列 (沾美奶滋好像很肥吼!?)

12.三杯雞

希望能幫我過濾食物><...以上是我最近常見會想吃的飲食orz

話說原po體脂終於降了1%1%1%體重也有少許減少0.5~1kg (樂)

最近游泳50min~1hr2000m 心跳約130~140!!!

順便問大家運動最好的時段是什麼時候...晚餐後? 傍晚? 還是都沒差...?

我都是下午游到4點多回到家喝個無糖豆漿150cc睡覺等晚餐時間...

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Tags: 健身

All Comments

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-05-09T07:06
5是鹽酥雞攤的豆腐吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-05-11T14:46
蒲燒鰻+蜜汁雞腿+白飯=天堂 美味的組合>///<
William avatar
By William
at 2013-05-12T15:13
不一定，也有可能是煎過後的豆腐？
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-05-16T06:04
有點像日式豆腐
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By Gilbert
at 2013-05-21T01:44
雞蛋豆腐？
Kumar avatar
By Kumar
at 2013-05-23T22:05
芙蓉豆腐？
Annie avatar
By Annie
at 2013-05-24T04:01
2我記得蠻甜的，3印象上次少糖還是甜
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-05-25T14:59
豆腐應該是油炸吧? 外表是金黃色的薄皮...= =
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-05-27T12:48
魚肚記得脂肪含量蠻高的，不過老話吧多吃多動
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By Elma
at 2013-05-30T06:15
所以每天有運動就沒關係嗎= =...?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-06-01T21:54
現打果汁無糖就好啊
Leila avatar
By Leila
at 2013-06-06T17:29
其實無糖就會甜了(我在講什麼?
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-09T20:15
我有運動不忌口欸 我不喝水只喝飲料 我會死嗎？
Joseph avatar
By Joseph
at 2013-06-14T15:15
什麼都可吃，吃多就動多，飲食均衡，不胖又能健康why not
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-06-16T21:58
誰說有運動就可以不忌口?天天一杯珍奶就可以讓你多運
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-19T13:12
動1hr以上...跑1hr才消耗多少?真不忌口不變胖才怪
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-06-20T10:06
這裡面只有6種我會想吃
Puput avatar
By Puput
at 2013-06-23T00:47
只要飲食過量就算運動該變胖還是會變胖
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-06-24T08:17
油豆腐?
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-06-25T08:02
百頁豆腐?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2013-06-25T17:48
口感上是比較像中華豆腐或雞蛋豆腐
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-29T19:34
推什麼都可吃 不要過量就ok
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-06-30T02:54
我也不忌口，想吃的時候偶爾吃吃無妨，當作給自己的股勵
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-07-01T23:40
3儘量不要,因為都會加糖,無形中吃下不必要的,其他都可以吃
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-07-03T14:47
北回不是有掛 顆顆
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By Faithe
at 2013-07-05T03:44
要喝3不如直接吃水果,像西瓜,鳳梨
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By Delia
at 2013-07-09T20:05
我一天奶茶一杯 大杯綠茶 600c.c運動飲料 湯 水很少@@
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By Hardy
at 2013-07-12T06:35
除了三我都愛吃 (遮臉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-14T12:13
每天喝一堆飲料 難怪肩膀會變肥 鄭大媽:怪我囉
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-16T06:28
那原po怎麼說= =
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By Mason
at 2013-07-20T22:47
樓上沒在減重也沒在運動啊 看你前篇文是那樣
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2013-07-25T04:31
不過他前篇文是去年的啦~~
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-07-28T09:13
我的意思是我從以前飲料都這樣喝阿 跳鄭多燕後就覺得肩膀有
真的 一年過好快喔 X-BIKE不騎了 運動強度太低 膝蓋很痛
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-29T02:11
你..身高體重體脂?
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-08-02T13:53
不知道 我只照鏡子 不會去量@@ 等今年結束再上來分享
Donna avatar
By Donna
at 2013-08-04T05:03
....語畢，哄堂大笑。
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By Steve
at 2013-08-07T19:46
你增加的是脂肪還是肌肉 鄭大媽是低強度運動 又吃一堆
Joe avatar
By Joe
at 2013-08-11T02:55
高熱量飲食
James avatar
By James
at 2013-08-12T01:24
對不起我也笑了XD
對不起我又笑了.....
John avatar
By John
at 2013-08-16T16:10
我沒吃超過基代啦@@
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-08-21T05:28
其它很正常吃 只是不能沒有飲料 我也沒吃炸的零食餅乾哦
Carol avatar
By Carol
at 2013-08-22T08:44
你什麼都沒量又怎麼知道自己的機帶？
Emma avatar
By Emma
at 2013-08-26T17:44
飢餓感.................等我五個月Q_Q
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-26T22:04
單從文字上來鍵盤分析 你肩膀變寬 不是變壯 是變胖
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-08-31T20:52
可是我沒變胖我瘦了啊 毛毛的
Edith avatar
By Edith
at 2013-09-04T17:32
你是來反串的嗎= =
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-09-08T01:20
我沒興趣等..只是你自己都拿不出成果 這種作法也不用分享吧
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-09-09T18:44
如果身體其它部位變瘦只有肩膀（水牛肩？）變胖，那麼
請問有使用什麼藥物嗎？
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-12T17:20
沒吃超過基代，打錯嗎？
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-09-15T16:53
我是很認真的 憑自己的感覺 算了 我去睡覺好了= =
Damian avatar
By Damian
at 2013-09-18T12:35
講話怪怪的....
Enid avatar
By Enid
at 2013-09-23T05:13
蛤？就跟上篇原ＰＯ一樣啊　哪裡怪
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-09-24T18:08
4 6 8 9 12 油量都偏高 偶爾吃無妨拉~
Harry avatar
By Harry
at 2013-09-29T06:42
嗯嗯，請維持理性冷靜發言，不流於情緒化字眼，謝謝！
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-09-29T14:47
3 11可以不外加糖/美乃滋或是少加點 也是偶爾吃OK
Doris avatar
By Doris
at 2013-10-02T11:04
話說台灣農民很厲害 水果甜度都超高的XDD 別吃過頭~
Hazel avatar
By Hazel
at 2013-10-03T04:12
西瓜 鳳梨又甜又好吃XD
Cara avatar
By Cara
at 2013-10-07T23:19
=_=那外面的自助餐有什麼肉可以吃...想來想去只有炒羊肉
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-10-10T18:52
我都吃蘋果芭樂香蕉
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-10-14T15:59
肉主要還是看料理方式吧
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-10-16T09:19
那羊肉燴飯呢= =?
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-16T22:40
都可以吃拉 比較油的控制一下量吧 外食族真的滿難的@@
Emma avatar
By Emma
at 2013-10-20T20:40
好可怕 沒有一個想吃 除了北回 但熱量很高不敢喝= =
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-10-23T13:38
可是我會想吃鹹酥雞 哈哈哈 (不常吃拉)
Joe avatar
By Joe
at 2013-10-26T22:48
根本宵夜文.....
Ina avatar
By Ina
at 2013-10-27T05:32
北回都喝無糖!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-10-30T18:53
伸手牌 棒棒
Irma avatar
By Irma
at 2013-10-31T08:08
北迴可以選不加糖 我都北迴+subway
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-10-31T12:41
5是雞蛋豆腐 好吃 但較油
Kama avatar
By Kama
at 2013-11-01T09:00
_回不是用奶精嗎?
Ula avatar
By Ula
at 2013-11-02T19:05
這些肉的料理方式感覺都好油喔
Noah avatar
By Noah
at 2013-11-06T10:27
豆腐三重奏
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-11-07T16:09
大魔術熊貓豆腐
Ina avatar
By Ina
at 2013-11-12T07:46
我全都吃...
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-14T14:39
0.0自助餐就那些食物了總不能都吃青菜ˊˋ...
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-11-18T00:56
全吃阿　不過要配合運動

跳鄭多燕 肩膀是否會變寬？？？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-05-05T20:34
從3月開始跳鄭多燕 至今 約兩個月 雖然體重沒有太大的改變 瘦了2~3kg 但是體型看起來有比較瘦 肉也比較結實 每天跳兩片 一片是小紅帽 另一片是啞鈴 原po是扁身的人 但正面看起來肩膀頗寬 看起來比較壯一點（我是女生orz） 跳鄭多燕 之後 發現 不曉得是不是自己想太多了？？？ 覺得肩膀有變 ...

以我的運動量熱量要吃多少才會增肌減脂？

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-05-05T01:29
基本資料 性別：女 年齡：29 身高：168.9 體重：57.5 BMI：20.1 體脂率：24% 運動量 星期一~星期五 1.每天騎腳踏車,上班下坡30分鐘,下班上坡40分鐘（星期一~星期五） 2.晨跑40~50分鐘（星期一~星期五） 3.晚上50分鐘拳擊有氧（星期二） 4.晚上50分鐘活力有氧（星期四 ...

如何調整

Linda avatar
By Linda
at 2013-05-04T21:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：51 BMI：20.43 體脂率：去年七月康是美量 24% 上個月在家用 TANITA 量 非生理期 24%、生理期前後 28% 三餐內容（熱量 ...

關於運動強度的問題

Sandy avatar
By Sandy
at 2013-05-04T21:09
大家好, 關於瘦身的一些概念我想置底也寫得很清楚了 運動頻率我大約是1禮拜3次 最近很愛玩一種划船機 不知道大家知不知道 就是這種 http://www.youtube.com/watch?v=vrNgiN-k2ME 我想問這種有沒有辦法兼顧有氧跟重訓? 調到強度10 拉個10分鐘真的快虛脫 ...

不知道該如何在有限時間內改變運動方式

Queena avatar
By Queena
at 2013-05-04T20:39
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性 ...