糖尿病患者該怎麼安排運動？ - 健身

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By Kyle
at 2012-08-22T11:01

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我本身是糖尿病患者 (176CM/105KG)

發現病發到現在大約是5年多

醫生也說不準我到底是第一型還是第二型

因為我是22歲左右發病的，家族中奶奶跟爸爸都有糖尿病

目前是以胰島素與口服藥物併用

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會提出這疑問是因為，我曾經游蛙式，速度也不快的游到我差點爬不出泳池

但是身體並沒有感到低血糖的異狀

現在我只敢走路(晚飯後，大約走2-3KM，微微坡度)

搜尋版上似乎沒有相關的討論文章

想請問版友們，我要怎麼做才能有效的減重？

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Tags: 健身

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-08-24T11:56
健走吧!由快而慢 瘦下來對糖尿病情有很大幫助
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By Frederic
at 2012-08-26T07:57
健走 慢慢把時間漸漸拉長
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By Emily
at 2012-08-30T07:13
1型的主要運動目的是改善心血管健康與增強體適能
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By Aaliyah
at 2012-09-04T02:26
2型的主要運動目的減輕體重、減肥與身體處理血糖能力
Ula avatar
By Ula
at 2012-09-05T00:16
不管怎樣，良好運動習慣帶給1、2型糖尿病患的共同好處
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By Joseph
at 2012-09-08T20:34
是降低CVD致病風險及改善身心狀況
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By Carol
at 2012-09-08T23:11
CVD是動脈粥樣硬化性心血管疾病

健身工廠博愛館課程/報價跟短期轉讓

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By Jessica
at 2012-08-21T23:10
今天有去問一下博愛廠的價錢 就跟大家po的一樣 入會2500+手續費1000+月費1688 綁約一年 如果年繳送三個月 第二年年月費變成1288 請問這樣的價錢ok嘛？或是還有更優惠的方案呢？ 離我家算近還有免費停車場我覺得很方便 只是要自備毛巾 請問有人可以分享一下巨蛋伊士邦的價錢嘛？ ...

增肌減脂的飲食

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By Ida
at 2012-08-21T21:37
給你我的方式參考一下 我這6個月也在增肌減脂 肌肉量增加5kg 脂肪減掉3.3kg(體脂率18.8% =andgt; 13.2%) 作息: 早上6:xx 起床 晚上11點睡 重訓+游泳 一個禮拜5~6次, 沒事有體力會一天去二次, 　　　　　　 一次1小時+游泳15~20分 ...

Fitness Blender (有workout影片)

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By Noah
at 2012-08-21T21:18
http://www.fitnessblender.com/ Fitness Blender 也是一個收錄各式各樣可在家訓練的影片 跟bodyrock比起來, 沒有口音, 比較聽得懂, 但也沒有大胸正妹 http://ppt.cc/U29W 點選上面的and#34;workoutand#34; 有很多 ...

接下來該如何改善

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By Franklin
at 2012-08-21T15:20
基本資料 性別：男 年齡：28 身高：172 體重：93 BMI：31.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：24.6（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請 ...

增肌減脂的飲食

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By Cara
at 2012-08-21T14:29
基本資料 性別：（男） 年齡：23 身高：179 體重：65 BMI：20.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：14.5-16 浮動（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、 ...