這些食物及飲料可以常常喝嗎? - 健身

1.福樂鈣多多低脂優酪乳

2.統一陽光 高纖燕麥穀奶

3.外面小攤販的現打果汁 ex北回

4.蒲燒鰻

5.豆腐(外表金黃色，感覺似油炸又好像不是...非滷豆腐)

6.煎魚肚

7.炒小章魚

8.紅燒雞肉

9.蜜汁雞腿

10.林鳳營草莓優酪乳

11.鮑魚或竹筍系列 (沾美奶滋好像很肥吼!?)

12.三杯雞

希望能幫我過濾食物><...以上是我最近常見會想吃的飲食orz

話說原po體脂終於降了1%1%1%體重也有少許減少0.5~1kg (樂)

最近游泳50min~1hr2000m 心跳約130~140!!!

順便問大家運動最好的時段是什麼時候...晚餐後? 傍晚? 還是都沒差...?

我都是下午游到4點多回到家喝個無糖豆漿150cc睡覺等晚餐時間...

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