跳鄭多燕肩膀是否會變寬？？？ - 健身

By Ingrid
at 2013-05-05T20:34

Table of Contents

從3月開始跳鄭多燕至今約兩個月

雖然體重沒有太大的改變瘦了2~3kg

但是體型看起來有比較瘦

肉也比較結實

每天跳兩片一片是小紅帽另一片是啞鈴

原po是扁身的人但正面看起來肩膀頗寬看起來比較壯一點（我是女生orz）

跳鄭多燕之後發現不曉得是不是自己想太多了？？？

覺得肩膀有變寬的樣子？？？

肩膀正面看起來變的比較高聳？

肩脥骨以及肩膀的部份好像變的比較厚一點？

所以整個人看起來似乎有再變壯的趨勢？？orz

想問一下是否也有一樣跳鄭多燕的人有這樣的感覺？？？

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

By Ursula
at 2013-05-08T09:00

我也有跳但沒感覺@@ 我是圓身~

By Christine
at 2013-05-10T12:34

那試試改跳1和4如何？

By Hamiltion
at 2013-05-14T10:19

想太多了@_@

By Anonymous
at 2013-05-15T11:00

兩個月這種運動量會變壯，應該算練武奇才了@@"

By Genevieve
at 2013-05-19T00:51

想太多這種程度運動肩膀就變寬也太扯

By Hamiltion
at 2013-05-20T10:14

先問你你覺得鄭阿姨的身材如何

By Lucy
at 2013-05-25T09:12

哈哈~謝謝我剛叫我姐幫我量肩膀的尺吋兩個月後再來
報告實驗結果XD

By Emily
at 2013-05-27T02:31

推六樓，要變寬也是鄭阿姨先變寬

By Zenobia
at 2013-05-29T03:03

肩膀要寬要練到中三角後三角上斜方要拿啞鈴練才有效

By Lydia
at 2013-06-01T07:24

會變倒三角

By Joe
at 2013-06-01T20:34

應該是腰變細的視覺效果吧@@

By Franklin
at 2013-06-02T17:44

我超想反駁大家的但怕被砲轟

By Audriana
at 2013-06-07T16:35

鄭多燕根本就是用來練肌肉的無誤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

By Selena
at 2013-06-08T03:19

肌肉這麼好長，何必重訓。

By Tristan Cohan
at 2013-06-09T12:16

請問大家肩寬都量哪裡？

By Donna
at 2013-06-09T20:54

我好想肩膀變寬

By Christine
at 2013-06-11T06:24

有試過再來說嘴吧不信大家每天跳鄭多燕第三部分卸卸

By Jacky
at 2013-06-15T23:31

為什麼我上body pump 還是那麼胖沒肌肉，鄭多燕多累？

By Steve
at 2013-06-19T06:26

有可能你核心比較沒力該用核心分攤但都用到肩膀自然就會寬

By Gary
at 2013-06-22T03:41

如果可以，可以貼圖示意一下肩寬嗎？謝謝...

By Rebecca
at 2013-06-23T12:32

第三部還好吧，之前就跳過了。

By Thomas
at 2013-06-27T08:41

我的瑜珈ashtanga也是很多人練到虎背因為用錯力量

By Doris
at 2013-07-01T02:28

跳鄭阿姨會變壯那健身房可以全部關掉了

By Queena
at 2013-07-05T13:03

聳肩了吧。

By Aaliyah
at 2013-07-08T22:32

真的好好笑像小學生程度在嗆大學教授一樣

By Isla
at 2013-07-11T07:58

說肩膀變壯，啞鈴是可以拿幾公斤？

By Lydia
at 2013-07-13T10:25

小學生:每天把26個英文字母唸100篇英文會變好哦~
大學生:這樣英文就能學好，那英文系的幹麻這麼認真讀？

By Agatha
at 2013-07-13T12:32

糟糕我可能是萬中選一的練武奇才了(聳肩)

By Jacob
at 2013-07-17T04:56

小學生:你先去做過再來說嘴吧

By Doris
at 2013-07-19T02:02

跳鄭多燕會長肌肉的人本來肌肉應該極少極弱吧...

By Bennie
at 2013-07-22T08:20

跳玩鄭多燕肩推舉能推到100磅嗎@@

By Linda
at 2013-07-23T12:47

http://tinyurl.com/bmf5ayv <= 請問哪一條線是肩寬？

By Lucy
at 2013-07-28T05:49

我猜不是黃的就是白的

By Steve
at 2013-08-01T16:17

結果竟然大家都不理板娘Q_Q
白的是怎麼回事XDDDD

By Yedda
at 2013-08-06T12:24

kairi:我猜不是黃的就是白的XDDDDD

By Zanna
at 2013-08-10T14:10

紅色那條

By Agatha
at 2013-08-13T09:30

白的是手機寬啊...XD

By Rae
at 2013-08-17T14:21

所以大家說的運動變壯究竟是哪裡會變壯？

By Hedda
at 2013-08-18T13:19

我以為是黃的XD

By Frederica
at 2013-08-22T18:06

我覺得如果以視覺來說黃色比較偏上斜方要練厚

By Anonymous
at 2013-08-23T10:24

紅色就要包含中三角進去練"球狀"肌肉的肩膀就是這邊了

By Frederic
at 2013-08-25T23:29

紅減黃的那一小段吧?

By Aaliyah
at 2013-08-30T00:39

請那位想反駁大家的版友快點說出反駁點

By Ula
at 2013-08-30T16:22

哦對了，不好意思我可能沒資格講話，因為我的主要運動

By Catherine
at 2013-08-31T14:46

是慢跑、游泳跟健身車（默默退出）

By Oscar
at 2013-09-02T02:57

有點怪怪的比喻我是真心叫大家去試咩Q_Q
什麼事都持之以恆的話就連普通的家事也有意想不到的效果阿

By Oscar
at 2013-09-02T14:04

這樣可以跳出寬肩膀，鄭多燕一定是外星人

By Isabella
at 2013-09-02T21:42

很好奇她推舉標準槓鈴可以加幾公斤的槓片，練武奇才欸

By Suhail Hany
at 2013-09-05T15:36

紅減掉黃的那塊要拿啞鈴練肩推舉還有側平舉才有效

By Charlie
at 2013-09-10T08:10

疑版娘退場了....

By Jacky
at 2013-09-11T13:59

板娘不要走~~~~~~~~~~

By Candice
at 2013-09-16T11:40

我姐姐是以鄭大媽為主力，我去看她肯不肯給我拍照

By Ursula
at 2013-09-21T03:34

跟她說不給拍，就搗蛋~

By Sarah
at 2013-09-24T01:56

我是想回原PO的話是的肩膀會變寬一點這是真的！

By Hazel
at 2013-09-27T09:24

我還是想回原PO一句話你覺得鄭阿姨身材如何

By Lauren
at 2013-09-27T16:12

j大，其實變壯與否要看人，有些人本來就有運動習慣，鄭多

By Jacob
at 2013-10-01T06:31

就如同完全不懂英文的人，學好26個字母會增進一滴滴的

By Sandy
at 2013-10-05T11:35

燕啞鈴操對於肌肉的增加幾乎沒有效果，當然就不會變壯

By Olive
at 2013-10-06T21:32

剛那不只叫大家試試還有嗆聲的感覺。

By Elizabeth
at 2013-10-09T23:34

英文能力，但跟本不用擔心這會讓你有多會一種語言的困擾

By Victoria
at 2013-10-12T15:47

因為我覺得鄭多燕不算有氧耶

By Hamiltion
at 2013-10-13T17:05

那跟本就是你肌力太弱了吧

By Edward Lewis
at 2013-10-14T16:27

而且鄭多燕會瘦下來應該不是跳他的瘦身操

By Regina
at 2013-10-19T03:23

我跳的話她不算。

By Madame
at 2013-10-22T00:13

因為妳腰變細了!! 視覺上肩膀當然就比以前寬

By Lucy
at 2013-10-22T22:55

給原PO，你可以在跳鄭多燕的時候錄影，之後拿來比對看你

By Carol
at 2013-10-24T11:46

...鄭阿姨的東西不算有氧這話都冒出來了

By Sierra Rose
at 2013-10-27T15:22

版娘拿到照片的機率是....

By Robert
at 2013-10-29T03:02

的動作跟鄭阿姨有什麼差異，你應該是有聳肩吧

By Kelly
at 2013-11-02T09:57

之前沒運動習慣開始跳鄭多燕一個月肩膀肥肉消了一圈...

By Noah
at 2013-11-06T19:25

基本上觀念有誤又固執，可以直接結案了

By Jack
at 2013-11-11T17:15

是嗎我跳鄭多燕不會喘啊@@

By Kyle
at 2013-11-12T14:58

連會喘才算有氧都出來了= =(跪

By Jake
at 2013-11-14T21:47

我姐說無聊啊幹嘛拍照，不過她肩膀比我窄，但視覺效果

By Gary
at 2013-11-16T23:59

比我ㄎㄨㄞˇ，因為她體脂率26%～28%啊

By Jessica
at 2013-11-17T06:19

所以我一直誤會有氧了喔我一直以為心跳130以上才是有氧

By Dinah
at 2013-11-17T11:34

肌肉的話手臂倒是有長一咪咪但是還是脂肪居多XD

By Tom
at 2013-11-18T01:44

板娘大哥想辦法偷拍阿....不要讓她露臉就好了

By Sandy
at 2013-11-19T00:49

我弟說我看起來雖然肩膀比較挺，可是比較"單薄" = =a
所以這樣大家了解嗎？=>差異在脂肪大衣

By Charlie
at 2013-11-19T11:48

如果啦，像游泳女國手程琬容一天游

By Hazel
at 2013-11-23T19:37

一萬公尺，妳就會擔心肩膀變寬了
但她還是有重訓喔

By Erin
at 2013-11-24T03:52

那我游泳一個小時心跳不到130 這樣還是有氧可以減脂嗎?

By Valerie
at 2013-11-25T03:54

體脂肪還是重點~

By Rae
at 2013-11-28T02:42

體脂肪還是重點~

By Hedy
at 2013-11-30T18:41

to jajoy：可以

By Jessica
at 2013-12-04T12:31

有動都可以減只是效率問題

By Tristan Cohan
at 2013-12-04T18:45

還有我以為有運動一天就可以吃很多蛋我驗出來血壓偏高慘

By Rae
at 2013-12-09T07:12

高中的家教老師說一天可以吃三顆蛋...那堂課之後我每天都...

By Christine
at 2013-12-09T10:56

j大因為你毫不忌口阿，所謂不忌口，是指平常飲食營養均衡
且適量的前提之下吧，你不能全怪蛋XD你還喝很多飲料

By Ophelia
at 2013-12-10T01:32

所以人一天只能吃一顆嗎? 我好愛蛋

By Gary
at 2013-12-12T04:43

嗚..我剛量了一下肩寬以紅色線為主的話我的肩寬約43~
44左右還比版主寬耶orz（我要哭了>"<）

By Todd Johnson
at 2013-12-13T22:00

..................女生肩寬44也太扯了一點

By Elvira
at 2013-12-17T13:31

我姐看到你的腰氣得把皮尺往螢幕丟..你的腰好細 >""<

By Ivy
at 2013-12-21T00:39

有不有氧不是你覺得就算的，有氧運動有它的定義，至

By Noah
at 2013-12-24T02:24

哈哈~嘴角在笑心裡在淌血~~我也不知道orz

By Oscar
at 2013-12-26T15:47

皮尺好可憐

By Jake
at 2013-12-29T04:59

於鄭多燕符不符合有氧的定義，你可以自己去查

By Ina
at 2013-12-29T06:53

原po你別氣餒，這是體脂肪的差異之一，當然天生的骨骼
是改變不了的

By Linda
at 2013-12-31T04:34

欸～為什麼肩膀比我寬要哭啊？= =a

By Irma
at 2013-12-31T14:47

板娘大哥我的肩寬跟你一樣~~(飛撲

By Harry
at 2014-01-05T01:57

原PO不要難過也許是因為你身高較高，體脂肪也偏高

By Annie
at 2014-01-05T11:54

我.....我也44-45耶.....女生164cm 53kg.這是天生還是後天?

By Harry
at 2014-01-09T12:29

樓上握手~終於找到女生也一樣寬肩膀的了>"<我身高跟妳

By George
at 2014-01-09T23:24

我不知道會不會變寬但女生肩膀寬實在好看像媽斗

By Heather
at 2014-01-11T07:33

差不多~不過我腳底板也很長..我好像是天生骨架大orz

By Hardy
at 2014-01-16T01:41

肩膀寬很好耶想當媽斗的話不夠寬還不行

By Hazel
at 2014-01-17T04:56

會變超寬喔!兩邊各多長出一個關節！千萬不要練啊～～～～～

By Frederica
at 2014-01-22T04:27

程琬蓉超強的> <這次比賽有看到他

By Lucy
at 2014-01-25T03:25

我肩寬41…樓上的別傷心！歐美系列的衣服我們都撐的起來！

By Edith
at 2014-01-29T20:53

"普通的家事也有意想不到的效果"那怎麼解釋菜市場裡阿

By Dorothy
at 2014-02-03T15:00

桑(純家庭主婦)的身材？

By Hamiltion
at 2014-02-05T09:22

２呢？呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵

By Jacob
at 2014-02-09T20:59

純回內容不會去年重拾運動習慣也是每天跳1跟2沒變寬會不
會是你原本有駝背因為運動撐起來了我主要是練體能鄭在這

By Anonymous
at 2014-02-11T17:05

方面對我沒什麼幫助就改慢跑了

By Megan
at 2014-02-15T14:58

還有女裝通用的肩寬是量肩胛骨兩端距離(錯字的話請幫我更
正) 44該不會是請人從背後量連手臂算進去了吧

By Megan
at 2014-02-17T03:38

2壞掉了= =

By Valerie
at 2014-02-18T10:21

板娘不會只有22腰吧!!!!!!!!!!!!

By Hamiltion
at 2014-02-20T12:49

我現在幾腰不是重點，重點是我曾經３Ｘ腰４Ｘ臀啊XDD

By Elizabeth
at 2014-02-25T09:19

我有跳鄭多燕!可是我肩膀沒變寬阿...

By Olga
at 2014-02-28T09:42

的確是量肩胛骨很久以前自己上網拍買衣服要量..

By Joe
at 2014-03-05T09:19

跳鄭大媽能讓肩變寬那我幹嘛辛苦練三角啊！(翻桌)

By Madame
at 2014-03-08T04:00

樓上趕快把鄭大媽加進運動菜單!!!

By Quintina
at 2014-03-09T05:04

其實鄭大媽這片是重訓… 為什麼要誤會她！？(XD

By Selena
at 2014-03-11T14:03

我才不想變成瘦不拉及的韓國大媽勒！(挖鼻孔)

By Tristan Cohan
at 2014-03-16T06:28

如果腰變細的化肩膀看起來就會寬阿!!~~超胖仔變瘦也會

By Steve
at 2014-03-17T11:06

M大說得很有可能欸！

By Edwina
at 2014-03-18T14:37

鄭很強啊那麼瘦胸部還那麼大我姊瘦10公斤胸部從E降到B

By Oliver
at 2014-03-22T11:48

我也覺鄭多燕偏無氧@@,而且說實在鄭的肌肉不少

By Franklin
at 2014-03-26T08:52

那是因為她背後不知道有多強的重量訓練= =

By Vanessa
at 2014-03-31T07:14

是說先不論學理怎麼分鄭的書自己就有講是無氧了強度非常~
非常~低

By Andy
at 2014-04-02T23:35

那連續拖地一個小時也算有氧嗎...
但鄭看起來不壮的說胸部大反而覺得肉肉的

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