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跳鄭多燕 肩膀是否會變寬？？？ - 健身

Ingrid avatarIngrid · 2013-05-05

Table of Contents

從3月開始跳鄭多燕 至今 約兩個月

雖然體重沒有太大的改變 瘦了2~3kg

但是體型看起來有比較瘦

肉也比較結實

每天跳兩片 一片是小紅帽 另一片是啞鈴

原po是扁身的人 但正面看起來肩膀頗寬 看起來比較壯一點（我是女生orz）

跳鄭多燕 之後 發現 不曉得是不是自己想太多了？？？

覺得肩膀有變寬的樣子？？？

肩膀正面看起來 變的比較高聳？

肩脥骨以及肩膀的部份 好像變的比較厚一點？

所以整個人看起來 似乎有再變壯的趨勢？？orz

想問一下 是否也有一樣跳鄭多燕的人 有這樣的感覺？？？

謝謝~

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All Comments

Ursula avatarUrsula2013-05-08
我也有跳但沒感覺@@ 我是圓身~
Christine avatarChristine2013-05-10
那試試改跳1和4如何？
Hamiltion avatarHamiltion2013-05-14
想太多了@_@
Anonymous avatarAnonymous2013-05-15
兩個月這種運動量會變壯，應該算練武奇才了@@"
Genevieve avatarGenevieve2013-05-19
想太多 這種程度運動肩膀就變寬也太扯
Hamiltion avatarHamiltion2013-05-20
先問你 你覺得鄭阿姨的身材如何
Lucy avatarLucy2013-05-25
哈哈~謝謝 我剛叫我姐 幫我量肩膀的尺吋 兩個月後再來
報告 實驗結果XD
Emily avatarEmily2013-05-27
推六樓，要變寬也是鄭阿姨先變寬
Zenobia avatarZenobia2013-05-29
肩膀要寬要練到中三角 後三角 上斜方 要拿啞鈴練才有效
Lydia avatarLydia2013-06-01
會變倒三角
Joe avatarJoe2013-06-01
應該是腰變細的視覺效果吧@@
Franklin avatarFranklin2013-06-02
我超想反駁大家的 但怕被砲轟
Audriana avatarAudriana2013-06-07
鄭多燕根本就是用來練肌肉的無誤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Selena avatarSelena2013-06-08
肌肉這麼好長，何必重訓。
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-06-09
請問大家肩寬都量哪裡？
Donna avatarDonna2013-06-09
我好想肩膀變寬
Christine avatarChristine2013-06-11
有試過再來說嘴吧 不信大家每天跳鄭多燕第三部分 卸卸
Jacky avatarJacky2013-06-15
為什麼我上body pump 還是那麼胖沒肌肉，鄭多燕多累？
Steve avatarSteve2013-06-19
有可能你核心比較沒力該用核心分攤但都用到肩膀自然就會寬
Gary avatarGary2013-06-22
如果可以，可以貼圖示意一下肩寬嗎？謝謝...
Rebecca avatarRebecca2013-06-23
第三部還好吧，之前就跳過了。
Thomas avatarThomas2013-06-27
我的瑜珈ashtanga也是很多人練到虎背因為用錯力量
Doris avatarDoris2013-07-01
跳鄭阿姨會變壯 那健身房可以全部關掉了
Queena avatarQueena2013-07-05
聳肩了吧。
Aaliyah avatarAaliyah2013-07-08
真的好好笑 像小學生程度在嗆大學教授一樣
Isla avatarIsla2013-07-11
說肩膀變壯，啞鈴是可以拿幾公斤？
Lydia avatarLydia2013-07-13
小學生:每天把26個英文字母唸100篇英文會變好哦~
大學生:這樣英文就能學好，那英文系的幹麻這麼認真讀？
Agatha avatarAgatha2013-07-13
糟糕 我可能是萬中選一的練武奇才了(聳肩)
Jacob avatarJacob2013-07-17
小學生:你先去做過再來說嘴吧
Doris avatarDoris2013-07-19
跳鄭多燕會長肌肉的人本來肌肉應該極少極弱吧...
Bennie avatarBennie2013-07-22
跳玩鄭多燕 肩推舉能推到100磅嗎@@
Linda avatarLinda2013-07-23
http://tinyurl.com/bmf5ayv <= 請問哪一條線是肩寬？
Lucy avatarLucy2013-07-28
我猜不是黃的就是白的
Steve avatarSteve2013-08-01
結果竟然大家都不理板娘Q_Q
白的是怎麼回事XDDDD
Yedda avatarYedda2013-08-06
kairi:我猜不是黃的就是白的XDDDDD
Zanna avatarZanna2013-08-10
紅色那條
Agatha avatarAgatha2013-08-13
白的是手機寬啊...XD
Rae avatarRae2013-08-17
所以大家說的運動變壯究竟是哪裡會變壯？
Hedda avatarHedda2013-08-18
我以為是黃的XD
Frederica avatarFrederica2013-08-22
我覺得 如果以視覺來說 黃色比較偏上斜方要練厚
Anonymous avatarAnonymous2013-08-23
紅色就要包含中三角進去 練"球狀"肌肉的肩膀就是這邊了
Frederic avatarFrederic2013-08-25
紅減黃的那一小段吧?
Aaliyah avatarAaliyah2013-08-30
請那位想反駁大家的版友快點說出反駁點
Ula avatarUla2013-08-30
哦對了，不好意思我可能沒資格講話，因為我的主要運動
Catherine avatarCatherine2013-08-31
是慢跑、游泳跟健身車（默默退出）
Oscar avatarOscar2013-09-02
有點怪怪的比喻 我是真心叫大家去試咩Q_Q
什麼事都持之以恆的話 就連普通的家事也有意想不到的效果阿
Oscar avatarOscar2013-09-02
這樣可以跳出寬肩膀，鄭多燕一定是外星人
Isabella avatarIsabella2013-09-02
很好奇她推舉標準槓鈴可以加幾公斤的槓片，練武奇才欸
Suhail Hany avatarSuhail Hany2013-09-05
紅減掉黃的那塊 要拿啞鈴練肩推舉還有側平舉才有效
Charlie avatarCharlie2013-09-10
疑 版娘退場了....
Jacky avatarJacky2013-09-11
板娘不要走~~~~~~~~~~
Candice avatarCandice2013-09-16
我姐姐是以鄭大媽為主力，我去看她肯不肯給我拍照
Ursula avatarUrsula2013-09-21
跟她說不給拍，就搗蛋~
Sarah avatarSarah2013-09-24
我是想回原PO的話 是的 肩膀會變寬一點 這是真的！
Hazel avatarHazel2013-09-27
我還是想回原PO一句話 你覺得鄭阿姨身材如何
Lauren avatarLauren2013-09-27
j大，其實變壯與否要看人，有些人本來就有運動習慣，鄭多
Jacob avatarJacob2013-10-01
就如同完全不懂英文的人，學好26個字母會增進一滴滴的
Sandy avatarSandy2013-10-05
燕啞鈴操對於肌肉的增加幾乎沒有效果，當然就不會變壯
Olive avatarOlive2013-10-06
剛那不只叫大家試試還有嗆聲的感覺。
Elizabeth avatarElizabeth2013-10-09
英文能力，但跟本不用擔心這會讓你有多會一種語言的困擾
Victoria avatarVictoria2013-10-12
因為我覺得鄭多燕不算有氧耶
Hamiltion avatarHamiltion2013-10-13
那跟本就是你肌力太弱了吧
Edward Lewis avatarEdward Lewis2013-10-14
而且鄭多燕會瘦下來應該不是跳他的瘦身操
Regina avatarRegina2013-10-19
我跳的話她不算。
Madame avatarMadame2013-10-22
因為妳腰變細了!! 視覺上肩膀當然就比以前寬
Lucy avatarLucy2013-10-22
給原PO，你可以在跳鄭多燕的時候錄影，之後拿來比對看你
Carol avatarCarol2013-10-24
...鄭阿姨的東西不算有氧這話都冒出來了
Sierra Rose avatarSierra Rose2013-10-27
版娘拿到照片的機率是....
Robert avatarRobert2013-10-29
的動作跟鄭阿姨有什麼差異，你應該是有聳肩吧
Kelly avatarKelly2013-11-02
之前沒運動習慣開始跳鄭多燕一個月肩膀肥肉消了一圈...
Noah avatarNoah2013-11-06
基本上觀念有誤又固執，可以直接結案了
Jack avatarJack2013-11-11
是嗎 我跳鄭多燕不會喘啊@@
Kyle avatarKyle2013-11-12
連會喘才算有氧都出來了= =(跪
Jake avatarJake2013-11-14
我姐說無聊啊幹嘛拍照，不過她肩膀比我窄，但視覺效果
Gary avatarGary2013-11-16
比我ㄎㄨㄞˇ，因為她體脂率26%～28%啊
Jessica avatarJessica2013-11-17
所以我一直誤會有氧了喔 我一直以為心跳130以上才是有氧
Dinah avatarDinah2013-11-17
肌肉的話手臂倒是有長一咪咪 但是還是脂肪居多XD
Tom avatarTom2013-11-18
板娘大哥想辦法偷拍阿....不要讓她露臉就好了
Sandy avatarSandy2013-11-19
我弟說我看起來雖然肩膀比較挺，可是比較"單薄" = =a
所以這樣大家了解嗎？=>差異在脂肪大衣
Charlie avatarCharlie2013-11-19
如果啦，像游泳女國手程琬容一天游
Hazel avatarHazel2013-11-23
一萬公尺，妳就會擔心肩膀變寬了
但她還是有重訓喔
Erin avatarErin2013-11-24
那我游泳一個小時 心跳不到130 這樣還是有氧 可以減脂嗎?
Valerie avatarValerie2013-11-25
體脂肪還是重點~
Rae avatarRae2013-11-28
體脂肪還是重點~
Hedy avatarHedy2013-11-30
to jajoy：可以
Jessica avatarJessica2013-12-04
有動都可以減 只是效率問題
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2013-12-04
還有 我以為有運動一天就可以吃很多蛋 我驗出來血壓偏高 慘
Rae avatarRae2013-12-09
高中的家教老師說一天可以吃三顆蛋...那堂課之後我每天都...
Christine avatarChristine2013-12-09
j大因為你毫不忌口阿，所謂不忌口，是指平常飲食營養均衡
且適量的前提之下吧，你不能全怪蛋XD你還喝很多飲料
Ophelia avatarOphelia2013-12-10
所以人一天只能吃一顆嗎? 我好愛蛋
Gary avatarGary2013-12-12
嗚..我剛量了一下肩寬 以紅色線為主的話 我的肩寬約43~
44左右 還比版主寬耶orz（我要哭了>"<）
Todd Johnson avatarTodd Johnson2013-12-13
..................女生肩寬44也太扯了一點
Elvira avatarElvira2013-12-17
我姐 看到你的腰 氣得把皮尺往螢幕丟..你的腰好細 >""<
Ivy avatarIvy2013-12-21
有不有氧不是你覺得就算的，有氧運動有它的定義，至
Noah avatarNoah2013-12-24
哈哈~嘴角在笑 心裡在淌血~~我也不知道orz
Oscar avatarOscar2013-12-26
皮尺好可憐
Jake avatarJake2013-12-29
於鄭多燕符不符合有氧的定義，你可以自己去查
Ina avatarIna2013-12-29
原po你別氣餒，這是體脂肪的差異之一，當然天生的骨骼
是改變不了的
Linda avatarLinda2013-12-31
欸～為什麼肩膀比我寬要哭啊？= =a
Irma avatarIrma2013-12-31
板娘大哥我的肩寬跟你一樣~~(飛撲
Harry avatarHarry2014-01-05
原PO不要難過 也許是因為你身高較高，體脂肪也偏高
Annie avatarAnnie2014-01-05
我.....我也44-45耶.....女生164cm 53kg.這是天生還是後天?
Harry avatarHarry2014-01-09
樓上握手~終於找到女生也一樣寬肩膀的了>"<我身高跟妳
George avatarGeorge2014-01-09
我不知道會不會變寬 但女生肩膀寬實在好看 像媽斗
Heather avatarHeather2014-01-11
差不多~不過我腳底板也很長..我好像是天生 骨架大orz
Hardy avatarHardy2014-01-16
肩膀寬很好耶 想當媽斗的話 不夠寬還不行
Hazel avatarHazel2014-01-17
會變超寬喔!兩邊各多長出一個關節！千萬不要練啊～～～～～
Frederica avatarFrederica2014-01-22
程琬蓉超強的> <這次比賽有看到他
Lucy avatarLucy2014-01-25
我肩寬41…樓上的別傷心！歐美系列的衣服我們都撐的起來！
Edith avatarEdith2014-01-29
"普通的家事也有意想不到的效果"那怎麼解釋菜市場裡阿
Dorothy avatarDorothy2014-02-03
桑(純家庭主婦)的身材？
Hamiltion avatarHamiltion2014-02-05
２呢？呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵
Jacob avatarJacob2014-02-09
純回內容 不會 去年重拾運動習慣也是每天跳1跟2沒變寬 會不
會是你原本有駝背因為運動撐起來了 我主要是練體能 鄭在這
Anonymous avatarAnonymous2014-02-11
方面對我沒什麼幫助就改慢跑了
Megan avatarMegan2014-02-15
還有 女裝通用的肩寬是量肩胛骨兩端距離(錯字的話請幫我更
正) 44該不會是請人從背後量連手臂算進去了吧
Megan avatarMegan2014-02-17
2壞掉了= =
Valerie avatarValerie2014-02-18
板娘不會只有22腰吧!!!!!!!!!!!!
Hamiltion avatarHamiltion2014-02-20
我現在幾腰不是重點，重點是我曾經３Ｘ腰４Ｘ臀啊XDD
Elizabeth avatarElizabeth2014-02-25
我有跳鄭多燕!可是我肩膀沒變寬阿...
Olga avatarOlga2014-02-28
的確是量肩胛骨 很久以前自己上網拍買衣服要量..
Joe avatarJoe2014-03-05
跳鄭大媽能讓肩變寬那我幹嘛辛苦練三角啊！(翻桌)
Madame avatarMadame2014-03-08
樓上趕快把鄭大媽加進運動菜單!!!
Quintina avatarQuintina2014-03-09
其實鄭大媽這片是重訓… 為什麼要誤會她！？(XD
Selena avatarSelena2014-03-11
我才不想變成瘦不拉及的韓國大媽勒！(挖鼻孔)
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2014-03-16
如果腰變細的化肩膀看起來就會寬阿!!~~超胖仔變瘦也會
Steve avatarSteve2014-03-17
M大說得很有可能欸！
Edwina avatarEdwina2014-03-18
鄭很強啊 那麼瘦胸部還那麼大 我姊瘦10公斤 胸部從E降到B
Oliver avatarOliver2014-03-22
我也覺鄭多燕偏無氧@@,而且說實在鄭的肌肉不少
Franklin avatarFranklin2014-03-26
那是因為她背後不知道有多強的重量訓練= =
Vanessa avatarVanessa2014-03-31
是說 先不論學理怎麼分 鄭的書自己就有講是無氧了 強度非常~
非常~低
Andy avatarAndy2014-04-02
那連續拖地一個小時也算有氧嗎...
但鄭看起來不壮的說 胸部大反而覺得肉肉的