節食一陣子之後想恢復吃到基代來補救 - 減肥

真是太感謝r版主了

給我那麼詳細的菜單跟規劃

還有各位推文的版大 感謝各位~~

六月份的時候我真的吃超多的
麥當當手機網頁秀一下 就第二套半價
我都買回家吃 還故弄玄虛飲料點可樂跟紅茶
很像兩個人要吃 其實都我一個人嗑光
世界盃時期有超級無敵大麥克 肉加倍飲料加大
兩套份量 宵夜而已~~

一身肥油 有天心血來潮去爬山(階梯)
累個半死 結果回來幾天全身痠痛
最後受不了去看醫生 想說打個消炎針
結果抽完血就被轉急診了@@
橫紋肌肉溶解 cpk值18000
天阿 我才爬不到200個階梯 囧
住院打了兩天食塩水之類的東西才降到2100
半夜被叫去做超音波
醫生邊看邊說脂肪肝很嚴重喔

少吃多運動阿 少吃多運動阿 ~~~~

然後我出院就開始減肥了
後來看到fitness版才知道
原來減肥這麼高科技~~

之前的減肥計畫 我就忍痛砍掉重練吧 T.T
今天到現在兩點 我吃了1300大卡左右

感謝大家<(_ _)>

對了
我的今天早上量的體脂是23.5耶
omron 356是不是很不準阿?
http://www.badongo.com/pic/10183216體脂計
http://www.badongo.com/pic/10183151上半身照 不想露點遮了一下感覺更變態@@

還有上一篇最後的問題
用鼻子跟嘴巴呼吸 對心肺訓練的效果會差很多嗎?

謝謝!!!

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