節食現象??? - 減肥

目前除了乖乖運動之外

因為周期不順 所以有看中醫

中醫說要調身體+減肥 (因為太胖也會有賀爾蒙問題導致不順)

所以要我天天寫飲食日誌

也跟我講了一些不該吃的東西 例如甜食、火鍋丸、麵包之類的

還有少吃的東西 例如澱粉類(他原本說晚上就不吃 我嚴重抗議下變少吃)

然後他說紅肉的脂肪都混在肉裡所以不要吃 盡量吃白肉

但是問題來了 在有寫日誌的情況下 我對甜食、麵包、紅肉多所克制

然後就出現有名的節食症狀

吃太少（營養不足）的自覺症狀就是

憂鬱、情緒低落、凡事提不起勁、懶散無力←明顯

掉髮←這個沒有

皮膚變差←這個不清楚

氣色黯淡←應該有吧?!

怎麼睡怎麼累、落落寡歡、鬱鬱寡合、容易爆氣←好符合喔!

影響生理期（亂經）←這是原本的問題

動不動就巴豆腰←會在奇怪的時間巴豆腰

這....難道甜食、麵包、紅肉是我的本命嘛?

我之前戒 飲料/飯吃少 這些都沒問題啊~~~~ Orz

怎麼沒吃甜食麵包紅肉好像就....崩潰了?

然後反而就會想要狂吃飯.....Orz

請問有人有具體的建議或辦法嘛?

謝謝!!

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