糖尿病患者該怎麼安排運動？ - 健身

我本身是糖尿病患者 (176CM/105KG)

發現病發到現在大約是5年多

醫生也說不準我到底是第一型還是第二型

因為我是22歲左右發病的，家族中奶奶跟爸爸都有糖尿病

目前是以胰島素與口服藥物併用

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會提出這疑問是因為，我曾經游蛙式，速度也不快的游到我差點爬不出泳池

但是身體並沒有感到低血糖的異狀

現在我只敢走路(晚飯後，大約走2-3KM，微微坡度)

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想請問版友們，我要怎麼做才能有效的減重？

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