給新手的體適能入門(0) - 前言 - 減肥

相信剛來到fitness版的新手，可能會對於這個版灌輸給大家的觀念感到震驚：

減肥不能吃太少、脂肪需要碳水化合物的幫助才能夠燃燒、除了抽脂之外沒有局部

瘦身的方法....許許多多的觀念都與購物頻道、藝人美容書和直銷推銷員所講的背道

而馳，也時常讓新手們無所適從。既然以前的觀念很多都是錯的，那麼正確的觀念又

該如何建立？


在fitness版上的知識，都是經過運動科學嚴謹的研究所得到的結果，每一篇文章

背後代表的其實都是無數科學家嘔心瀝血研究數十年累積出的成果。但反過來說，

一下子要新手看這麼多深入的文章，其實有點強人所難，畢竟並不是每個人都受過

科學研究的訓練。置底文或許是個不錯的開始，不過經過這樣的震撼教育之後，

其實還是需要有系統的學習，才能夠對體適能有全面性的了解，才不致於因為片面的

了解而困惑。


這一系列的文章，將從體適能中最受大家關注的身體組成(body composition)講起，

以此為中心帶出許多體適能的基礎知識，希望能夠給fitness的新手們建立正確而全面

的正確觀念。如果你還沒看過置底文，我強烈建議你先看完，當你有了震撼教育的

感覺之後，想必會發生疑問：「為什麼會是這個樣子？」由此再繼續從這系列的文章

往下看，相信會有很多收穫。


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趁著今晚失眠的時候動筆寫下第一篇...
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