Fitness Blender (有workout影片) - 健身

http://www.fitnessblender.com/

Fitness Blender

也是一個收錄各式各樣可在家訓練的影片

跟bodyrock比起來, 沒有口音, 比較聽得懂, 但也沒有大胸正妹

http://ppt.cc/U29W
點選上面的"workout" 有很多影片, 也有標長度, 標題也很清楚

http://ppt.cc/1Qcq
Printable Workout Routines
這裡的標題都蠻有趣的

* Jason Statham Workout Routine – How to Train like Jason Statham

* Gwen Stefani Workout - How to get Abs like Gwen Stefani

* Shakira Workout: How to get Hips like Shakira

感覺就是用標題騙你進去 XD~~


"exercise"裡, 還可以找上半身, 下半身, 核心運動, 伸展....等等的影片

不過是用彈力繩比較多



以下是一段大約20分鐘的HIIT, 1個round就兩個動作, 總共2 round, 我就倒了 @@

http://ppt.cc/O16l

很累, 很喘, 汗用噴的 (這對板上高手們可能覺得還好而已吧)

我覺得這個網站上影片的優點是

a) 畫面乾淨, 背景就一片白牆

b) 旁白跟示範者是不同人, 不會有很喘的聲音

c) 就一般美國口音, 聽得比較習慣

d) 一個動作結束前5秒會提醒你 "almost done"

e) HIIT 要進入下一個動作前會有一小段示範,
才開始"begin" 不會突然開始, 前4拍都掉拍

而一般影片一開始前會有字幕說這動作要做多久


缺點就是沒有音樂, 很無聊

不過只要有心, 把裡面的影片都做過一輪, 可能也會掉個幾公斤吧.


真的覺得這網站不錯, 裡頭的文章也很有建設性 (???)

提供給大家參考看看~

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