第一次雞胸肉水煮不柴分享 - 健身

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-09-03T14:07

Table of Contents

我買全聯兩片89塊的冷藏雞胸肉

只煮一片

我是先把雞胸肉切成一口大小

然後裝進杯子 水沖一下洗掉血絲

然後水倒出

加入米酒我加兩瓶蓋
然後再到入些許黑胡椒粉
先浸泡3分鐘
然後加入太白粉些許
然後我就捏泥巴捏捏捏

然後先熱平底鍋 熱鍋後 油倒進去

然後雞胸肉也丟進去平底鍋~~~一直都用大火

然後煎換面 別讓他烤焦 然後約翻個兩次後 倒入些許水

然後再倒入切好的青菜翻動 水沒了就加些許 等菜好了 就都起鍋

吃起來不柴 分享給各位健身喜愛雞胸肉的版友

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Tags: 健身

All Comments

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-09-07T08:51
說水煮結果開始煎了起來？我看錯還怎樣
Liam avatar
By Liam
at 2018-09-08T04:40
一樓上好精闢 我笑了
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-08T22:15
標題和內文不符......
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-09T11:34
我水煮雞胸都不用水 改用油煮
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-09-12T00:20
所以是只用大火把表面煎脆然後水煮悶熟？
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-15T03:54
吃起來口感跟嫩煎雞胸有九成像
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-17T09:21
水煎雞胸肉☺
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-09-18T00:42
又太白粉又油煎的 跟雞排有87%像
又太白粉又油煎的 跟雞排有87%像
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-09-19T04:06
這是哪門子水煮Zzz
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-19T12:55
笑死，推個
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-09-22T14:30
我都改用雞腿肉又嫩又好吃參考一下
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-09-24T01:28
看ID不意外
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-09-27T19:33
加太白粉煎又水煮，wtf?
Christine avatar
By Christine
at 2018-09-30T13:14
應該改水洗雞胸肉還比較符合
Andy avatar
By Andy
at 2018-10-01T09:20
提醒一下不要水洗 更何況還是切後水洗........
然後你然後中毒喔
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-10-05T01:58
哈哈！看到一半也覺得奇怪 說好的水煮呢？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-10-07T20:02
看到最後真的黑人問號...
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-10-08T15:25
先煎把米酒吃進去 最後的確外皮沒烤焦 算水煮吧～
Candice avatar
By Candice
at 2018-10-09T17:40
我料理新手qq 外表沒焦 過程大部份都加水 被我歸納為水煮
阿QQ
George avatar
By George
at 2018-10-10T17:59
水煮牛的朋友 水煮雞
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-10-15T17:30
有笑有推啦操你阿公
John avatar
By John
at 2018-10-18T00:01
看到太白粉的時候覺得怪怪的 看到油的時候已經忘記標
題是在分享水煮了xD
George avatar
By George
at 2018-10-20T14:56
我水煮雞胸 用油代替水 外層再裹上一層麵衣 煮起來跟炸
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-22T18:13
雞有87%像
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-10-23T22:11
文章很符合你的暱稱~
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-28T16:41
其實我舒肥完也會拿去煎的香香的 XD
Puput avatar
By Puput
at 2018-10-30T17:23
為什麼切後不要用水洗？
Lily avatar
By Lily
at 2018-10-31T11:50
我都裹蛋白粉拿去油炸，鮮嫩多汁
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-03T16:25
以為會被噓爆
Lily avatar
By Lily
at 2018-11-06T12:36
高溫會讓蛋白質流失哦
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-08T19:42
我推薦你ㄧ家水煮雞肉專賣店-胖老爹
David avatar
By David
at 2018-11-09T07:26
推一樓
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-12T08:27
笑XD
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-11-12T17:06
笑死 哈哈哈哈哈
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-11-16T22:46
煎了起來…XD 推一樓
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-11-20T06:08
原來這叫嫩煎水煮 哥學起來了 認知錯誤 失敬失敬~
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-11-22T11:46
這樣水煮就不會白白的了xD 推一樓
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-11-26T20:59
天然呆…
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-11-28T17:17
一堆然後然後的看了頭超痛
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-11-29T20:31
我水煮雞胸肉都裹粉炸一炸 跟雞排八成像
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-30T03:02
有笑有推 我都分不清水煮跟煎了
George avatar
By George
at 2018-12-04T19:09
也好奇為什麼不能水洗？
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-12-09T00:23
一樓直接戳中我腦中的問號
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-12-10T20:00
請更正為：第一次雞胸肉水洗不柴分享
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-12-13T21:48
一樓。哈哈

減脂速度與週數請教

Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-03T11:27
各位巨巨大家好 小弟 174/77 tdee約2600 先前從65-66練了大約9個月的增肌期 現在想開始減脂 我用自家體脂計量體脂約24 預計想到減到體脂約12-13% 估計要減10kg 問題來了 我身邊許多前輩都說 減脂週數最好不要超過12-14週 但是如果我要控制在14週內減掉10kg 代表我一週要少 ...

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Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-03T11:10
近半年開始在健身房運動 之前有請教練教重訓器材使用時的正確動作 跟可以自主訓練的動作 目前的運動模式是一週1~2天重訓+2~3天有氧 重訓是以一天上半身 一天下半身來分配 之前教練有說我的下半部肌肉比較穩定 所以在做下半身重訓的時候 通常自己可以負荷的重量跟組數都可以完整地做完 (坐姿推蹬現在可以做到自己體 ...

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By Rae
at 2018-09-03T10:01
已取消，因為太多人 (andgt;3) 訂了不來拿 - ...

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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-09-03T08:18
各位愛好健身的朋友好 小弟是交大學生 之前有去WG問過但我不想上民法課... 所以想說版上有沒有在新竹的私人教練 短期或長期 本人偏瘦 似乎是吸收不好 想增重 178/58 如果有相關經驗之類的請提供 如果能在交大健身房會很好 不是在校生可以幫你出入場費XD 之前常跟朋友到健身房 但總是不能持續 容易放棄 也 ...

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Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-03T01:45
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